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marco dimmi solo se la via dell'urban è "pipitone federico" e così ad ottobre mauro viene da te...
gli dico di dirti che lo mando io(aleandro) così forse te lo ricordi o meglio che dice bio33???
sentendolo parlare non sa squattare,fare panca, forse le trazioni,
per lui palestra è fare solo panca e curl...pensaci tu marco
Probabilmente ad ottobre non lavorerò più li. Quando ha intenzione di venire basta che me lo fai sapere e ti dico se ci sono ancora o meno.
La palestra urban è in via romagna 3.
Probabilmente ad ottobre non lavorerò più li. Quando ha intenzione di venire basta che me lo fai sapere e ti dico se ci sono ancora o meno.
La palestra urban è in via romagna 3.
come nn lavorerai + lì marco??dici alla fontana in generale o in via pipitone federico???altrimenti dimmi se lavorerai in un'altra palestra o dove ti allenerai
Mi prendo il cartellino, ma chiarisco una cosa prima andare fuori strada.
Il doping c'è in tutti gli sport fatti a livello professionistico, in alcuni meno in altri più.
Può esistere professionismo senza doping? Putroppo no, perchè nel momento in cui qualcuno si dopa, io per essere competivo devo rinuninciare alla mia libertà di non doparmi e di non rovinarmi la salute.
Ruggi non pensare che chi faccia BBing faccia automaticamente uso di sostanze dopanti, il BBing natural con ottimi atleti esiste ma chiaramente i fisici non possono essere impressivi come quelli di un Mr.O. L'importate è avere chiato dove si vuole arrivare e quali siano i mezzi necessari per farlo.
Se c'è un Regolamento, va rispettato. Non mi sembra di dover aggiungere altro.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
ieri ho ripreso ad allenarmi,domani vedrò con Marco quale sarà l'allenamento da seguire x questo mese,da oggi sono in chetogenica x 2 settimane seguita da 2 settimane di psmf perchè sto trp alto di bf,poi comincerò la carb cycling prima scritta
2 settimane di chetogenica a 16 anni....come fottersi la tiroide e il metabolismo...con te ho perso le speranze,spero vivamente che sia marco a dirti qualcosa e a farti ragionare in campo alimentare...
sono al 14 % di bf,un mese con ricariche nn mi farà male,in passato ho adottato soluzioni peggiori,voglio scendere al 10 o giù di lì xkè sn in pace cn me stesso in questo modo,tu che consigli>?ho visto miei coetanei in questo forum adottare soluzioni ben + drastiche,ho preso 7 kg in 2 settimane di relax da dieta e allenamento e purtroppo si son visti i risultati....ho provato a fare come dicevi tu,a fare una low carb,a nn calcolare le grammature ma fatto sta che metto subito peso se nn tengo tutto sotto controllo,pensa che sono stato un lunghissimo periodo in low fat mangiando come carbo solo mele e verdura e stavo al 5%,quindi quello mi ha dato risultati solo che dato che nn ricaricavo mai la leptina stava a terra e appena ho mangiato di + ho subito messo pancetta,pensavo dunque di farmi questo mese in cheto-psmf x vedere se riesco rapidamente a calare di bf,ricaricando 3 volte in totale a 2500 calorie circa e poi da ottobre quando sarò alla bf che desidero cominciare con una carb cycling normocalorica x mettere solo massa pulitissima anche sul lungo periodo visto che i miei obiettivi sono hp sotto il 10% E adesso sono hp+1 al 14%
ma invece si sfottermi perchè nn mi aiuti??allora sono al 14% circa,hp + 1 e il mio obiettivo è essere hp sotto il 10% o giù di lì con priorità sul raggiungimento di una bf bassa,quale metodo dovrei adottare dal punto di vista alimentare??spero che mi possiate aoiutare in base ai miei obiettivi,io cmq a stare in cheto nn ho problemi....
perche alla fine fai di testa tua. il tuo diario è tutto cio che uno alla tua eta non dovrebbe seguire. scusami se son duro.
ti ho detto 1000 volte di studiare leggere e documentarti e ora sei finito a fare cheto e psfm come gli obesi
ho bisogno di consigli CONCRETI e pareri su quale regime seguire x i miei obiettivi nn generici leggi e documentati perchè già lo faccio e la cheto mi è sembrata molto convincente come regime anticatabolico se nn protratto a lungo(cmq ho visto il tuo fisico,davvero eccezionale),tornando alla dieta,io nn posso mangiare molto perchè ingrasso subito e mi piace vedermi sempre con gli abs in vista quindi al 10% o sotto visto che nel mio caso si vedono bene solo a quelle percentuali,se volete discutere in maniera serena su ciò che devo fare x la dieta e x l'allenamento ascolterò volentieri però nn ho sentito un parere conforme ai miei obiettivi sino ad ora,poi vedo che osannate gente mia coetanea qui che fa molto peggio di quello che faccio io nell'alimentazione (warrior diet,solo wasa,lattuga e pollo) mentre io cerco solo di capire cosa posso fare,quale scelta adottare e ti assicuro leggo e ho letto molto, a partire dalla dieta del ph cui accennavi tu ma il problema è che nn so quale dei moltissimi regimi devo scegliere x i miei obiettivi e siccome tentar nn nuoce penso che un mese a calorie strette per poi riprendere pian piano nn sia deleterio,a voi pareri costruttivi e adatti al mio caso
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