Diario ZUSE

[RyanX]

[luca_skizzato91!]

Quello è scontato...e non solo.... sa chiudo qui se no rinizia il diario delle fighette...

[IDDU]

comunque...ste vacanze natalizie mi cimentero' com questo

http://en.wikipedia.org/wiki/high-in...erval_training

:d

[RyanX]

Quello è scontato...e non solo.... sa chiudo qui se no rinizia il diario delle fighette...

[zuse]

:d

risposto sul tuo!=)

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comunque ryan e' il secondo mese che pago 30 euro per allenarmi!

amo ste palestre!
vecchio stile..gente che allena perche' ama sto sport, se ti impegni e te la cavicchi ti prendon sotto la loro ala e ti seguon bene..nessun fine economico(stan sempre con le peze al culo cavolo )
sul ftto cash ho sempre fortuna..l'anno scorso 1 anno di pale e nuoto libero...100 euro tutto compreso

quest'anno 30/40 euro al mese..fino ad ora 30 e 30 perche' ho detto che una settimana non ci vado(da dopo il 23...)

bella..non vedo l'ora di allenarmi doma! cazo ieri nessuno ha combattuto..volgio rifarmi qualche ripresa!

[RyanX]

benissimo fratè son contento!! ***** se avessi soldi giuro che verrei a genova a trovarti

il problema serio è che io non sto riuscendo a trovare lavoro insieme a tanti studenti che cercano qui a pavia.. e la pale ora mi costa 55 a mese.. e mi scade l'abbonamento dopodomani e sto fermo fino al 20 quando torno a casa.. magari mi rialleno giu poi..

[zuse]

dai non demordere!
con tutti i locali che ci sono...prova a passarli in rassegna uno ad uno!


stase mi sparo il mio wo back...trazioni in tutte le salse!

[Clark87]

dai non demordere!
con tutti i locali che ci sono...prova a passarli in rassegna uno ad uno!


stase mi sparo il mio wo back...trazioni in tutte le salse!

alla cavallo? http://www.youtube.com/watch?v=UiF6PWyeN_0

[luca_skizzato91!]

Cavallo (daniele) è un grande, idem conan!!!

[Clark87]

son troppo forti... volevo far deprimere un pò zuse con le trazioni ( in tutte le salse ) di cavallo. comunque ti ho lasciato rep

[zuse]

col tempo...chissa'... ora mi accontento di richiudere un 4x10 a corpo libero prone

[RyanX]

bro non sono poche 4x10 attenzione!

[luca_skizzato91!]

Si infatti giò ma lui dice cosi perchè vuole fare lo spesso!

[zuse]

ma sono hp -10 dovrei sbattere contro il soffitto mentre faccio trazioni, li mortacci vostra!

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post allenamento ho fatto un

4x8 trazioni prone..le ultime rip venute non pulitissime e con presa piu' stretta
3x8 supine

qualche flessione blanda


ven wo ''serio'' petto

[RyanX]

ahahahahaha sbattere contro il soffitto?? auahahauauhauahuh

bene bene bro!!!