Diario ZUSE

[zuse]

ma non mi lamento per quella che è l'anzianità d'allenamento..tenendo poi conto che non ho mai allenato gambe, i carichi , come inizio , ci stanno.!
pensavo di stare sui 70 nel lento , invece niente.
diciamo che legendo i carichi dichiarati qui in giro, sono parecchio indietro..ma mi alleno da poco, ci sta!
poi mi accontento dovessi fare un 5 rip con i massimali attuali, stare sul x2,0 di panca piana di massimale, mi va bene ahaha

[Clark87]

ma non mi lamento per quella che è l'anzianità d'allenamento..tenendo poi conto che non ho mai allenato gambe, i carichi , come inizio , ci stanno.!
pensavo di stare sui 70 nel lento , invece niente.
diciamo che legendo i carichi dichiarati qui in giro, sono parecchio indietro..ma mi alleno da poco, ci sta!
poi mi accontento dovessi fare un 5 rip con i massimali attuali, stare sul x2,0 di panca piana di massimale, mi va bene ahaha

appunto, no stai alla grande. Poi se devi leggere i carichi dei vari romano, jack bonanotte

[zuse]

ah beh, a legger quelli stai fresco!

comunque non so se sia per sti 2 allenamenti(ho fatto i vari test piu' wo normale)o per il fatto che vengo da kcal altissime da pasqua e quindi non sono piu' abiutato a sentirmi sazio a 2500-600 kcal .ma ho uno sbrano assurdo..in sti giorni che ho fatto ocmunque poco stavo sui 4 etti di riso piu' fat altini, pro 2x...ho sempre fame..almeno ora, appe so in che cosiste l'allenamento credo potro' star intorno alla 3000kcal

[Clark87]

ah beh, a legger quelli stai fresco!

comunque non so se sia per sti 2 allenamenti(ho fatto i vari test piu' wo normale)o per il fatto che vengo da kcal altissime da pasqua e quindi non sono piu' abiutato a sentirmi sazio a 2500-600 kcal .ma ho uno sbrano assurdo..in sti giorni che ho fatto ocmunque poco stavo sui 4 etti di riso piu' fat altini, pro 2x...ho sempre fame..almeno ora, appe so in che cosiste l'allenamento credo potro' star intorno alla 3000kcal

son gli allenamenti che stimolano il testo, quindi la fame braah.

P.S può essere na cazzata la spiegazione ahhaha

bho io ho sempre fame, beato cotenna che vive con poco. tacci de pippo oh

[zuse]

si puo' essere..il pnto è che pure prima facevo allenamenti..sarà sto dopo pasqua che mi ha fatto venir lo sbrano!

[Clark87]

è anche la primavera

va bhe che da te arriva dopo

[cavallofurioso]

la pressa in questione non la conosco bene,quindi non so quanto valgono quei 180kg...60kg di lento seduto con bilanciere invece sono un altretttanta ottima partenza,si vede che sei forte in spinta.

sulle trazioni come sei messo? hai idea di quante ne fai prone?

dimenticavo,gli stacchi parti da altezza regolare? circa 22cm,perche' non avendo pizze olimpiche devi metterti su dei rialzi

[zuse]

È come quella che avevo linkato.(Sali sopra una leva,selezioni il peso)45gradi..anche per me trova il tempo che trova visto che può dipender dal gioco di carrucole etc

Arriva fino a 160 poi ci ho aggiunto 20kg in dischi.

Trazioni non ne ho idea..posso provare lunedì!

[Clark87]

è a catena la pressa?

[zuse]

Boh! È quella senza dischi ma.con le piastre che regoli salendo su una leva..altro non so,chi l ha mai usata ahah

[Clark87]

ahaha controlla ( se ci fai caso va ) se passa una catena nelle carrucole

[zuse]

lun o marte vi dico !

ah cava', nn avevo letto, no..non credo gli stacchi siano altezza regolare..è data dai dischi solo da 20 ..non so quanto abbian di raggio. il bil non è quello olimpico

[gorgone]

ahaha controlla ( se ci fai caso va ) se passa una catena nelle carrucole

mi piace la rassegnazione con cui ci si rivolge a zuse, già certi che si dimenticherà.

[Clark87]

mi piace la rassegnazione con cui ci si rivolge a zuse, già certi che si dimenticherà.

si, sono già contento del fatto che che si alleni... non forziamolo con i particolari.

[zuse]

ahahah

poi il tempo perso a studiare la meccanica della pressa è tempo che potrei utilizzare per fare curl concentrato come mi consiglierà cavallo...bisogna ottimizzare!

in sti gg dieta alla *****...cho e fat parecchio alti (mangio mandorle come fossero pop corn)...al top !