Diario ZUSE

[zuse]

Le girate sono molto tecniche per impararle da soli. Al massimo prova lo strappo con un manubrio singolo, lavora bene sulla forza esplosiva.

immagino..il problema e' trovarla, la gente competente che te le faccia far bene.


ora mi preparo il bicchiere pieno di arachidi sgusciate.

tra stanze con maganelli , gorgo' che squatta nuda..non oso immaginare cosa leggero' al ritorno

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sullo stacco sono fortina, 100, ma non è il massimale, tre colpi li faccio.
peso meno di 50. non so bene quanto perché riky mi ha buttato la bilancia anni fa.

no va beh, intendevo sempre qualcosa che sucitasse ilarita', non depressione.

vado a prepararmi le arachidi vah

[Paul_Anderson]

Avevo preso lezioni da un pesista per il clean, ma ancora lo eseguo male. Uso, ormai per praticità, il log da strongman per il clean. Non è la stessa cosa ma serve comunque tanta forza esplosiva.
Purtroppo il sollevamento pesi non è una disciplina molto diffusa, ma gli esercizi base sono essenziali per molti sport di lotta e non solo.

[gorgone]

vabbé ma sono un ex vera sportiva, sci agonistico, se ti metto i carichi delle braccia ti rallegri subito.
in effetti, come dicevo a daniele l'altro giorno, quando ho fatto gli scatti in pista, la sera avevo male alle braccia.
cose che voi umani...

[Paul_Anderson]

Quanto carichi Gorgone negli esercizi? Da quello che mi sembra di ricordare sei forte

[cavallofurioso]

sullo stacco sono fortina, 100 tranquilli.
peso meno di 50. non so bene quanto perché riky mi ha buttato la bilancia anni fa.

confermo sei fortina

vabbé ma sono un ex vera sportiva, sci agonistico, se ti metto i carichi delle braccia ti rallegri subito.
in effetti, come dicevo a daniele l'altro giorno, quando ho fatto gli scatti in pista, la sera avevo male alle braccia.
cose che voi umani...

cioe' prima scrivi una cosa bella bella e poi mi fai intendere che fai le braccia???

loro umani...

[gorgone]

quali esercizi paul?
considera che non li provo quasi mai i massimali, comunque sono molto squilibrata, schiena fortissima (anni e anni di climbing)
gambe forti (sci)
braccia e spalle deboli rispetto al resto.
addome di ferro (yoga)

[Paul_Anderson]

Esercizi per schiena e gambe, dove sei più forte

[zuse]

gorgone io sono flessibile come un pannello di poliuretano espanso..Potresti consigliarmi qualcosa?anche perche' ho , sporadicamente, fastidi alla schiena..Vorrei almeno aiutarmi in qualche modo.

[gorgone]

Esercizi per schiena e gambe, dove sei più forte

trazioni mollo perché mi annoio.

squat non faccio il massimale da tanto, ma, stranamente, ero più forte che nello stacco, evidentemente nello stacco non ho ancora una tecnica perfetta (infatti come dicevo non mi butto bene indietro, per questo mi filmo per capire dove sbaglio) si vede benissimo che faccio il movimento un po' in due tempi.
per dire con 100 chili dieci mi dovrebbero venire.
ma ormai faccio solo su supporti instabili, quindi carico molto meno.
sulla swissball con 40 chili già sono cotta (bilanciere+10kg+10kg).
(per chi volesse provare consiglio assistenza per salire sulla swissball )

zuse che male alla schiena hai? sii più specifico.
(btw meglio ginnastica posturale o stretching, lo yoga è un percorso un po' più lungo.. come risultati, intendo)

[Paul_Anderson]

Accidenti!! Squat 100 kg x 10!!!

[gorgone]

Accidenti!! Squat 100 kg x 10!!!

visto che ormai siamo tra amici ricordiamo che la prima volta in cui abbiamo fatto sesso io e riky, poi mentre uscivo dalla doccia, mi guarda le gambe e mi dice: ah! come vorrei avere i tuoi quadricipiti!

(storia vera)

comunque l'ho sparata un po' a caso, posso provare.

[Paul_Anderson]

visto che ormai siamo tra amici ricordiamo che la prima volta in cui abbiamo fatto sesso io e riky, poi mentre uscivo dalla doccia, mi guarda le gambe e mi dice: ah! come vorrei avere i tuoi quadricipiti!

(storia vera)

Ah,ah

[zuse]

lo sapevo che tornando ne leggevo altre

comunque gorg avevo un fastidio zona osso sacro, poi mi son fatto uno strappetto lombare facendo stretching (dopo una seduta con infiniti balzi e salti proposta dal nostro carnefice )...
diciamo che sono tonico (aka impalato come un compensato di pioppo)..NOn ho alcuna nozione relativa allo yoga davo, forse in errore, scontato che fosse una pratica molto legata allo stretching..seppur consapevole che non e' solo quello e puo' aver benefici maggiori

[SIRIHA]

in ordine:









siriha:
cavallo e' single

quindi!!

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Accidenti!! Squat 100 kg x 10!!!

fino a 80kg x 8 , sono riuscita anche io di squat . Pensavo fossi l'unica donna ( peso 47 kg ) in grado di farlo .

[Paul_Anderson]

Complimenti anche a te, Siriha...sei molto forte soprattutto in relazione al tuo peso corporeo.