Diario ZUSE

[cavallofurioso]

(comunque mio nipote ha vinto tutte le gare di velocità dei giochi della gioventù, su tutte le distanze che avevano ed anche gli ostacoli, un cappotto pauroso, da che anni posso dartelo sotto per tirarlo su?
nel basket invece è un po' una schiappa, devo dirlo)

---------- Post added at 21:51:25 ---------- Previous post was at 21:50:45 ----------


chiaramente una donna, diciamolo.

quanti ne ha? se e' oltre i 10 pure subito

[zuse]

ben cava' son buoni carichi!

io ero sbilanciato nella panca (perche' era l'unico dei 3 fondamentali che facevo) ..ora pero' ho perso quel minimo di forza che avevo..e dire che non facendo bb da un anno pensavo almeno di puntar a quella..nisba

[gorgone]

ne ha 8, bisogna che lo indirizzi verso l'altletica, perché, amore di zia, nel basket è proprio negato, io provo a far passare il concetto, ma a lui piace tanto giocare..
vedere le partite è un incubo, anche perché il padre ha la vivezza di una mummia andina sugli spalti, mia sorella è una persona seria, quindi tutto il tifo sfegatato è sulle mie potentissime spalle (girata a bilanciere scarico, ricordiamo) ed è un incubo, perché è davvero una schiappa.

[cavallofurioso]

anch'io voglio le chiappette sode




comunque non ancora! martedi' forse faccio qualcosa..ma giusto stacco..Il punto e' che l'ho fatto solo un mesetto l'anno scorso quando mi allenavo (e non brillavo affatto ..circa un 5-6 rip con 100..pero' tenendo conto che ero partito con 40 va bene )
ora peso 75 kg

insomma, piu' che da testare e' qualcosa che dovrei allenare


per i test in pista forse tra un paio di settimane, invece..

ad esempio uno dei tanti circuiti che faccio di condizonamento "vario" a fine allenamento e'

1-5 stacchi dinamici con +30kg del peso corporeo(li faccio con 100kg)
2-10 distensioni dinamiche(con l'uso ccordinato delle gambe)sopra la testa con 30kg totali
3-20" di salto alternato gamba dx/sx su rialzo massima elevazione
4-30" di corsa veloce,se sono sul tappeto li faccio a 15kmh

tutto di seguito ovviamente,recupero tra i giri 2'x5 giri totali...da provare

---------- Post added at 21:59:29 ---------- Previous post was at 21:57:32 ----------

ben cava' son buoni carichi!

io ero sbilanciato nella panca (perche' era l'unico dei 3 fondamentali che facevo) ..ora pero' ho perso quel minimo di forza che avevo..e dire che non facendo bb da un anno pensavo almeno di puntar a quella..nisba

se tieni conto del resto che devo fare e per cosa mi serve la forza massimale si

ne ha 8, bisogna che lo indirizzi verso l'altletica, perché, amore di zia, nel basket è proprio negato, io provo a far passare il concetto, ma a lui piace tanto giocare..
vedere le partite è un incubo, anche perché il padre ha la vivezza di una mummia andina sugli spalti, mia sorella è una persona seria, quindi tutto il tifo sfegatato è sulle mie potentissime spalle (girata a bilanciere scarico, ricordiamo) ed è un incubo, perché è davvero una schiappa.

ma basket perche' promette bene in altezza? se e' veloce dovrebbe anche saltare parecchio..dovrebbe,ma proprio schiappa? haha povero cucciolo

[zuse]

ottimo, non posso permettermi di aver futuri rivali in pista.
corrompero' un arbitro affinche' gli fischino un fallo a favore dalla lunetta e riesca a metter uno dei 2 liberi.Ovviamente fischiera' a oltranza finche' non ne mette uno..Quindi anche un 7-8 falli se e' il caso
Si sentira' galvanizzato e continuera' la sua carriera nel basket.

piano diabolico..Quanto meno non si ritrovera', tra qualche anno, sotto forma cartacea nella stanza di cavallo che si fuma il sigaro compiaciuto del nuovo trofeo. Lo faccio per lui

[gorgone]

domani avrei voluto fare un allenamento pliometrico, ma la mia pt mi ha detto di riposare che si migliora nei riposi, non nell'allenamento.
bella lì, mi è piaciuta subito.
dormendo dormendo vah che vinco una maratona.
(lei ha corso l'ultima a 3'28" se ti interessa, cavallino, ho chiesto per te.)

