Diario ZUSE

[zuse]

ahah è già troppo! un giorno, comunque, faro' stacco e squat..un giorno...

---------- Post added 05-03-2013 at 21:08:45 ---------- Previous post was 04-03-2013 at 22:42:00 ----------

alla fine il mio istinto di sopravvivenza ha prevalso e non ho fatto wo (avrei fatto anche gambe).

domani di nuovo off..troppi impegni..giove in teoria boh.non so, faro' il wo che dovevo far oggi , ven petto addome, sab back..poi devo un attimo programmarmi i giorni

mi son preso i frollini zona 40 30 30..che dovrebbero mitigare l'appetito..ne ho sbranato metà confezione ed ho una fame boia..li denuncio

[Clark87]

ahah è già troppo! un giorno, comunque, faro' stacco e squat..un giorno...

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alla fine il mio istinto di sopravvivenza ha prevalso e non ho fatto wo (avrei fatto anche gambe).

domani di nuovo off..troppi impegni..giove in teoria boh.non so, faro' il wo che dovevo far oggi , ven petto addome, sab back..poi devo un attimo programmarmi i giorni

mi son preso i frollini zona 40 30 30..che dovrebbero mitigare l'appetito..ne ho sbranato metà confezione ed ho una fame boia..li denuncio

maledetto

[zuse]

gg wo che dvev far ieri

[cavallofurioso]

gg wo che dvev far ieri

ma ti pesa pure scrivere le frasi complete..come cazzarola fai ad allenarti? ahahhaha

[zuse]

Ahah cava' su bw posto al 80% dal cel..ed ogni 2 parole il correttore automatico mi cambia parola..dopo un po' schiumo.l unico modo per fregarlo è scriver come i bimbi minchia ahaha

Oggi traz in tutte le salse( presa stretta e larga,fine ahaha) girate,affondi,10 min tra i 10-12 kmh ..fine del wo

---------- Post added at 15:34:21 ---------- Previous post was at 12:57:27 ----------

Fatto wo veloce
5x8 traz presa larga
4x8 traz presa stretta
5x5 girate bufferate
Addome
A casa

[gorgone]

sono vicina a scendere sotto i 35minuti/10kg
(con pioggia e vento 35.40)
se scendo sotto i 35 mi do al nuoto (inizia a pensare ad allenamento per me, neofita) riprendo la bici e provo la tripla.

[zuse]

Domani petto e cardio( che gg nn ho fatto)

Panca alta
Dips
Spinte man piana
Macchina petto( non so il nome..simula le spinte man ma è da seduto)


Cardio 10 min 10-12kmh

[Marcello1988]

Chest press

[zuse]

Hai ripreso brah?

---------- Post added 07-03-2013 at 15:12:42 ---------- Previous post was 06-03-2013 at 21:07:37 ----------

Chest press

no ..peck deck verticale

---------- Post added at 16:14:37 ---------- Previous post was at 15:12:42 ----------

fatto wo ocme scritto sopra..
domani o cl e cardio o back e cardio...vedo

[cavallofurioso]

grde bro ftt tt bne

[zuse]

ahahah

[asen]

al top

[zuse]

Si fa quel che si può (frase motivational).

Domani faccio corpo libero ,girate,cardio vah ...

---------- Post added at 00:20:00 ---------- Previous post was at 00:19:10 ----------

Si fa quel che si può (frase motivational).

Domani faccio corpo libero ,girate,cardio vah ...

[gorgone]

Si fa quel che si può (frase motivational).

[zuse]

Oggi mi son fatto 150gr riso zucca zafferano zenzero cardamono semi di senape, chiodi pepenero alloro... goduria


Oggi pome wo

---------- Post added 09-03-2013 at 12:19:57 ---------- Previous post was 08-03-2013 at 16:03:34 ----------

ieri fatto back e spalle..oggi corpo lib e cardio ..al toppe