Diario ZUSE

[gorgone]

il cardio cl è il cardio di comunione&liberazione con il rosario in mano? e sgrani ad ogni km?

[IDDU]

fatto wo back..

sentite eh..dopo 2 settimane di cazzeggio ...3 gg fa wo petto, il gg dopo cardio cl, il gg dopo ancora (oggi) schiena..

nun me scassate a uallera ..al top.

prox settimana 3 o 4 wo vedo come son messo con altri impegni

sticazzi

ottimo

[zuse]

il cardio cl è il cardio di comunione&liberazione con il rosario in mano? e sgrani ad ogni km?

no, in pratica faccio cardio..poi dopo 5 min ho il fiatone quindi con la scusa che devo far qualche trazione, smetto cardio, passeggio verso il "castello" per riprendere fiato, temporeggio un po' e poi faccio corpo libero e riprendo, forse, un po' di cardi0..è tutta tattica..

sticazzi

ottimo

ahah eh per me è tanta roba eh! poi ora con cardio cl faccio poca roba perchè poco allenato..poi conto di render quei wo a ***** d'uro

[zuse]

fuark a tutti,

Domani cardio addome e richiamino petto

---------- Post added at 19:10:42 ---------- Previous post was at 19:09:54 ----------

fuark a tutti,

Domani cardio addome e richiamino petto

[Clark87]

robbbba seria braah as fuark!

[asen]

[zuse]

eheh..

ragà, al di là della questione forza...ma allenarsi a stomaco vuoto (per poi magnare post wo)..è una boiata se non fatto solo per il cardio?

perchè il lune mi viene comodo far wo mattina presto..ma se perdo tempo per colazza e non mi fiondo subito ad allenarmi (allenarsi appena dopo mangiato non è i massimo)..mi sfasa un po' i temi..invece se mi sveglio, 30 min sono in pale ad allenarmi..

tanto sarebbe solo per sto giorno ibrido cardio piu' richiamino..i veri 2 gg da "bb" ci andrei "mangiato"

[Clark87]

prendi almeno i ramificati...oppure ti svegli prima

[zuse]

Sisi prendo ramificati during wo(alla fine nn mi dispiacciono..son più pratici delle caps)..però se nn mangiar prima nn è una grossa "pecca" allorau mi è più comodo

[IDDU]

fuark a tutti

detto così però sembra una parolaccia

---------- Post added at 13:30:07 ---------- Previous post was at 13:27:36 ----------

eheh..

ragà, al di là della questione forza...ma allenarsi a stomaco vuoto (per poi magnare post wo)..è una boiata se non fatto solo per il cardio?

se non ti crea problemi,va bene..
io mi dovessi allenare alla mattina senza aver mangiato dovrei scaricare 20kg dal bil e sarebbe un miracolo se riuscissi a finire il wo vivo

[Clark87]

se non ti crea problemi,va bene..
io mi dovessi allenare alla mattina senza aver mangiato dovrei scaricare 20kg dal bil e sarebbe un miracolo se riuscissi a finire il wo vivo

idem

[zuse]

Fuaark a tutti


Fatto wo..boh a me cambia poco perché. Quando mangio arrivo che ho l abbiocco quindi nn ho lo stesso voglia di allenarmi ahaha

Doma riposo ,mercole cardio e qualcosina gambe(girate affondi stop)


Braahs sentiamoci altrove e ditemi che ne pensate(capirete subito)

[gorgone]

eheh..

ragà, al di là della questione forza...ma allenarsi a stomaco vuoto (per poi magnare post wo)..è una boiata se non fatto solo per il cardio?

perchè il lune mi viene comodo far wo mattina presto..ma se perdo tempo per colazza e non mi fiondo subito ad allenarmi (allenarsi appena dopo mangiato non è i massimo)..mi sfasa un po' i temi..invece se mi sveglio, 30 min sono in pale ad allenarmi..

tanto sarebbe solo per sto giorno ibrido cardio piu' richiamino..i veri 2 gg da "bb" ci andrei "mangiato"

boh vedi tu, quando mi allenavo la mattina presto con le ripetute, bevevo uno shaker di avena(in polvere) e proteine.
alla fine se lo bevi appena sveglio, da qua che sei ad allenarti un po' di tempo passa e non hai cali di forza.

quando ho provato a fare l'allenamento a stomaco vuoto avevo tempi decisamente peggiori nelle ripetute.

---------- Post added at 13:57:12 ---------- Previous post was at 13:56:06 ----------

. Quando mangio arrivo che ho l abbiocco quindi nn ho lo stesso voglia di allenarmi ahaha

[zuse]

eh ma è già tanto che ho preso whey e bcaa..altra integrazione , passo..ho qualche pacco d'avena solida che in genere prendo a colazione.
domani faccio wo..non so se anche questo a stomaco vuoto.

gambe (girate, affondi..tra l'altro funzionali aahha poco a che fare col bb) , trazioni in tutte le salse, un po' di cardio)..sta settimana faro' 4 wo se mi riesce

[Clark87]

eh ma è già tanto che ho preso whey e bcaa..altra integrazione , passo..ho qualche pacco d'avena solida che in genere prendo a colazione.
domani faccio wo..non so se anche questo a stomaco vuoto.

gambe (girate, affondi..tra l'altro funzionali aahha poco a che fare col bb) , trazioni in tutte le salse, un po' di cardio)..sta settimana faro' 4 wo se mi riesce

pure io domani "gambe" ahaha saranno 2 wo un po' diversi temo

temi bene