DIARIO Proxgis

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • proxgis
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2010
    • 363
    • 38
    • 10
    • dove arriva la morte e la desolazione
    • Send PM

    #16
    Originariamente Scritto da guido92 Visualizza Messaggio
    Mi segno!!!!
    magari non ti sarò di grande aiuto..
    ma mi sei simpatico e voglio vederti diventare ENORME
    ci spero dai...................



    Taci. Su le soglie
    del bosco non odo
    parole che dici
    umane; ma odo
    parole più nuove
    che parlano gocciole e foglie
    lontane.
    Ascolta. Piove
    dalle nuvole sparse.
    Piove su le tamerici
    salmastre ed arse,
    piove sui pini
    scagliosi ed irti,
    piove su i mirti
    divini,
    su le ginestre fulgenti
    di fiori accolti,
    su i ginepri folti
    di coccole aulenti,
    piove su i nostri volti
    silvani,
    piove su le nostre mani
    ignude,
    su i nostri vestimenti
    leggeri,
    su i freschi pensieri
    che l'anima schiude
    novella,
    su la favola bella
    che ieri
    t'illuse, che oggi m'illude,
    o Ermione.

    Odi? La pioggia cade
    su la solitaria
    verdura
    con un crepitio che dura
    e varia nell'aria secondo le fronde
    più rade, men rade.
    Ascolta. Risponde

    al pianto il canto
    delle cicale
    che il pianto australe
    non impaura,
    né il ciel cinerino.
    E il pino
    ha un suono, e il mirto
    altro suono, e il ginepro
    altro ancora, stromenti
    diversi
    sotto innumerevoli dita.
    E immensi
    noi siam nello spirito
    silvestre,
    d'arborea vita viventi;
    e il tuo volto ebro
    è molle di pioggia
    come una foglia,
    e le tue chiome
    auliscono come
    le chiare ginestre,
    o creatura terrestre
    che hai nome
    Ermione.

    Ascolta, Ascolta. L'accordo
    delle aeree cicale
    a poco a poco
    più sordo
    si fa sotto il pianto
    che cresce;
    ma un canto vi si mesce
    più roco
    che di laggiù sale,
    dall'umida ombra remota.
    Più sordo e più fioco
    s'allenta, si spegne.
    Sola una nota
    ancor trema, si spegne,
    risorge, trema, si spegne.
    Non s'ode su tutta la fronda
    crosciare
    l'argentea pioggia
    che monda,
    il croscio che varia
    secondo la fronda
    più folta, men folta.
    Ascolta.
    La figlia dell'aria
    è muta: ma la figlia
    del limo lontana,
    la rana,
    canta nell'ombra più fonda,
    chi sa dove, chi sa dove!
    E piove su le tue ciglia,
    Ermione.

    Piove su le tue ciglia nere
    sì che par tu pianga
    ma di piacere; non bianca
    ma quasi fatta virente,
    par da scorza tu esca.
    E tutta la vita è in noi fresca
    aulente,
    il cuor nel petto è come pesca
    intatta,
    tra le palpebre gli occhi
    son come polle tra l'erbe,
    i denti negli alveoli
    son come mandorle acerbe.
    E andiam di fratta in fratta,
    or congiunti or disciolti
    ( e il verde vigor rude
    ci allaccia i melleoli
    c'intrica i ginocchi)
    chi sa dove, chi sa dove!
    E piove su i nostri volti
    silvani,
    piove su le nostre mani

    ignude,
    su i nostri vestimenti
    leggeri,
    su i freschi pensieri
    che l'anima schiude
    novella,
    su la favola bella
    che ieri
    m'illuse, che oggi t'illude,
    o Ermione.
    http://www.bodyweb.com/forums/thread...DIARIO-Proxgis

    ficcarti le penne nel culo non fa di te una gallina..........

    Commenta

    • guido92
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2010
      • 625
      • 13
      • 4
      • schu pe i bricchi de san martin
      • Send PM

      #17
      ti calza a pennello amico..
      C'è chi nasce grande
      a chi la grandezza viene imposta
      ..e chi..
      ..se la deve conquistare.

      Commenta

      • proxgis
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2010
        • 363
        • 38
        • 10
        • dove arriva la morte e la desolazione
        • Send PM

        #18
        Originariamente Scritto da guido92 Visualizza Messaggio
        ti calza a pennello amico..
        ahah grazie...........
        http://www.bodyweb.com/forums/thread...DIARIO-Proxgis

        ficcarti le penne nel culo non fa di te una gallina..........

