Diario ZUSE

[Clark87]

capito

allora occhio a non metter troppo massa nell'avambraccio altrimenti il tatoo si allarga e finisce che completi l'altra meta' da solo



Clarke!

dati i 43 euri risparmiati un mese si ed uno no..E dato che ho trovato una palestra che fa 250 euro l'anno...Pensavo che in caso riesca a trattare un 150euris 6 mesi (quindi 25 euri al mese)..Potrei far sto sforzo.

e riuscirei a farmi 2 allenamenti alla settimana di pale (solo fondamentali o al limite schede alla socio, non di sicuro croci 2x 30...Ne' tanto meno curl concentrato).

Insomma, dovesse andar cosi' non mi dispiacerebbe.Mi allenerei in funzione di fighter, pero' son sicuro riuscirei quanto meno a mantenermi bene esteticamente.

in piu' tu smetteresti di cazzeggiare con 1 post nel tuo diario una volta al mese, e daresti un occhio alle mie future schede da guerriero sayan.

ahahaha ok bene speriamo che si possa tornare a parlare di BB il prima possibile allora

mi ero scordato dell'esistenza del curl in concentrazione

[zuse]

curl concentrato..eh gia'..
tra l'altro ricordo che avevo smesso di allenar direttamente le braccia dopo i primi 7-8 mesi perche' erano il gruppo in cui ero piu' portato e mi lievitavano come niente..


Quindi a prescindere dal savate, le avrei comunque "trascurate" allenandole indirettamente con fondamentali e via dicendo...

allora se tutto va bene per marzo dovrei partire con tutto, (con calma..gia' moriro' nel rirpender savate dopo 1 mese di stop)


prima full di socio come postata pagine fa..Poi si vedra' come procedere appena rimaneggero' carichi simili a quelli passati

[Clark87]

curl concentrato..eh gia'..
tra l'altro ricordo che avevo smesso di allenar direttamente le braccia dopo i primi 7-8 mesi perche' erano il gruppo in cui ero piu' portato e mi lievitavano come niente..


Quindi a prescindere dal savate, le avrei comunque "trascurate" allenandole indirettamente con fondamentali e via dicendo...

allora se tutto va bene per marzo dovrei partire con tutto, (con calma..gia' moriro' nel rirpender savate dopo 1 mese di stop)


prima full di socio come postata pagine fa..Poi si vedra' come procedere appena rimaneggero' carichi simili a quelli passati

da marzo eh!

come era il motto? ah si... da marzo si fa sul serio cit

[zuse]

ahah si va beh..Col tipo di allenamento che faro' (sempre se riesco ad aver quel prezzo per 6 mesi, altrimenti le tasche piangono...)...Mi manterro' appena..Piu' che altro potrei ottener qualcosa sul lato forza...

Comuque si dai...Tanto per render la cosa piu' divertente....ricordo a tutti che -10 giorni ed e' marzo e si fa sul serio!



canzone tosta motivante

http://www.youtube.com/watch?v=JhjXraknQbo&ob=av2e

la prima capitata su google..

Ricordo che ne avevo postata una anche per settembre(non ando' bene, abbandonai il bb giorni dopo!)

[Clark87]

preferisco di gran lunga:

http://www.youtube.com/watch?v=4DVwlFUERBs

ti bastava poco eh

comunque siamo alla 102-esima pagina, ove 90 sono di trash

se ***** non ritorni al bb chiedo alla moderazione di spostarlo in sezione più opportuna

cheee annoooo eeeeeeeeeeeeeèè' che giooornooo eee.. nananaaaaaaaaaaa

[RyanX]

quoto clark in pieno!!!!

[zuse]

ma no! pure io la conosco quella di battisti...Ma la canzone motivational deve aver SOLO il nome del mese..Nient'altro..e' la regola !

[Clark87]

quoto clark in pieno!!!!

lo perdoniamo solo perchè deve rientrare nei ranghi del bb

ma no! pure io la conosco quella di battisti...Ma la canzone motivational deve aver SOLO il nome del mese..Nient'altro..e' la regola !

per Lucio non ci sono regole

[zuse]

ahah

bb?....Non montiamoci la testa vah!riprendo ad andare in pale un paio di volte alla settimana, tutto qui...

se ora non c'e' una promozione per universitari anche per 6 mesi, mi in*****

[RyanX]

[IDDU]

ricordo a tutti che -10 giorni ed e' marzo e si fa sul serio!

ahahah staremo a vedere

[zuse]

- 9 signori! meno 9!

ahah

a meta' settimana vado a parlar con il proprietario della palestra che ho puntato..***** speriamo in un 150 6mesi...

Comunque stavo pensando:
In genere una palestra ha i suoi prezzi fissi e morta li. Io invece sono convinto di andar la a contrattare, magari puntar sul fatto che faro' 2 ingressi max alla settimana ed in orari in cui non c''e nessuno(quindi meglio aver uno che paga meno, che nessuno) e che dei vari corsi compresi (pilates, cazzate fitness) ne faccio a meno...
Pero' la possibilita' che mi mandino a stendere, ora che ci penso, non e' poi' cosi' remota. ahah

Amen, con 150 euro mi compro una 15 di maschere sotterfugio e mi faccio 15 ingressi free nella stessa palestra ed in altre 10

[Clark87]

con 150 euro ti compri una panca con ghisa e bilanciere al mercatino dell'usato e la fai in casa tua la palestra!! tanto croci non ne devi fare, squat non ne facevi ergo a marzo eh...

[zuse]

eh si gia' la mia camera e' un buco..Mi manca solo la panca e poi o ci dormo sopra e vendo il letto, o dormo in cucina

comunque introdurro' anche lo squat gradualmente..
Insomma, le schede saranno composte dai 3 fondamentali e la maggior parte degli esercizi restanti da far senza l'utilizzo di macchine es: rematore, military.. (si, in effetti ,potessi, con un bilanciere ed una panca farei tutto)

mi allenero 2 volte alla settimana ...Di piu' sarebbe troppo stressante!
ora non so ..i primi tempi full alla socio.
Poi valutero' come dividere...Ma allenerei tutti i gruppi sia giorno A che B...Solo che nell'A magari mi focalizzerei piu'(esempio) su petto nel B piu' su Schiena..allenando comunque il resto.

Magari le gambe, esclusi fondamentali da far sempre, (le allenerei con affondi, balzi..Niente di concentrato e pump) le potrei suddividere in gambe 1 e gambe 2. In modo tale che non abbia doms esagerati il giorno dopo perche' sarei a savate a correre e tirar calci..Quindi..


aha sisi...Marzo garantito al 100%...Sempre se riesco a star sotto il tetto massimo di 25-30 euro al mese...

---------- Post added at 18:41:32 ---------- Previous post was at 14:35:25 ----------

Sapete dov'e' la sede della MN...Penso dovro' rapinare il reparto bcaa!


se sapete indicarmi una marca medio buona (quantita' industriali, prezzi contenuti)...Mi fate un favore

[Clark87]

ramificati guarda una confezione che costi poco e che ci siano molte pillole ovvietà

ti cerco qualcosa

---------- Post added at 13:25:58 ---------- Previous post was at 13:19:37 ----------

BCAA della Ast

BCAA power della Iss

BCAA complex 2200 della dymatize

alcuni esempi... tutti su MN, c'è ne sono un casino poi.

Ho provato anche aminox della BSN, ottimo davvero ( non ha solo ramificati ) e che rapporto costo/quantità prodotto a confronto dei normali ramificati è alto.