Diario ZUSE

[IDDU]

capito...

beh visto tuo padre ed il garage dove allenarti parti' gia' avvantaggiato

eh la parte aerobica mi scazza...ma fortunatamente e' da adattare ai round..quindi non occorre una resistenza di 4 ore..basta che tu riesca a destreggiarti nei tempi di un incontro...insomma..maratone, per fortuna, non ne faremo mai!


io ho cominciato un paio di giorni fa con corda (3/4 round da 2 min)e corsa(30 min con qualche scatto in mezzo)...c'e' ancora da lavorare , ma pensavo peggio

del resto, come dici tu, la boxe e' anche questo..se sei stanco sul ring, ti legnano!

Esatto

[RyanX]

ogni tanto mi domando se ho fatto l'accesso a Body Web o a meetic (pur non essendo registrato)

come va lo sport? boxe?

a proposito... hai visto il Mr Olympia? non ti ha fatto tornare sui tuoi passi da BBer?

ahuahuuahhuahuahuau mi hai letto nel pensieroooo

[Clark87]

ahuahuuahhuahuahuau mi hai letto nel pensieroooo

sooo ragazzi

[RyanX]

giusto

[zuse]

Clark proponimi un wo distruttivo per petto ...sara' l'ultimo quindi tanto vale darci una doppia botta di vita!

io pensavo( vorrei tartassare alto e basso..visto che con tutte le flessioni che faro' simulero', per quanto possano assomigliarsi eh, la panca piana...mentre il petto alto e basso lo sollecitero' meno)

panca inclinata

8 8 6 6 4 90 ''

dips

3 x max 60 ''


apertura piana

3x 10 60 ''


croci ai cavi

4 x 12 30''

che ci posso mettere come contorno in mezzo? oppure, come temo, e' controproducente(anche se sara' l ultimo wo) mettere troppa roba?

[Clark87]

ma non credere che un wo, ti cambia la vita... cioè in un wo non puoi ricercare una sperata ipertrofia che so al petto alto, in quanto poi con la boxe fai solo piegamenti e magari quella zona non è particolarmente sollecitata....non ti cambia niente

Io farei: petto schiena, più sul petto così:

Stacco da terra 3x3 120"
panca piana 3x6 + 1x10 90"
trazioni presa stretta 3x6 + 1xmax 60"
Dips SS pulley 8 10 12 90"
Croci panca inclinata SS alzate a 90 3x12 60"

poi fai 2 serie di piegamenti max rep con 30" di pausa per una esplosione esagerata...sempre se hai ancora le braccia che si muovono. Se fai troppi piegamenti vuol dire che hai dato poco precedentemente

[zuse]

no va beh..dopo un anno di pale ho capito che un wo non ti trasforma eh! era solo per dar per l ultima volta stimoli che daro' poco in futuro..non che cambi, lo so, ma era una sorta di addio toh


il pulley ,nella mia pale, e' passato a miglior vita...faro' rematore manubrio...boh vedo un po'..era piu' la parte del petto che mi ''premeva'' aggiustare..e messa cosi mi piace!

per la schiena ci pensero' su'...ero quasi propenso a far solo trazioni in tutte le salse..vedro' un po' come mi gira

[RyanX]

hey bro anche se farai boxe ti voglio cmq sia sul mio diario che qui sul tuo a leggere i tuoi progressi... !



sono sicuro che andrai forte!

[zuse]

ovvio!

mica parto a fare il volontario nel burkina faso! cambio solo sport!

cmq grazie! vedro' di impegnarmi!

[RyanX]

maledetto.... aiahaahhahahahahhahah

[Clark87]

c'è la questione positiva della boxe, che se lo pestano sul ring, forse si ripensa e torna da noi non mi do pace

[RyanX]

hai ragione clark ti capisco...

ragazzi clark è un tenerone..

perche ti ha seguìto fin dalle prime pagine di questo diario...

e anche se ti prendo in giro... ti capisco

cmq deve mettere in conto che di botte ne prenderà tante anche se gli faranno solo provare senza combattere.. come minimo gli parte il naso.. come è partito il mio.. da tempo ormai..

[zuse]

non proprio...diciamo che la boxe la voglio fare perche' ho voglia di confrontarmi con un altra persona che si e' allenata per la stessa cosa(quindi le risse da ubriachi non valgono )

Quindi, al limite, puo' essere che dopo il primo incontro mi ritenga soddisfatto perche' ho raggiunto questa tappa..

ma

A se vinco probabilmente saro' ancora piu' motivato a continuare

B se perdo l'unica cosa a cui penso e' di rompere il culo a quello che me l'ha fatto...Quindi col cavolo che lascere le cose a meta'..Ma mi metterei ancora piu' d'impegno..

Quindi non so...L'unica cosa che puo' mettermi i bastone tra le ruote e' sto ***** di varicocele(qualora si ripresentasse con tutto il cardio che faccio..ma era la stessa cosa anche facendo pesi..)

oppure lo sbatti di farmi quasi 30 min di mezzi andare e 30 tornare...sommato ai mezzi che prendo per l'uni..al fatto che avro' vita sociale...In quel caso la pale potrebbe tornarmi piu' comoda..

