diario 16enne neofita

[bio33]

di neofiti ne ho seguiti alcuni...e mai fatto fare multi in senso stretto. Gli esercizi accessori, come ho scritto ma evidentemente non è stato compreso, servono per farlo "divertire" e svagarlo dalla monotonia dello squat-panca-trazioni...se tu non reggi dopo il wo che ruggi fa, 3-4 serie di curl bicipiti odi french...beh allora il problema è grosso...poiché ti sovralleni...per un "sotto-allenamento"...dai su'...

ma no anche io eseguo per esempio curl o french...solo che io non li considero fondamentali per quei gruppi, se li eseguo o no non mi cambia neinte...
forse ho capito cosa hai letto tu...quando dicevo che è più allenante per il snc una multi in cui si fa panca in 5x5@50kg e squat in 5x5@30kg perchè in una settimana si alzano 13500kg invece in mono si alzarebbero solo 4500kg... ma almeno credo che sia vera questa cosa, ma è ovvio che si pensa a fare massa sin da subito una mono potrebbe andare pure bene, come avete già detto l'impo è divertirsi...
una multi o una mezzafull siano migliori quando si parla di neofiti(coem me), dato che la tecnica è la prima cosa da imparare se si volgiono fare investimenti a lungo termine(coem dice spesso marcopl)

cosa c'è nel mio ragionamento di sbagliato?
spero che non la prendi, come spesso succede, come una provocazione...sto solo chiedendo, perchè studiando in giro ho capito questo, se non è vero ti prego di presentarmi il tuo punto di vista e "aprirmi gli occhi"

[ruggi]

Marco sai che x l'allenamento mi affido a te senza problemi,ho appena finito di rileggermi i tuoi post per convincermene di più e quindi mi fido,tranquillo,penso che il problema sia piuttosto la dieta che mi è mancata con la cura che avevo prima,cmq non ho dormito perchè avevo anche problemi familiari,non solo x questo tranquilli,tra l'altro non sempre prendo sonno facilmente

[RyanX]

Ruggi come promesso rep

p.s.
spero niente di grave in famiglia

[ruggi]

niè,con mio padre ho avuto problemi xkè ti cito troppo e ho una venerazione eheheh,cmq cercherò di capire quello che mi hai detto e di concentrarmi meglio sull'allenamento e sulla scuola(appena inzia sarà na manna dal cielo,è vero che quando si pensa meno a se stessi non c'è tempo x autocommiserarsi),poi so che parliamo e ti ringrazio di questo,finiamola xò di parlarci via forum che mi sembra ridicolo ,che poi in realtà un paio di cianki ce li facciamo e sti toni seri nn ti si addicono e come sempre

---------- Post added at 21:53:11 ---------- Previous post was at 21:52:22 ----------

no le cose gravi sono tutte relative giò don't worry,

[bio33]

Marco sai che x l'allenamento mi affido a te senza problemi,ho appena finito di rileggermi i tuoi post per convincermene di più e quindi mi fido,tranquillo,penso che il problema sia piuttosto la dieta che mi è mancata con la cura che avevo prima,cmq non ho dormito perchè avevo anche problemi familiari,non solo x questo tranquilli,tra l'altro non sempre prendo sonno facilmente

è un pò come il sesso..più pensi a non venire e più vieni
e magari quando vorresti venire non vieni facilemente

[RyanX]

è un pò come il sesso..più pensi a non venire e più vieni
e magari quando vorresti venire non vieni facilemente

[bio33]

[RyanX]

[Albs]

è un pò come il sesso..più pensi a non venire e più vieni
e magari quando vorresti venire non vieni facilemente

[ruggi]

,diciamo che il giorno dopo la mia veglia notturna ero così,cmq sono stato a favignana e a levanzo ieri in gommone,un mare eccezionale,sembrava di stare in piscina tanto era limpido,trasparente e turchese

