Diario ZUSE

[zuse]

uà....250m...MITICO

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SPACCA

mi raccomando!buon wo

grazie...provvedero'!


wo tra un'oretta:

Trazioni presa prona 3x6 (90" di recupero)
Stacchi 3x6 (90" di recupero)
Rematore Man 3x8 (30")
Calf in piedi 3x10 (30'' di recupero)
Panca Piana 3x6 (90" di recupero)
Panca Alta 3x8 (60" di recupero)
Curl Bilancere 4x8 (60" di recupero)

[Clark87]

grazie...provvedero'!


wo tra un'oretta:

Trazioni presa prona 3x6 (90" di recupero)
Stacchi 3x6 (90" di recupero)
Rematore Man 3x8 (30")
Calf in piedi 3x10 (30'' di recupero)
Panca Piana 3x6 (90" di recupero)
Panca Alta 3x8 (60" di recupero)
Curl Bilancere 4x8 (60" di recupero)

???? e gli affondi?? non imbrogliare!

[Talimere]

mi par avesse un momentaneo problema alle gambe

[zuse]

???? e gli affondi?? non imbrogliare!

ahah allora report:
Trazioni presa prona 3x6 10kg 10kg 10kg (90" di recupero)
Stacchi 3x6 80 80 80(90" di recupero)
Rematore Man 3x8 25kg, troppo leggero ma e' il massimo che ho in pale(30")
Calf in piedi 3x10 75 85 85(30'' di recupero)
Panca Piana 3x6 80 80 80(90" di recupero)
Panca Alta 3x8 50 60 60(6)(60" di recupero)


si, mea colpa clark...niente affondi(me li ero dimenticati da sostituire, e niente curl)..questo perche', ahime, nella mia pale si sono accorti che devo pagare per la nuova stagione(partita un 3 settimane fa) :P
quindi ,ho mantenuto i recuperi etc..ma poi a fine allenamento mi sono perso a salutare e parlare un po' con buddy e altri compagni di wo

e quindi..ahime', mi sa che venerdi non riesco a scroccare, di conseguenza penso che per una settimana,10 gg, ci sara' qualche intoppo che non dipende da me!

mi par avesse un momentaneo problema alle gambe

si, piu' che alle gambe , un annetto fa ho fatto intervento varicocele..quindi quando sforzo troppo col lower, e sento qualcvhe leggero fastidio, preferisco non tirar troppo la corda..Quindi affondi e simili li faccio..ma gia' lo squat lo evito

[Clark87]

e quindi mi abbandoni???

meno male che la dovevamo tenere molto questa scheda

peccato però... cerca di sistemare veloce

[zuse]

ahah eh gia'..stavolta l'intoppo l'ho avuto io!

se oggi mi danno conferma quelli di un appartamento..tempo una settimana e riprendo li(quindi, probabilmente, continuo ocn pale)

in caso contrario, vado in un altra parte e, probabilmente, boxe..

Comunque sia speriamo di far tutto in tempi brevi

comunque siamo durati 2 wo...direi ottimo..di sto passo, tra 10anni, riusciremo a fare un mese senza intoppi

[Clark87]

ahah eh gia'..stavolta l'intoppo l'ho avuto io!

se oggi mi danno conferma quelli di un appartamento..tempo una settimana e riprendo li(quindi, probabilmente, continuo ocn pale)

in caso contrario, vado in un altra parte e, probabilmente, boxe..

Comunque sia speriamo di far tutto in tempi brevi

comunque siamo durati 2 wo...direi ottimo..di sto passo, tra 10anni, riusciremo a fare un mese senza intoppi

speriamo che ti diano conferma allora

tra 10 anni siamo 10 volte cutler, possiamo anche non allenarci ed andare a **** con luca

[zuse]

se l'obiettivo era solo andare a pussy, mi sa che bastavano i primi 3 mesi di pale

[Clark87]

se l'obiettivo era solo andare a pussy, mi sa che bastavano i primi 3 mesi di pale

^2

un conto è andare non potendo.. un conto è andare potendo. Nel senso che, una volta che raggiungi 10 volte cutler... che ti alleni a fare? hai tempo da perdere .