Inzomma...chi vivra' vedra'

---------- Post added at 22:18:21 ---------- Previous post was at 22:13:08 ----------

hai ragione clark ti capisco...

ragazzi clark è un tenerone..

perche ti ha seguìto fin dalle prime pagine di questo diario...

e anche se ti prendo in giro... ti capisco

cmq deve mettere in conto che di botte ne prenderà tante anche se gli faranno solo provare senza combattere.. come minimo gli parte il naso.. come è partito il mio.. da tempo ormai..

clark e' il mio compagno di wo virtuale (anche se non lavora nelle forze dell'ordine ahaha) quindi c'e' brothership!



eh no *****, terro' la guardia alta..di prendermele poco mi frega.

ma autunno forse e quasi sicuramente in primavera faro' da indossatore per arrotondare qualcosa..oltre ad un part time che probabilmente comicero' appena sistemato...Capisco zigomi gonfi che fanno figo ma devo presentarmi in condizioni decenti!

[RyanX]

zuse io vengo da una realtà di un paese del sud in cui giusto per farti capire che paese è...

1) è saltata la caserma in aria
2) rubano di giorno a tutte le ore..
3) i ragazzi piccoli gestiscono traffici ecc..
4) un mio compagno di medie lo hanno beccato a 17 anni con prostitute..
5) organizzazione saltata fuori, che esportava cocaina in bolivia e columbia....

questo per farti capire che paese di merda.. se ci aggiungi anche che c'è bullismo di massa poi... ecco... io quando avevo 12 anni e anche meno ma anche a 15 ero vittima di bullismo e anche se mi difendevo a ***** picchiando a piu nn posso, la gente mi veniva a casa e io non potevo uscire seriamente... a meno che non chiamavo qualcuno...

sai cosa è successo... ? ho iniziato a fare palestra ho preso 30kg in massa 4 anni di kick e ogni tanto anche (street fighiting); aggiugni anche una stagione a fare il buttafuori a milano... io oggi esco al mio paese e nessuno mi dice niente..! poi mi sono appassionato ulteriormente e ho portato avanti sempre la kick

la gente oggi mi rispetta! anzi si avvicinano e mi dicono... tu hai divorato due persone dentro di te... e poi mi hanno visto anche fare il buttafuori.. e adesso ripeto io cammino a qualunque ora senza impicci.. e non voglio dire di essere superman.. perche basta che passa un "bambino" con una pistola e ciao.. però ci ho guadagnato un sacco in termini di rispetto!

Piaciuta la storiella??

---------- Post added at 22:25:18 ---------- Previous post was at 22:23:39 ----------

non proprio...diciamo che la boxe la voglio fare perche' ho voglia di confrontarmi con un altra persona che si e' allenata per la stessa cosa(quindi le risse da ubriachi non valgono )

Quindi, al limite, puo' essere che dopo il primo incontro mi ritenga soddisfatto perche' ho raggiunto questa tappa..

ma

A se vinco probabilmente saro' ancora piu' motivato a continuare

B se perdo l'unica cosa a cui penso e' di rompere il culo a quello che me l'ha fatto...Quindi col cavolo che lascere le cose a meta'..Ma mi metterei ancora piu' d'impegno..

Quindi non so...L'unica cosa che puo' mettermi i bastone tra le ruote e' sto ***** di varicocele(qualora si ripresentasse con tutto il cardio che faccio..ma era la stessa cosa anche facendo pesi..)

oppure lo sbatti di farmi quasi 30 min di mezzi andare e 30 tornare...sommato ai mezzi che prendo per l'uni..al fatto che avro' vita sociale...In quel caso la pale potrebbe tornarmi piu' comoda..

Inzomma...chi vivra' vedra'

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clark e' il mio compagno di wo virtuale (anche se non lavora nelle forze dell'ordine ahaha) quindi c'e' brothership!



eh no *****, terro' la guardia alta..di prendermele poco mi frega.

ma autunno forse e quasi sicuramente in primavera faro' da indossatore per arrotondare qualcosa..oltre ad un part time che probabilmente comicero' appena sistemato...Capisco zigomi gonfi che fanno figo ma devo presentarmi in condizioni decenti!

ad autunno tu fai da indossatore e il mio bro Luca veniamo dietro le quinte dove ci sono le indossatrici... ahahahha

[zuse]

ahah bella dai!

cmq ryan..a parte la n1..temo che in qualsiasi citta' sopra 70 k abitanti ci siano le cose da te elencate!! Alessandria inoltre fa da crocevia tra ge,to,mi...quindi immagina un po' la merda che gira (anche se il vero fulcro e' a novi ligure..un 15 min da Al)

Comunque ti capisco...Ma le ragioni per cui faccio boxe non sono assolutamente per questioni di quel genere.

Sara' che da piccolo uscivo con gente poco raccomandata..da grande con 185 ed un giubbotto sembri coleman...ma non sono mai stato vittima di bullismo quindi non c'e' una sorta di desiderio di vendetta in me...

io la boxe la vedo come una delle massime espressioni dello sport perche' se perdi non puoi nemmeno incazzarti con te stesso perche' ci ha gia' pensato qualcuno a fartelo capire.

ti scontri contro uno che , a sua volta, si fa il culo, corre, fa corpo libero..e, insomma, si prepara al meglio per non essere quello che deve prendersele.

Insomma..mi attrae un casino per quello...Penso imparero' a conoscermi meglio, e ad affrontare le mie paure..

Per questo la faccio.

In strada purtroppo le migliori tecniche sono colpi proibiti e gambe levate visto che nella maggior parte dei casi si e' in 1 contro 5 e vengono tirate fuori lame..
ne ho viste di scene...magari uno ne prendeva 2 ma dopo erano cazzi


e, come dici tu, anche un bambino puo' farti il culo..figuriamoci coetanei incazzati per qualsivoglia motivo

---------- Post added at 22:35:59 ---------- Previous post was at 22:34:22 ----------

ahah per le indossatrici ok! ce n'e' per tutti!!