Diario ZUSE

[zuse]

ahah lascia perdere...da oggi è finita la dieta (che il mio concetto di dieta è cho medio alti, fat alla cdc e pro sui x2 nobilie non insieme) per un po' di giorni. stase pasta e una frittata con 2 uova. giusto per far capire l'andazzo.
le pro piu' alte le peschero' dalle tagliatelle in sti giorni e sgarri a manetta. poi lunedi' invece comincio una dieta piu' pulita.


braahs ultimo "aggiornamento"..poi bon ...per un po' magno e spingo

[IDDU]

bravo braahh ora vado a vedere!

ps. scrivo qui perchè sono un bimbo di 20 anni e mi sento più affine a te rispetto ad altri che al nostro confronto stanno sull'olimpo del boddyybildingggyaehbrolegscecchinatespallestriatesupersherredecc,ma soppratutto perchè tu riesci a replicare senza magari cancellarmi i messaggi che scrivo

[zuse]

ahah ti ho risposto..


oggi colazza con semi di lino, di zucca e 2 mele...zero pro , ed ho dimenticato via le whey aaha il pasto piu' proteico saranno gnocchi fatti in casa (col ragù pero', quindi pro a gogo ahahh)

oggi credo di andar a correre...al top

[Clark87]

semi di lino e di zucca! ma che ***** sonooooooooooooo ahaha colazione ello style fortuna vuole che dio zyzz è con te ( geneticamente parlando )

[zuse]

ahah si , stata una colazione un po' da ****** ...

è che avendo avuto problemi panza mi ero un po' informato e semi di lino spaccano, fibra ed omega 3 al top. parecchio grassi ma chissene.ho mangiato un etto di mandorle in un giorno e mezzo non sarann una manciata di semi a rompere.

semi di zucca hanno zinco, magnesio, fosforo, ferro, qualche ammino..insomma,
i primi fanno da omega 3
i secondi da zma
il ragu' degli gnocchi da whey


al top



prossima integrazione compro barattolo esagerato di omega e provo delle altre whey senza lattosio ma che costan la metà.




ahaha zyzzo si starà rivoltando nelle scale mobili

[Clark87]

compratele du vitamine che costano una fesseria ahaha vado a mangiarmi un bel riso alla pescatora va, post wo ci sta! altro che i tuoi semi di lino

P.S ho fatto una ricerca su sti semi, scherza scherza in def sono un ottimo alimento

[zuse]

appunto, ciuppa

costan un 2 euro mezzo kg, pero' , consiglio da pro, macinali un po' o masticali bene..altrimenti con la stessa velocità con cui sono entrati..poi se ne escono.


per le vitamine non so, conto di fare una dieta abbastanza equilibrata e di raggiunger le quote di base. piu' che altro i multi super economici da bb son stra carichi, e non so se qualcosa esclude o non fa assorbire altro..insomma, al limite mi sparo giusto un multi blando.
omega 3 a secchiate ahah
whey

[asen]

Al top

[zuse]

bro hai anche provato gli omega 3 "li"? sarei intenzionato a prenderli insieme alle brodeineee

[asen]

Nn uso più gli omega cmq vai tranquillo. C'è pure la confezione da 6000 cps

[zuse]

ho visto, esagerati ahah prendero' quella da 250 o max 1000 visto il prezzo conveniente. c'è da dire che le quantità son ridotte rispetto ad altre marce quindi il dosaggio è quasi del doppio..comunque sempre piu' conveniente come prezzo. bisogna veder la qualità. ma non sapre come

[asen]

Ti ho già detto che il boss mi ha detto che sono ok, quello che dice lui è legge

[zuse]

ahah eh mica hai citato il boss, che poi non so chi sia ..comunque si, vado lo stesso..vedo se prender subito 1000 o 250..

[asen]

Eh se non mi dai FB non te lo posso linkare :C

[zuse]

Eh se non mi dai FB non te lo posso linkare :C

frc(vedere 3d cavallo)!

va beh mi basta sapere che non sia un socio -azionista-dipendente di quel sito altrimenti conta ****