Diario ZUSE

[zuse]

Forse la cinta c'è.
in caso,provo massimo num trazioni a cl o massimale trazioni?

100piana
110stacco
180pressa 45 gradi
60lento seduto

[luca_skizzato91!]

Come fai ad avere quei massimali che non ti alleni mai?

[cavallofurioso]

Forse la cinta c'è.
in caso,provo massimo num trazioni a cl o massimale trazioni?

100piana
110stacco
180pressa 45 gradi
60lento seduto

massimo numero di trazioni a corpo libero e prone,braccia tutte distese e almeno il mento sopra la sbarra,gia' da quante ne fai ho dei dati anche su un ipotetica trazione massimale e voglio vedere se c'e' equilibrio con i muscoli di spinta.

[zuse]

Come fai ad avere quei massimali che non ti alleni mai?

ahah va beh son grosso modo 3mesi che mi alleno .
Tolto il lento gli altri es non li avevo ancora fatti ma,per esempio,il petto lo allenavo comunque un po' con la inclinata oltre che con dips spinte.

massimo numero di trazioni a corpo libero e prone,braccia tutte distese e almeno il mento sopra la sbarra,gia' da quante ne fai ho dei dati anche su un ipotetica trazione massimale e voglio vedere se c'e' equilibrio con i muscoli di spinta.

ok doma provo quelle e dopo le dips,giusto per ..poi dovremmo esserci

---------- Post added at 23:52:06 ---------- Previous post was at 23:51:24 ----------

Come fai ad avere quei massimali che non ti alleni mai?

ahah va beh son grosso modo 3mesi che mi alleno .
Tolto il lento gli altri es non li avevo ancora fatti ma,per esempio,il petto lo allenavo comunque un po' con la inclinata oltre che con dips spinte.

massimo numero di trazioni a corpo libero e prone,braccia tutte distese e almeno il mento sopra la sbarra,gia' da quante ne fai ho dei dati anche su un ipotetica trazione massimale e voglio vedere se c'e' equilibrio con i muscoli di spinta.

ok doma provo quelle e dopo le dips,giusto per ..poi dovremmo esserci

[Pesca]

R: Diario ZUSE

avevamo stabilito di chiamarlo allenamento organico.....

ahahahahah

[cavallofurioso]

ahahahahah

ahah mi tocca resettarlo il bro

[zuse]

ahah tra un paio d'orette ti dico il resto bro'

---------- Post added at 15:03:09 ---------- Previous post was at 13:34:54 ----------

Neanche a volerlo ci ho preso
15 traz complete come dici tu(poi ho avuto il fiatone per 2-3 minuri ahah come si fa)

dopo ho fatto dips,ma ero ancora provato per il test trazioni, 30 complete(pronostico azzeccato) ma secondo me come primo es a 35 ci arrivo.


Serve altro come test dati?

[modgallagher]

Poi hai cominciato ad allenarti o ti sei solo scaldato?

[zuse]

Ahah fatto un po' di petto e qualcosina addome,ma senza sforzare ovviamente

---------- Post added at 17:53:23 ---------- Previous post was at 15:08:18 ----------

braahs date un occhio altrove che qui ,da domani, mi sa che a ferraGIUGNO ci arrivo secco come una merda


anche se cavallo ha detto (sottolineo, che rimanga inciso nella pietra ahah) "tranquillo, non ti preoccupare per il fisico..arriverà pure quello"..ma già non mi fido degli uomini, figuriamoci dei cavalli

http://www.youtube.com/watch?v=GeqDBYUHnVI

[gorgone]

anche se cavallo ha detto (sottolineo, che rimanga inciso nella pietra ahah) "tranquillo, non ti preoccupare per il fisico..arriverà pure quello".

sarai un bellissimo 50enne.

[zuse]

ahah temo

[WhiteTyson]

non sono mica male 15 trazioni fatte bene, con piena distensione e movimento controllato...bravo!

[zuse]

almeno quelle white!

[IDDU]

vedrai che migliori anche fisicamente,e,a differenza di altri, riuscirai anche a farti una corsetta senza rimetterci la milza

[zuse]

ahah speriamo..ma alla fine stica..mangiando di piu' e tenendo le pro a 2x (anche se conto nobili e non .quindi già con 4 etti di riso fai te aahah)piu' secco non lo divento.

comunque ti "ho scritto"