        Commenta

        • all_S_stYle
          Masterpiece
          • Mar 2009
          • 8093
          • 349
          • 484
          • Mac Drive
          • Send PM

          #19
          Prox non si beve di mattina presto! Catabolizzi!

          Commenta

          • Il_Monatto
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2009
            • 482
            • 47
            • 19
            • Sicilia
            • Send PM

            #20
            prox....scusa ma questa è da checca.....veramente...in un diario di un aspirante bodybuilder è da checca.....ODI????SENTI IL RUMORE DEL FERRO? auahuhaua
            .....mai una gioia......

            Commenta

            • proxgis
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2010
              • 363
              • 38
              • 10
              • dove arriva la morte e la desolazione
              • Send PM

              #21
              Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio
              prox....scusa ma questa è da checca.....veramente...in un diario di un aspirante bodybuilder è da checca.....ODI????SENTI IL RUMORE DEL FERRO? auahuhaua
              ma dai è una poesia bellissima.......ahahah

              ---------- Post added at 14:25:50 ---------- Previous post was at 14:25:20 ----------

              Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
              Prox non si beve di mattina presto! Catabolizzi!
              ahahah ok ahahahahah

              ---------- Post added at 16:06:12 ---------- Previous post was at 14:25:50 ----------

              comunque ho apportato delle modifiche alla scheda...........
              GIORNO 1
              Panca piana bilanciere 5x10 40'recupero +1 allo sfinimento
              Panca inclinata bilanciere 5x10 40'recupero
              Pullover manubrio 5x10 40' recupero +1 allo sfinimento
              trazioni sbarra prone 10x5 40'recupero
              pulley 5x10 40' recupero +1 allo sfinimento

              addome 5x20 30'recupero

              GIORNO 2
              Squat 5x10 40'recupero +1 allo sfinimento
              Affondi in avanzamento 5x10 40'recupero
              manubri
              Stacchi rumeni bil. 5x10 40'recupero
              Leg curl sdraiato 5x10 40'recupero +1 allo sfinimento

              polpacci(non ne ho XD) 5x20 40'recupero

              Addome 5x20 30'recupero

              GIORNO 3

              Military press 5x10 40'recupero + 1 allo sfinimento
              Alzate lat.man. 5x10 40'recupero
              panca stretta 5x10 40'recupero
              curl ez in piedi 5x10 40'recupero
              curl 2 man. hammer 5x10 40'recupero +1 allo sfinimento
              gomiti app. al muro

              addome 5x20 30'recupero

              mi dite se va bene??
              http://www.bodyweb.com/forums/thread...DIARIO-Proxgis

              ficcarti le penne nel culo non fa di te una gallina..........

              Commenta

              • guido92
                Bodyweb Advanced
                • Oct 2010
                • 625
                • 13
                • 4
                • schu pe i bricchi de san martin
                • Send PM

                #22
                ma...in tutti i wo aggiungi gli addominali?
                e poi...tutti 5x10
                C'è chi nasce grande
                a chi la grandezza viene imposta
                ..e chi..
                ..se la deve conquistare.

                Commenta

                • stefanox92
                  Bodyweb Advanced
                  • Jan 2010
                  • 940
                  • 39
                  • 73
                  • catania
                  • Send PM

                  #23
                  è da buttare la scheda.

                  Commenta

                  • proxgis
                    Bodyweb Advanced
                    • Apr 2010
                    • 363
                    • 38
                    • 10
                    • dove arriva la morte e la desolazione
                    • Send PM

                    #24
                    Originariamente Scritto da guido92 Visualizza Messaggio
                    ma...in tutti i wo aggiungi gli addominali?
                    e poi...tutti 5x10
                    oh il programma è fatto cosi si chiama 50RT e lo ha scritto miletto (trovato sul suo libro eh )
                    gli addominali erano a scelta e siccome io ho sempre fatto 5x20 mi sono tenuto su quello

                    il programma è per l'ipertrofia e su di me ha effetti....

                    ---------- Post added at 18:16:01 ---------- Previous post was at 18:15:19 ----------

                    Originariamente Scritto da stefanox92 Visualizza Messaggio
                    è da buttare la scheda.

                    come mai non ti piace?
                    http://www.bodyweb.com/forums/thread...DIARIO-Proxgis

                    ficcarti le penne nel culo non fa di te una gallina..........

                    Commenta

                    • guido92
                      Bodyweb Advanced
                      • Oct 2010
                      • 625
                      • 13
                      • 4
                      • schu pe i bricchi de san martin
                      • Send PM

                      #25
                      Originariamente Scritto da stefanox92 Visualizza Messaggio
                      è da buttare la scheda.
                      C'è chi nasce grande
                      a chi la grandezza viene imposta
                      ..e chi..
                      ..se la deve conquistare.

