gli ho scritto, mi ha detto che dovra' fare una 10ina di flessioni sulle strisce pedonali al primo incrocio che vede..Pero' per il resto non importa
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eheh
comunque in questi giorni di assenza dai pesi,tpais,cyclette e robe varie..andro' a correre un po'..giusto un 20' in cui 15 mi riscaldo e faccio un po' di andature e 5 faccio scatti vari...poi qualcosa a corpo libero. meglio che niente..
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Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggioci sto ripensando eh
non scherziamo! è banale, solo per sta volta:
STEP BY STEP:
- fare una capriola all'indietro.
- poi una in avanti
- cliccare la x in alto da youporn ( ffffffffaatto?? )
- andare su bw
- impostazioni
- firma ( leggere a sinistra )
- ora un'altra capriola, ma carpiata laterale
- bene ora li incolli l'immagine al link che trovi da noi in firma osssiaaa:
http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=117654&d=1333553604
-salvi il tutto
P.S è severamente proibito divulgare tale guida.
simpatica , come spiegazione
---------- Post added at 16:21:30 ---------- Previous post was at 16:20:24 ----------
zuse , non sapevo avessi un diario , adesso ti posso spiare meglio
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trovati una pista e approfitta per fare i test,poi te li scrivoOriginariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) Originariamente Scritto da SIRIHAdopo ti mangio gnam gnam
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Originariamente Scritto da SIRIHA Visualizza Messaggio simpatica , come spiegazione
---------- Post added at 16:21:30 ---------- Previous post was at 16:20:24 ----------
zuse , non sapevo avessi un diario , adesso ti posso spiare meglio
---------- Post added at 16:54:23 ---------- Previous post was at 16:53:36 ----------
ok! la pista l'ho trovata..ci andro' penso tra una settimana o 10 gg..pero' dovro' beccar qualche buon anima che mi prenda i tempi..o posso far da solo?Originariamente Scritto da cavallofurioso Visualizza Messaggio
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da solo no cavolo hahah,gia' in 2 c'e' un discreto margine di errore,in palestra non vai piu'? perche' sarebbe interessante e indicativo anche il massimale di girata al petto e di squat,sempre relazionato alle prove in pista che dovrebbero essereOriginariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio
1-30mt da fermo
2-30mt lanciati
3-60mt da fermo
4-100mt
5-150mt
6-salto in lungo da fermo
7-salto triplo da fermo
8-salto decuplo alternato da fermo
9-salto in alto con contromovimento/oppure con brevissima rincorsa(3mt)arresto e salto con raccolta gambe
in neretto i piu' "importanti"La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.) Originariamente Scritto da SIRIHAdopo ti mangio gnam gnamCommenta
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me gusta..in ordineOriginariamente Scritto da cavallofurioso Visualizza Messaggio
si, anche con la palestra andro' a giorni...penso tra una settimana circa.
ma dici che non e' meglio, prima, far qualcosina per mettermi nella condizione di far prestazioni decenti?
nel senso che:
squat l'ho fatto 4 volte in croce..l'ultima quando keith richards non si drogava ancora..Quindi a "freddo" non so proprio che cosa combinerei
ieri ho provato un solo scatto..100 metri circa..filare filavo e mi sentivo bene..poi pero' nei 5 min di corsetta finale avevo bisogno di una bombola d'ossigeno..quindi immagino, in questo momento, far test 150..mi raccolgono col cucchiaio.
questo per dire che magari farei prestazioni scarse quando , con giusto un pelo di allenamento e magari non 40 gradi all'ombra, gia' cambierebbero radicalmente i risultati e senza lavori specifici.
ora domande tecniche..
come fuziona?mi presento li pagando un paio di ingressi e posso usufruire dei vari attrezzi, misurazioni?(mi riferisco al salto in alto, salto da fermo..).Quando andavo al campo d'atletica, era convenzionato con la scuola.Da solo, non ci sono mai andato
Per il resto vedro' di trovar una buon anima che mi prenda un paio di tempi..
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brah qua non funziona una minchia...adesso scrivo al misericordioso sean e li chiedo se dall'alto dei suoi poteri riesce a mettermi lui sta firma..darei la passworld a uno di voi affinchè me la mettesse ma non so nemmeno quella
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ti ho risposto alla rep nel profilo, ma forse tu non puoi scrivere nel mio
se hai altre domande a cui potrei rispondere sono qua.
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Originariamente Scritto da SIRIHA Visualizza Messaggio simpatica , come spiegazione
che te lo dico a fareOriginariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggiobrah qua non funziona una minchia...adesso scrivo al misericordioso sean e li chiedo se dall'alto dei suoi poteri riesce a mettermi lui sta firma..darei la passworld a uno di voi affinchè me la mettesse ma non so nemmeno quella
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sarà perchè ho il computer della machintosh..io sono impedito si,ma non cosi tanto..o non me la carica,o me la carica cosi piccolina..vabbè per ora,il succo si capisce
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hai provato con imageshack?Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza Messaggiobrah qua non funziona una minchia...adesso scrivo al misericordioso sean e li chiedo se dall'alto dei suoi poteri riesce a mettermi lui sta firma..darei la passworld a uno di voi affinchè me la mettesse ma non so nemmeno quella
gianma sei il nostro hacker
Originariamente Scritto da gorgone Visualizza Messaggioti ho risposto alla rep nel profilo, ma forse tu non puoi scrivere nel mio
se hai altre domande a cui potrei rispondere sono qua.
ti ringrazio
si e' piuttosto frustrante la cosa, tra l'altro non posso nemmeno rispondere sul mio profilo
comunque:
si autodidatta senza pretese..sono i primi che faccio..penso 3^ e 4^..ho visto dei disegni che sembravan delle foto e ho voluto provarci pure io!
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non parlarmi di imageshack che non so nemmeno cosa sia..ho scritto a sean su facebook,vediamo che mi dice...comunque zuse tu non hai face?..sarebbe piu comodo e pratico parlare li...tranquillo la tua identità qualora lo avessi non verrà svelata..
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no, non ce l'ho fb
daje non e' complicato imageshack!
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misericordioso zyzz
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