Diario ZUSE

[c34]

é un pò che non passo che si dice ?

[zuse]

heila!
eh dipende da dove sei rimasto

da settembre ho smesso con il BB e a novembre ho cominciato savate (uno sport da combattimento, boxe francese)

quando posso tento di inserirci qualche peso a fine allenamento ma ottener qualche risultato e' duretta visto la fatica che si fa prima, le restrizioni(esercizi di pump e' meglio non farli, prender peso non mi conviene etc etc)...diciamo che tentero' sempre di far qualcosin in ottica bb o corpo libero ma col fine di migliorarmi un po' fisicamente..pero' non e' la priorita'

[c34]

Bello
ogni tanto vedevo degli incontri in tv ,qualche annetto fà ,mi sembra francese
il cuore batte ancora x il bb allora
immagino che quindi sarai + tirato di prima

[zuse]

eeh si, l'idea di lasciar proprio completamente i pesi non mi piace..anche se non mi faran guadagnare chissa che, la mia mini seduta la faccio..anche se ormai si e' ridotta ad una...le altre 2 volte faccio corpolibero.


mah..forse un pelo piu' definito lo sono..ho perso un 3-4 kg da quando ho cominciato..e mangio il doppio...piu' che definito, mi sono sgonfiato..

[zuse]

oggi dopo allenamento wo pale

p.piana 12 10 8 6

dips 4x10 s.s. manubri petto alto 4x12

flessioni 1xmax

domani non voglio sentir piu' il petto!

[luca_skizzato91!]

Piegamentiiiiiiiiiiiiiii NON flessioni

Beh sicuramente domani appariranno i famosi doms!!
Carichi? Anche se sono bassi per curiosità...

[zuse]

non ne ho la piu' pallida idea(dischi arrugginiti, spessi,strani)..tieni conto che riposero' meno di 1' nel piramidale ed arrivato alle 6 rip penso usero' una 70 di kg toh(se ho capito a che corrispondon quei pesi)...

dopo allenmento tosto e zero pesi da 2 mesi i carichi son quelli che sono..a febbraio mi focalizzero' un po' su quelli

[luca_skizzato91!]

Vabbe non male 70 kg nell ultima serie dopo essere partito da 12 rep e con solo 60" di rest.
A febbraio ci spariamo un bel massimale cosi tanto per?

[zuse]

Vabbe non male 70 kg nell ultima serie dopo essere partito da 12 rep e con solo 60" di rest.
A febbraio ci spariamo un bel massimale cosi tanto per?

eh ma anche no! vorrei dedicare ogni allenamento a bb puro gia' che ne ho la possibilita'...forza e masismali, in futuro, potro pernettermi di farli ad allenamento visto che sara' comunque meglio che pompar muscoli.









oggi, dopo 1 mese, mio primo incontro!!
avevi gia' ftto guanti un po' di riprese..ma mai sul ring e contro uno dei maestri(giovane piazzato veloce ..sti caz!)

bello bello..a meta' allenamento mi fa..vieni,sei pronto...ero come un bimbo, quando mi stavo mettendo i guanti , che sa che sta per andare a gardaland

abbiam fatto giusto 4 riprese da 2' , 30'' di riposo...

Pero' son felice perche' questo significa che da ora in poi comincero' sempre a salire sul ring...Mi ha detto che vado gia' piuttosto bene(visto anche l'anzianita' di 1 mese) e che a febbraio son pronto per gli assalti...bene dai



dopo tutta la fatica dell allenamento e riprese(***** son 2' ma sembran 2 ore se fatte a ritmi tosti)...ho sparato il wo come prefissato



ade ho appena cenato dopo aver camminato 3 km per tornare a casa(sciopero di merda di genova..ed il bello e' che alle 7 del pome avevan ripreso con gli autubus...)

tra 1 oretta esco e mi ubriaco, pensoai vicoli...direi che sto abituando il mio fisico a numerose sollecitazioni..bene bene ahahah

[IDDU]

ahah nei vicoli ..quanti ricordi ahahah
io a causa di troppe "sollecitazioni"..non posso più toccare manco una birra..astemio completo..
ubriacati..ma con giudizio

[zuse]

pure un mio amico ha sollecitato troppo(se si intende la stessa cosa)...quando si e' ripreso, per mesi dopo se vedeva anche un bicchiere di vino bianco, stava male...desso con calma la sua birretta se la fa!

cmq ieri non ho esagerato dai!

[IDDU]

si intendiamo le stesse sollecitazioni,quelle che ti fanno finire in coma 2 volte..





Comunque,stai usando l'hiit?

[zuse]

allora sei recidivo! ...
no noi ieri serata tranquilla...facciam uscita tra coninqulini/ine..piazza delle erbe, incappo nel mio broh di fiducia...a casa.....era l unica soluzione visto che ero a pezzi per fare qualsiasi altra cosa in quella serata



eh no, hiit lo provo appena sono a casa..quindi da natale fino a fine festivita'.


comunque ieri dopo aver fatto rirpese su ring ne ho fatte anche con un altro ragazzo con cui in alcune, per cambiare, siamo andati di pura boxe visto che lui l'ha praticata per anni...

****! mi e' piaciuta..cambia l'impostazione, sei, tra virgolette, piu' tranquillo perche' non devi occuparti anche delle gambe...quindi hai occhi di riguardo solo per i movimenti provenineti da sopra la cinta e fai anche un pelo meno fatica a fiato

comunque mi sono divertito..Avessi cominciato quella e non la savate, mi sarei preso bene lo stesso

[IDDU]

Eh si..a me personalmente la boxe piace di più ma è anche relativamente più semplice

[zuse]

beh si , son 2 cose diverse...se riesco qualche round di sola boxe vedro' di farmelo ogni tanto ...anche se in combattimento avro' un impostazione diversa(si che usi le braccia ma hai una guardia laterale ) male non mi fara' ...anzi..ho gia curato di piu' la fase di ritorno ed esco piu' in fretta quando alle strette...
bela pian bela pian...