---------- Post added at 08:11:23 ---------- Previous post was at 08:09:51 ----------

aleandro ma tu dove vivi??nn me lo ricordo

[Manx]

ma no anche io eseguo per esempio curl o french...solo che io non li considero fondamentali per quei gruppi, se li eseguo o no non mi cambia neinte...
forse ho capito cosa hai letto tu...quando dicevo che è più allenante per il snc una multi in cui si fa panca in 5x5@50kg e squat in 5x5@30kg perchè in una settimana si alzano 13500kg invece in mono si alzarebbero solo 4500kg... ma almeno credo che sia vera questa cosa, ma è ovvio che si pensa a fare massa sin da subito una mono potrebbe andare pure bene, come avete già detto l'impo è divertirsi...
una multi o una mezzafull siano migliori quando si parla di neofiti(coem me), dato che la tecnica è la prima cosa da imparare se si volgiono fare investimenti a lungo termine(coem dice spesso marcopl)

cosa c'è nel mio ragionamento di sbagliato?
spero che non la prendi, come spesso succede, come una provocazione...sto solo chiedendo, perchè studiando in giro ho capito questo, se non è vero ti prego di presentarmi il tuo punto di vista e "aprirmi gli occhi"

sarei ora curioso di sapere quale sia il base per i bicipiti...non mi dire per favore le trazioni supine perché è una bojata bella e buona. Se non ti cambia niente fare i complementari...perché li fai? Ragazzi io sono sempre piu' convinto della veridicità della mia frase in fima, quella di menez...la prima.

Buona domenica...e allenatevi con criterio e poche chiacchiere.

[ruggi]

Manx,circa l'intervento di Marco sarei curioso di sapere il tuo punto di vista,p.s.,in germania la qualità della vita è molto superiore a qui vero?come ti trovi?

[Manx]

Manx,circa l'intervento di Marco sarei curioso di sapere il tuo punto di vista,p.s.,in germania la qualità della vita è molto superiore a qui vero?come ti trovi?

marco ha detto cose giuste, discutibili e opinabili, ma di certo non campate in aria. Segui lui e penso non abbia problemi a farti fare qualche serie di curl o di pulley. Per la dieta v bene anche quello che dice Marco, l'pproccio di lun80 è piu' "scientifico"...ma tu se regolarizzi l'alimentazione e non ti abbuffi piu' e, soprattutto come dice Marco, se smetti di farti paranoie...nel giro di poco tempo sarai meglio di prima.

Saro' breve, anche perché devo lavorare e ne ho parlato già molto: il 5 ottobre sono 6 anni qui, di cui 5 abbondanti passati a Freiburg e ora aMainz (da pasqua 2011), ma aFreiburg torno molto spesso perché insegno li'. La qualità della vita è migliore, servizi piu' funzionanti, paghe piu' alte e costo della vita piu' basso, prezzi piu' bassi. Ma ovviamente non è tutto cosi' "roseo"soprattutto ora. Io mi trovo molto bene...spero solo di sistemarmi definitivamente con il lavoro entro max 2-3 anni... il mondo accademico è duro e la sua carriera lunga...anche qui. Ma in Italia non esiste...quindi peggio....non escludo cmq in futuro un rientro a "casa". Dipende tutto dalle condizioni.

Ciao buona giornata a tutti, ciao.

[mmaattyy]

ruggi ma la scuola quando la inizii ? Che scuola fai ?

[slim82]

ma no anche io eseguo per esempio curl o french...solo che io non li considero fondamentali per quei gruppi, se li eseguo o no non mi cambia neinte...
forse ho capito cosa hai letto tu...quando dicevo che è più allenante per il snc una multi in cui si fa panca in 5x5@50kg e squat in 5x5@30kg perchè in una settimana si alzano 13500kg invece in mono si alzarebbero solo 4500kg... ma almeno credo che sia vera questa cosa, ma è ovvio che si pensa a fare massa sin da subito una mono potrebbe andare pure bene, come avete già detto l'impo è divertirsi...
una multi o una mezzafull siano migliori quando si parla di neofiti(coem me), dato che la tecnica è la prima cosa da imparare se si volgiono fare investimenti a lungo termine(coem dice spesso marcopl)

cosa c'è nel mio ragionamento di sbagliato?
spero che non la prendi, come spesso succede, come una provocazione...sto solo chiedendo, perchè studiando in giro ho capito questo, se non è vero ti prego di presentarmi il tuo punto di vista e "aprirmi gli occhi"

Il curl con bilanciere è un esercizio fondamentale, non è affatto un complementare...Stessa cosa vale per il french press con bilanciere....Gli esercizi complementari sono croci, alzate laterali, leg extension, kick back, estensioni dietro la testa ecc ecc.....ma non curl e french press con bilanciere.....