Diario ZUSE

[zuse]

che figo! lo provo la prossima volta, ieri non ho letto mex.

ieri non ho trovato bil sul rank per far lento(l'altro era carico per la piana e visto che dovevan chiuder prima ho fatto un wo a razzo)

panca piana 4x7-8..appena finito alzate manubri 3x10(per spalle,petto alto)..eran poco carichi ma cosi'; si sentivan di piu')

dips 3x10 + 1xmax


ogni tanto uno dei 2 maestri non si ferma a lungo(l'altro va via dopo 1 ora) e quindi o mi lascia tutto l' impianto da chiudere ,luci etc..oppure vado via...comunque e' sempre meglio di niente...
mercoledi' faccio schiena come da scheda..

[zuse]

allenamento devastante...e, a fine allenamento classico,7 round da 2'di fila e 1'di riposo ...all ultimo ero indeciso se conveniva prendermi botte oppure faticare per tener la guardia e darle.....poi ha prevalso la ragione, ma ancora un round e stramazzavo

son comuque riuscito a far un po' di pale..pero' sti cazzi!

[ercaliffo]

ottimo zù

[IDDU]

allenamento devastante...e, a fine allenamento classico,7 round da 2'di fila e 1'di riposo ...all ultimo ero indeciso se conveniva prendermi botte oppure faticare per tener la guardia e darle.....poi ha prevalso la ragione, ma ancora un round e stramazzavo

son comuque riuscito a far un po' di pale..pero' sti cazzi!

ahahah

[zuse]

domani si va a correre sul lungo mare di Ge! c'e' sta ***** di partita quindi non ci alleniamo ...giusto 20 max 30' ma a razzo!

[Clark87]

domani si va a correre sul lungo mare di Ge! c'e' sta ***** di partita quindi non ci alleniamo ...giusto 20 max 30' ma a razzo!

2 secco, sicuro

[zuse]

massi'...ma il bello e' che ''tifo'' inter...'' '' perche' non e' che sia un supporter sfegatato...se vince bene,se perde chissene...

pero' col fatto che mi fan saltar l'allenamento..che bruciassero tutti sti stronzi pieni di grana!

[Hunterboy]

forza inter! bella!

[zuse]

visto che ieri c'era partita di m..non mi sono allenato...si rimanda tutto a lunedi'...che sbattimento, poi aanche sto venerdi' salto, c'e' ponte immacolata ed anche se ci fosse allenamento fermandomi a ge perderei giorni liberi da passare a casa...Quindi venerdi' prossimo cardio..30' a palla.

devo migliorare nel fiato, facendo round mi accorgo che ho ancora da martellare di tecnica, ma ancor piu' di fiato..ma va beh..sono anche al primo mese.

tempo qualche mese ed il mio incontro tranquillo voglio farmelo ...Pero' voglio salire sul ring potendomela giocare, quindi mi dovro' sbattere parecchio

[ercaliffo]

ciao zu
per fare fiato oltre al cardio, fatti pure corda...oltre a fare fiato migliori la reattività

ps: buon week end

[luca_skizzato91!]

Quoto sulla corda, nella boxe ad esempio si usa sempre...Poi secondo me migliora anche la capacita di coordinazione.

[Hunterboy]

per fare fiato, esiste anche un altro metodo..si fa da sdraiati in genere..chi vuole capire..capisce!

[zuse]

ciao zu
per fare fiato oltre al cardio, fatti pure corda...oltre a fare fiato migliori la reattività

ps: buon week end

grazie anche a te!

si,pensavo di inserirla prima della corsa..mi faccio un paio di round di corda e poi corsetta...tanto si tratta di sta volta che salto allenamento..giusto per far qualcosa da mercoledi' a lun...Poi per il resto lavorare lavoro...

si Luca non e' male...poi simula vagamente lo sforzo che si fa muovendosi quando si combatte.


eh no hunter..qullo e' vietato..altrimenti catabolizzeremmo tutti...mica siam scemi noi eh!

[IDDU]

Buona serata amico..fai il bravo..

[zuse]

ci proviamo...anche te miraccomando