La sensazione dello "spingere meno" intesa come avere l'impressione che buona parte della forza spesa per sollevare il carico se ne vada da altre parti, anziche' essere funzionale allo scopo?
In quel caso direi di si'.
Comunque analizzando mentalmente come gestisco il movimento, mi rendo conto che l'uscita delle ginocchia ce l'ho anche perche' nell'accosciare, il culo non rimane bello in traiettoria come quando inizio il movimento con la lordosi accentuata.
Bensi' piego in basso per scendere quindi assumo una forma a "C" dovuta all'accorciamento dei femorali.
Dai video di ieri, si capisce che le rep migliori (dove le ginocchia escono poco), sono quelle in cui riesco a mettere bene in fuori il petto e a mantenere di piu' quell'estensione in fuori del sedere.
Domanda: come la miglioro una cosa del genere?
In quel caso direi di si'.
Comunque analizzando mentalmente come gestisco il movimento, mi rendo conto che l'uscita delle ginocchia ce l'ho anche perche' nell'accosciare, il culo non rimane bello in traiettoria come quando inizio il movimento con la lordosi accentuata.
Bensi' piego in basso per scendere quindi assumo una forma a "C" dovuta all'accorciamento dei femorali.
Dai video di ieri, si capisce che le rep migliori (dove le ginocchia escono poco), sono quelle in cui riesco a mettere bene in fuori il petto e a mantenere di piu' quell'estensione in fuori del sedere.
Domanda: come la miglioro una cosa del genere?
quando dice bene, scendo al parallelo e in talune esecuzioni le ginocchia vanno avanti lo stesso.
Comunque, oggi era l'ultima perchè Sabato parto per una settimana di ferie così do un pò di tregua all'infiammazione sulla gamba sinistra e ne approfitto per staccare in generale che sono mesi in cui vado avanti senza soluzione di continuità. A tal proposito newman, dopo MAV con fermo, dopo il metodo a fasi, dopo il pendolo che tipo di lavoro avrebbe senso per proseguire? Inserire la metodica 5-3-1 Wendler nella Panca e Lento Avanti mantenendo invece il Pendolo nello Squat secondo te si raccorderebbe con il lavoro sin qui svolto? Mi sono convertito al Pendolo nello Squat. Adesso che pago meno in fiato e con l'esecuzione molto lenta riesco a concentrarmi meglio e l'ultimo WO a parte tutto m'è piaciuto. So che magari rendo troppo monotono lo stimolo però forse ne guadagnerei di più in qualità esecutiva sullo Squat a rimanere così che a ricambiare tutto, cosa ne dici?
mi segno
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