                      Commenta

                      • proxgis
                        Bodyweb Advanced
                        • Apr 2010
                        • 363
                        • 38
                        • 10
                        • dove arriva la morte e la desolazione
                        • Send PM

                        #26
                        Originariamente Scritto da guido92 Visualizza Messaggio
                        comunque su di me ha effetti quindi non capisco perchè dovrei buttarla (forse il fatto che ho messo delle serie a sfinimento non vanno)....non so.....chiedo consigli appunto........
                        http://www.bodyweb.com/forums/thread...DIARIO-Proxgis

                        ficcarti le penne nel culo non fa di te una gallina..........

                        Commenta

                        • guido92
                          Bodyweb Advanced
                          • Oct 2010
                          • 625
                          • 13
                          • 4
                          • schu pe i bricchi de san martin
                          • Send PM

                          #27
                          Originariamente Scritto da proxgis Visualizza Messaggio
                          comunque su di me ha effetti quindi non capisco perchè dovrei buttarla (forse il fatto che ho messo delle serie a sfinimento non vanno)....non so.....chiedo consigli appunto........
                          credo che tu ora come ora riusciresti a crescere con quasi qualsiasi tipo di scheda..
                          cmq questo 50RT sinceramente non lo conosco..ma non mi piace molto..
                          secondo il mio modo di vedere una buona scheda dovrebbe avere esercizi di potenza,pump e lattici attaccando per bene il muscolo in tutte le sue fibre..
                          un 5x10 in tutti gli esercizi non mi pare la cosa migliore per crescere al meglio..
                          e poi appurato che glia l'addome è un muscolo come gli altri...perchè allenarli sempre alla fine del wo?io direi una volta..massimo due..
                          C'è chi nasce grande
                          a chi la grandezza viene imposta
                          ..e chi..
                          ..se la deve conquistare.

                          Commenta

                          • stefanox92
                            Bodyweb Advanced
                            • Jan 2010
                            • 940
                            • 39
                            • 73
                            • catania
                            • Send PM

                            #28
                            5 x 10 per tutto non va bene perchè tu devi stimolare ogni tipo di fibra dalle rosse alle bianche...e non tutte si stimolano con 5x10
                            tu dovresti fare degli esercizi base come squat stacco e panca con poche rip ma belli pesanti
                            e poi aggiungere dei multiarticolari e degli esercizi di isolamento ad alte rip in modo da andare a stimolare tutto le fibre....ti conviene leggerti i post in rilievo in allenamento e reimpostare la scheda
                            e poi come fai a fare una panca decente con quel recupero ridicolo?

                            Commenta

                            • proxgis
                              Bodyweb Advanced
                              • Apr 2010
                              • 363
                              • 38
                              • 10
                              • dove arriva la morte e la desolazione
                              • Send PM

                              #29
                              Originariamente Scritto da stefanox92 Visualizza Messaggio
                              e poi come fai a fare una panca decente con quel recupero ridicolo?
                              ma infatti quello che forse non ho detto tutti questi esercizi vanno fatti con il 75% del massimale......quindi non pesantissimi.....Click image for larger version

Name:	P140211_18.29.jpg
Views:	1
Size:	231.9 KB
ID:	15915026scusate le ascelle rimedierò
                              Click image for larger version

Name:	P140211_18.30.jpg
Views:	1
Size:	288.4 KB
ID:	15915027
                              http://www.bodyweb.com/forums/thread...DIARIO-Proxgis

                              ficcarti le penne nel culo non fa di te una gallina..........

                              Commenta

                              • guido92
                                Bodyweb Advanced
                                • Oct 2010
                                • 625
                                • 13
                                • 4
                                • schu pe i bricchi de san martin
                                • Send PM

                                #30
                                Originariamente Scritto da proxgis Visualizza Messaggio
                                ma infatti quello che forse non ho detto tutti questi esercizi vanno fatti con il 75% del massimale......quindi non pesantissimi.....[ATTACH=CONFIG]103209[/ATTACH]scusate le ascelle rimedierò
                                [ATTACH=CONFIG]103210[/ATTACH]
                                bè il 75% non è che sia pochissimo considerato il recupero di 40 secondi...
                                cmq....ora dacci un taglio non puoi farti foto tutto il giorno
                                C'è chi nasce grande
                                a chi la grandezza viene imposta
                                ..e chi..
                                ..se la deve conquistare.

                                Commenta

                                Working...
                                X