Con soli 3 mesi di palestra devi fare per forza dei conti l'uno e l'altro, ossia pussy e allenamento, ma non only pussy. Comprendi?

[zuse]

come si legge ogni tanti in giro..

sta storia della palestra e' tutta una cazzata(cit.)
ahaha


alla fine lo facciamo perche' siamo edonisti ...La pussy se c'era prima, c'e' anche dopo..Se non c'era, di sicuro non ti cade dal cielo!

[Clark87]

come si legge ogni tanti in giro..

sta storia della palestra e' tutta una cazzata(cit.)
ahaha


alla fine lo facciamo perche' siamo edonisti ...La pussy se c'era prima, c'e' anche dopo..Se non c'era, di sicuro non ti cade dal cielo!

ne sai a smerdo cit[anonimo]

infatti io sempre avuta, da secco, da semi adone... magari da adone non c'è l ho più... vedi mazdeeerrrrrr

to che vado ad allenarmi SERIAMENTE IO

[zuse]

ne sai a smerdo cit[anonimo]

infatti io sempre avuta, da secco, da semi adone... magari da adone non c'è l ho più... vedi mazdeeerrrrrr

to che vado ad allenarmi SERIAMENTE IO

ahha miraccomando report! e non dimenticare squat eh!

---------- Post added at 18:25:37 ---------- Previous post was at 17:18:25 ----------

....


Boxe


...



---------- Post added at 18:53:39 ---------- Previous post was at 18:25:37 ----------



quello di oggi potrebbe essere stato il mio ultimo wo!

[Clark87]

ahha miraccomando report! e non dimenticare squat eh!

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....


Boxe


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quello di oggi potrebbe essere stato il mio ultimo wo!

nooooooooooooooooooooooo ripensaci!

[zuse]

eh quelli dell appartamento piu' vicino non avevan capito un ***** eravamo rimasti a ieri che mi inviavano messaggio, oggi invece li ho sentiti sul tardi per evitare di essere paccato e poi di non trovare piu' libero nell altro...e mi han detto che pensavano li sentissi io( ho parlato con tipa..armena...dovevi intuire che era come parlare con un sordo muto morto da 2 giorni..ma va beh)


quindi sono in altro appartamento...vicino al mare in culo ai lupi..
quindi faro' boxe e surf...mi sa...ahaha

oh, se hanno pale dove faccio boxe..io mi faccio wo petto/schiena una volta alla settimana solo per ipertrofia...alla fine crescerei un pelo comunque su..

per il resto un po' mi dispiace! pero' c'e' solo una pale di boxe vicina...metti che mi trovo malissimo allora ritorno sulle mie vecchie orme

[Clark87]

eh quelli dell appartamento piu' vicino non avevan capito un ***** eravamo rimasti a ieri che mi inviavano messaggio, oggi invece li ho sentiti sul tardi per evitare di essere paccato e poi di non trovare piu' libero nell altro...e mi han detto che pensavano li sentissi io( ho parlato con tipa..armena...dovevi intuire che era come parlare con un sordo muto morto da 2 giorni..ma va beh)


quindi sono in altro appartamento...vicino al mare in culo ai lupi..
quindi faro' boxe e surf...mi sa...ahaha

oh, se hanno pale dove faccio boxe..io mi faccio wo petto/schiena una volta alla settimana solo per ipertrofia...alla fine crescerei un pelo comunque su..

per il resto un po' mi dispiace! pero' c'e' solo una pale di boxe vicina...metti che mi trovo malissimo allora ritorno sulle mie vecchie orme

a me dispiace... credevo di aver trovato un compagno di allenamento serio, invece no scherzo... comunque prova... poi vedi tu
per gli allenamenti comunque, tutto dipende da chi ti segue. Magari tu proponi una cosa del genere: "ma se faccio panca e stacco oltre al tipico allenamento di boxe? così divento più forte bla bla bla" ti potresti sentir dire "panca? stacco? prima impara a dare i vari tipi di pugni altro che". Storia di vita vissuta...

come potresti trovare il tipo che te la fa fare lui come parte dell'allenamento eh.