[zuse]

ad esempio uno dei tanti circuiti che faccio di condizonamento "vario" a fine allenamento e'

1-5 stacchi dinamici con +30kg del peso corporeo(li faccio con 100kg)
2-10 distensioni dinamiche(con l'uso ccordinato delle gambe)sopra la testa con 30kg totali
3-20" di salto alternato gamba dx/sx su rialzo massima elevazione
4-30" di corsa veloce,se sono sul tappeto li faccio a 15kmh

tutto di seguito ovviamente,recupero tra i giri 2'x5 giri totali...da provare

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se tieni conto del resto che devo fare e per cosa mi serve la forza massimale si



ma basket perche' promette bene in altezza? se e' veloce dovrebbe anche saltare parecchio..dovrebbe,ma proprio schiappa? haha povero cucciolo

mi vuoi proprio male..


comunque evidentemente non e' eccessivamente cordinato..Probabile sia pure altino per la sua eta'...
oh, c'e' chi ha i piedi a banana nel calcio..ci sara' la versione anche per il basket (non so, mani a melone)

[gorgone]

ma basket perche' promette bene in altezza? se e' veloce dovrebbe anche saltare parecchio..dovrebbe,ma proprio schiappa? haha povero cucciolo

basket perché mi ama, l'ho portato qualche volta a vedere la virtus basket con me e "mammaaaa voglio fare basket".
insomma è colpa mia.
è una schiappa daniele, fidati. una pena al cuore.
(la mamma è bassina come me168, il papy è 185)

bisogna portarlo sull'atletica.

[cavallofurioso]

piano diabolico..Quanto meno non si ritrovera', tra qualche anno, sotto forma cartacea nella stanza di cavallo che si fuma il sigaro compiaciuto del nuovo trofeo. Lo faccio per lui

gia' ti adoro

domani avrei voluto fare un allenamento pliometrico, ma la mia pt mi ha detto di riposare che si migliora nei riposi, non nell'allenamento.
bella lì, mi è piaciuta subito.
dormendo dormendo vah che vinco una maratona.
(lei ha corso l'ultima a 3'28" se ti interessa, cavallino, ho chiesto per te.)

pliometrico di che intensita' e con quali metodologie? per la corsa su medi/lunghe distanze non lo vedo importante,nel corse brevi/esplosive e' invece importantissimo..comunque e' abbastanza stressante a livello muscolare/articolare/tendineo..concordo il riposo e' allenamento(quello che i manca).
azz velocissima

[zuse]

m no ma no ..gli sport di squadra aiutano a crescere..non portiamolo a far sport individuali, e' un ragazzo si deve divertire..




devo trovar l'arbitro da corrompere. non sara' facile.


comunque io son piu' propenso agli sport individuali..ho fatto nuoto agonistico e savate..se sbagli e' colpa tua. se vinci e' merito tuo. Non so..l'ho sempre trovato piu' gfratificante (btw ho fatto un annetto di basket..per dire..Li capita di doversi sacrificar o sentirsi limitati per dar spazio ad altri quando magari si vale di piu'..nono)

[cavallofurioso]

mi vuoi proprio male..

sto circuito te lo filmo insieme ad altro,mi sta tornando l'ispirazione haha

basket perché mi ama, l'ho portato qualche volta a vedere la virtus basket con me e "mammaaaa voglio fare basket".
insomma è colpa mia.
è una schiappa daniele, fidati. una pena al cuore.
(la mamma è bassina come me168, il papy è 185)

bisogna portarlo sull'atletica.

lo faremo,conosco un po' di allenatori/allenatrici..ma sta a Roma?

[zuse]

gia' ti adoro

potrei ridedicarti il tempo sotto gli 11..ma non so. Prima lo dovro' fare

[gorgone]

piano diabolico..Quanto meno non si ritrovera', tra qualche anno, sotto forma cartacea nella stanza di cavallo che si fuma il sigaro compiaciuto del nuovo trofeo. Lo faccio per lui

sui liberi è davvero imbarazzante, l'ultima volta sono stata tentata di scendere in campo ed infilare lui con tutta la palla dentro il canestro.

---------- Post added at 22:09:36 ---------- Previous post was at 22:08:42 ----------

lo faremo,conosco un po' di allenatori/allenatrici..ma sta a Roma?

fino a due anni fa stava a milano, ora a bologna, dammi tempo, in due anni te lo porto a roma.

---------- Post added at 22:10:24 ---------- Previous post was at 22:09:36 ----------

sto circuito te lo filmo insieme ad altro,mi sta tornando l'ispirazione haha

zuse, non illuderti, io aspettando un video di cavallofurioso sono finita in menopausa.

[cavallofurioso]

potrei ridedicarti il tempo sotto gli 11..ma non so. Prima lo dovro' fare

ao' tutti quelli che vogliono fare altro(e non bb) stanno lontani e che cazz..mi sarebbe piaciuto addentrarvi nel mondo della preparazione atletica,se avete la testa non tornerete piu' indietro,anche senza gareggiare,un altro mondo

---------- Post added at 22:11:44 ---------- Previous post was at 22:10:25 ----------

sui liberi è davvero imbarazzante, l'ultima volta sono stata tentata di scendere in campo ed infilare lui con tutta la palla dentro il canestro.zuse, non illuderti, io aspettando un video di cavallofurioso sono finita in menopausa.

..vado a cucinare bestie

[gorgone]

nell'ultima amichevole lo avevano messo a marcare una bimba, l'allenatore (che è un uomo di indubbia classe) gli ha detto: luca, se quella nanetta segna ti faccio un culo così.
la nanetta ha fatto 12 punti.