Diario ZUSE

[RyanX]

va bene cosi tranqui è un buon peso e per l'ottica del savate 75 secondo me è al top per te

[zuse]

ieri ho fatto qualche round e mi han detto che se continuo cosi un 2 o 3 mesi e gia' ci potrei essere...voglio combattere!!

piu' che altro le categorie d'eta' vanno 18-20 21 35...quindi non sarebbe ,male combattere presto piu' che altro perche' a maggio ne faccio 21... non che combattere con 20enni sia una pacchia..ma meglio che finire, all'esordio, col 30enne che fa savate da 15 anni

[RyanX]

bellissimo ***** se vai a combattere mi metto d'accordo con luca e vengo a vederti

---------- Post added at 18:32:23 ---------- Previous post was at 18:31:48 ----------

mi metto accanto al tuo allenatore!!! ahahhahahah poi inizio a darti dei consigli a bordo round... tutti consigli giusti per farlo morire!!! ahahahah

[zuse]

ahah bene dai


tieni presente che e' il mio primo mese..sto macinando bene pero' i primi incontri che faro', visto che conto di farli tra pochi mesi, saranno di assalto...poi con un po' di confidenza acquisita sul ring, vorrei passare al combattimento puro...alla fine e' per quello che mi sono iscritto..e l'obiettivo e' proprio quello

[RyanX]

bene mi fa piacere amico! ***** gia ti vedo e ti immagino!!! Faccio l'ultras per te! da buon meridionale

[zuse]

bella...eh, tra qualche mese se intendo combattere allora dovro' mettermi a regime(meno alcool e simili...)...e poi in caso dovessi competere agonisticamente mi ha detto maestro che aumenterei per forza gli allenamenti..da 3 a minimo 4, ma meglio 5 alla settimana...
cavoli...5 allenamenti si fanno seri....cominci a diventar una macchinetta da guerra!

[RyanX]

5 allenamenti + savate ti dico io che ***** diventi!

[zuse]

ahah eh già...comunque non sono 5 allenamenti + savate...sarebbero 5 allenamenti di savate!

arrivato a quel punto dovro' mangiarmi lo store della muscle nutrition ad ogni allenamento, se non voglio catabolizzare ...ma si parla da marzo in poi..

[Clark87]

ahah eh già...comunque non sono 5 allenamenti + savate...sarebbero 5 allenamenti di savate!

arrivato a quel punto dovro' mangiarmi lo store della muscle nutrition ad ogni allenamento, se non voglio catabolizzare ...ma si parla da marzo in poi..

dai che da marzo si fa sul serio anche col zapate

[RyanX]

benissimo!

ahahha clark sempre spiritoso..

[IDDU]

Stasera sono a Nervi se vedi uno in maglioncino grosso e incazzato..sono io
Buona serata amico

[zuse]

Stasera sono a Nervi se vedi uno in maglioncino grosso e incazzato..sono io
Buona serata amico

anche a te!

eh, io sono in Ale..Pure per te vale lo stesso discorso di Luca, Ryan..prima o poi, visto la vicinanza, ci dobbiam beccare!


(inteso incontrarci...no sai, tra praticante di pugilato e savate ci si puo' confondere con altro!)

ecco, con incontrarci ho migliorato le cose





scherzi a parte per una birretta da dopo natale ci sono

[IDDU]

ahah ti giuro che mi sono messo a ridere da solo come un pirla.. c'ho il cane che mi guarda male..
Comunque si un giorno ci dobbiamo incontrare per forza

[zuse]

bene dai!




da oggi,per quei pochi(6) allenamenti che faro' prima di fermarmi fino a gennaio procedero' cosi'

lu mer ven lu mer ven

allenamento savate 15' stretching a parte(dopo quello classico fatto durante l'allenamento) Pale (a b c)

non c'e'molto tempo da quando finisco tutta la parte di savate alla chiusura(fate che ceno alle 11) quindi non ho molto tempo per far tutto quello che mi ero prefissato di fare con la pale


quindi la scheda sara' questa


A

panca piana 10 8 6 6 meno di 2 'di recupero

dips 10 10 10 in SS con 3x 15(esercizio manubri in piedi per petto alto..non so il nome, me l'ha postato qualche pag fa clark) recupero meno di 2'


B

trazioni prone 3 x10
trazioni supine 3x10


C

flessioni 3 x max veloci
dips 2x max
trazioni 2x max



pensavo di invertire la A con la C perche' sicuramente dopo la A avro' piu' doms i giorni a seguire..e dopo Ven, avrei piu' giorni per recuperare


voi che dite? tenete sempre conto che non e' BB, e' un compromesso tra tutto


se riusciro', ci caccero' 30' di stretching un giorno off..ma a quello ed al cardio mi ci dedichero' bene nelle 2-3 settimane in cui staro' a casa

[RyanX]

certo che ci incontriamo

p.s.
io "becco" chi sa la piglia con i miei amici..

dunque.... considerati tra i miei amici