Diario ZUSE

[WhiteTyson]

ma no brah, semplicemente di mio faccio fatica a toccarmi la punta dei piedi..o meglio, manco la tocco..son sempre stato un po' bloccato li..solo quando facevo savate i ero sciolto un pelo..devo far dello stretchin e si, le prime volte andar piano..comunque l'esecuzione della pressa non era il massimo..pero' no, col ***** che passo a pompaggio

oggi sono un pelo incazzato ahah

folleee cit il re dei nadural aahaha

carica meno, sei due giorni che fai pressa ( anzi che alleni le gambe ), mica per altro

ma comunque non è nullaaaaaaaaa, l aveva detto cavallo che devi cagarti sotto.. a ***** d'uro

se cammino mi fa male, se mi piego di piu', a star seduto abbastanza..ma per il resto non c'è male non è come l'atro strappo che mi ero preso e "curato" malissimo...conto di non aver fastidi max tempo lunedi'..spero..almeno da non aver fastidi nelle attività normali..comunque sabato rifaccio panca anche se la pressa la evito.pure addome lo evito

lasonil non fa un kez.. quello è se ti danno qualche bastonata alla schiena, allora si...non è la tua schiena ahaha Voltaren the best

Oh se incontri qualche nigga, non fare riferimenti a dolori o che... a ***** d'uro.

ssi faccia alta..***** d'uro. non bisogna dar loro la minima soddisfazione.

appena mi ripiglio rinforzo un po' i muscoli lombari devono esser anche loro a ***** d'uro altrimenti non ha senso

ragazzi smettetela che mi sembra d'essere al gay pride!

[Clark87]

ahaha

ma bw è un gay pride eh

[zuse]

La filosofia a ***** d'uro è l unica cosa etero che io abbia mai letto su bw. È così

[WhiteTyson]

devo comprare una mutanda d'acciaio?

[zuse]

Se sei donna ed avvenente si.
Se sei trans wannabe no ma qualche utente lo trovi bro!

[WhiteTyson]

Se sei donna ed avvenente si.
Se sei trans wannabe no ma qualche utente lo trovi bro!

[cavallofurioso]

Alla 7serie di pressa ho sentito una bella.fitta.alla bassa schiena ed ora,per dire,se mi piego mi fa male..poco sopra l osso sacro...vaffanculo...appena posso ci metto ghiaccio?

e' un dolore centrato o spostato da una parte? le cause possono essere

1-movimento troppo dinamico(per quello che ti permette il carico)
2-c'e' un momento in molte presse che nella parte bassa(ginocchia quasi al petto)il bacino ha un po' di gioco ed avviena una compressione inversa(cioe' il carico e' dal basso)a livello vertebrale

quello che ti puo' essere successo

1-una contrattura,ma la stessa contrattura e' un autodifesa,devi quindi aver pizzicato un nervo
2-leggero schicciamento vertebrale con interessamento del nucleo( protusione...)
3-stiramento/strappo e' difficile ma possibile

il carico in questo caso c'entra relativamente poco,quanto stanchezza e troppo dinamicita' con movimento "errato"

stai 2/3 giorni fermo e vedi se migliora,anche se e' una sciocchezza con altri esercizi non lo fai sfiammare...non buttarti giu',vediamo il dafarsi

[zuse]

a sto giro non ho sentito una scossa come l'altra volta(mesi fa, quando facevo balzi,scatti etc..per un 2 settimane ero rimasto ko).
ho finito serie 6 e dopo il riposo che mi sono alzato per far la pressa, ho sentito una leggera scossa..quindi non mi è capitato nel mentre dell'esercizio..anche se la causa è quello.

il dolore coinvlge un area grande come un pugno, poco sopra l'osso sacro...non prevale un lato in particolare..forse un pelo il sn.



c'e' un momento in molte presse che nella parte bassa(ginocchia quasi al petto)il bacino ha un po' di gioco ed avviena una compressione inversa(cioe' il carico e' dal basso)a livello vertebrale

dovessi buttarla li..è l'ipotesi che piu' mi ispira..ma tieni conto che mesi fa, seppur piu' acuto, il dolore mi era venuto post balzi mentre facevo stretching..ed era lo stesso, solo piu acuto.


ma no, non mi demoralizzo, tempo max una settimana e secondo me sono a posto. domani mattina come mi sveglio piu' o meno capisco in quanto mi passerà.diciamo che mi secca perchè me l'aspettavo..

per la ripresa cerchero' con la pressa di evitar il minimo piegamento della colonna..puo' esser che l'abbia sottovalutata in quanto meno causa di infortuni rispetto ad un multi a corpo libero..boh.
curero' di piu' il riscaldamento..per lo stretching (magari anche lontano dai pesi)si puo' valutare un po'.

non sarà uno stirmento ,strappetto o quel che è a fermar la corsa all'olimpo, ormai è cominciata brooooo! ahah


la farmacista tra creme per riassorbimento ematomi, farmaco per rilassare nervo post trauma, altra crema ematomi, voltaren....penserà che per vivere lotto nelle gabbie ahah

[ugox@]

ahahahahaha **** sto diario mi mette di buono umore, è meglio della trash !

[luca_skizzato91!]

Zu, non è che soffri di spazio discale ridotto?

[zuse]

Mah secondo.me non è il caso di indagar su chissà quali problemi per una o due volte in cui ho avuto un leggero stiramento/strappo.
Insomma,nella maggior parte dei casi la soluzione più ovvia è quella giusta.
da come sto questa mattina lunedì dovrei esser a posto.ma se sabato non ho fastidio magari giusto la panca la farei...

[Clark87]

no no mo ti dico quello che mi hai detto tu a me:

"vaci piano" "ocio alla schiena" "chittelo fa fa lo stacco, datti tempo" etc etc

[zuse]

Ahah va beh ma te stavi peggio ,io tolto un po' abbassarmi,camminar star in piedi e sedermi,sto ok
Cmq facessi bb ovvio che non farei più stacchi in sto caso..ma io che mi alleno per migliorar prestazioni..tolgo sti esercizi..caz mi rimane ahah

[IDDU]

no no mo ti dico quello che mi hai detto tu a me:

"vaci piano" "ocio alla schiena" "chittelo fa fa lo stacco, datti tempo" etc etc

e a te invece dico quello che mi dicesti tempo fa :

"stai fermo per un po e vai all'ospedale subito"

comuque zu se stai fermo un paio di gg non ti succede niente eh..al limite sfondati di lavoro organico

[zuse]

ahah seee proprio cosi' poi devo star fermo 2 settimane ahah..
massi' mica è sto dramma, è che come forse sapete ci metto un po' a prender voglia ad allenarmi..ora che avevo preso il giro mi seccava fermarmi..ma va beh, riparto lunedi' anche se mi ritrovo la pressa!