Diario ZUSE

[asen]

Le proteine?
Se le prendessi anche io diventerei il doppio di te

[zuse]

mi toccano..ne farei a meno ma clarck se no mi insulta..poi da marzo nel fine settimana sarò sempre via quindi già seguo dieta a fatica, se non ho whey finisco a mangiare brioches come fonti proteiche più alte

[asen]

Ma xk fai il nomade? Lavoro?

[zuse]

si partime da qualche parte per arrotondare un po', poi giro parecchio tra veneto ligura e piemonte quindi il mio concetto di dieta è riso e pollo il giorno A , il giorno B torta di mele e vino

al top

[asen]

Male, male.

[zuse]

ma no dai, appena prendo il giro poi so organizzarmi

[asen]

Si ma il giro nn hai intenzione di prenderlo a quanto pare.

[Clark87]

gira il mondo come zyzz.. non lo capite, non lo capite.

[zuse]

fino a giove o ven niente allenamento.

ho ordinato bcaa e whey, al top.


vi lascio con piattino cucinato di recente

2,5 etti abbondanti di tagliatelle con zafferano, 200gr salmone affumicato, 3 cucchiai evo, cardamomo, origano, basilico secco. al top yo'






per il resto non c'è un chez da aggiornare...




ci si sente a MAGGIO

[asen]

ci si sente a MAGGIO

Zuzze mi hai deluso

[gorgone]

fino a giove o ven niente allenamento.

ho ordinato bcaa e whey, al top.


vi lascio con piattino cucinato di recente

2,5 etti abbondanti di tagliatelle con zafferano, 200gr salmone affumicato, 3 cucchiai evo, cardamomo, origano, basilico secco. al top yo'








ci si sente a MAGGIO

il cardamomo lo metto anche nel té
questo:

http://cucina.corriere.it/ricette/oriente/136/te-speziato-all-indiana_8b510d20-1afa-11df-af4a-00144f02aabe.shtml

(scusa la pigrizia)

riky lo odia, va detto.

[zuse]

Zuzze mi hai deluso

don't worry, se a maggio (scade ab pale) non abbandono tutto per atletica GeNNAIO sono top condition maddafacca

il cardamomo lo metto anche nel té
questo:

http://cucina.corriere.it/ricette/oriente/136/te-speziato-all-indiana_8b510d20-1afa-11df-af4a-00144f02aabe.shtml

(scusa la pigrizia)

riky lo odia, va detto.

jaja..l'avevo prima assaggiato nel te.

per riky, che ce ne frega a noi..viviamo ad un cucchiaio di cardamomo a pietanza, il resto è nulla

[luca_skizzato91!]

Hai ripreso ad allenarti come si deve?

[zuse]

Hai ripreso ad allenarti come si deve?

mi alleno da qualche settimana (piu' o meno metà GENNAIO)..con la dieta ancora non ho preso bene il giro, ma da MARZO..grosso modo dovrei esser in riga anche con quella (per dire uno dei miei ultimi post wo è stato panino con tartufata + carne cinghiale + bicchiere di barbera ahah ma a parte quel caso isolato in gener e faccio 4 gg fatti benen e 2-3 malaccio)...


piano piano ..ora punto alla vecchia condizione (1anno e mezzo di fermo a fronte di un solo anno di pale, si fanno sentire ahah)..pero' dovrei riprenderla in poco tempo(conterei prima di sta estate)..anche se il paragone non sarà fattibile..


già che:

non alleno le braccia manco per u chez ,(ma a parte i primi mesi, non le allenavo nemmeno la prima volta)
faccio solo 2 wo (petto addome) (schiena, spalle)..
e 1-2 invece sono corpo libero+ girate o stacchi e robe piu' improntate sul'atletica(per quanto si possa fare in pale).

cardio almeno 3 volte 10-20 min a ritmo sostenuto (zero camminate e cagate varie )..insomma..in pale ci vado ma il modo di allenarmi è cambiato..

[gorgone]

cardio almeno 3 volte 10-20 min a ritmo sostenuto (zero camminate e cagate varie )

bravo, approvo. a me, se dopo non mi serve un polmone d'acciaio, sembra d'aver fatto nulla.