Diario ZUSE

[zuse]

ragazzi mi sono perso un pò di paginetutto bene?

Ciao!

niente di che...riassumendo:

Foto back,prova del cuoco,allenamento fst7 scopiazzato da luca per oggi.


Wo piuttosto normale.Ho pranzato un ora e mezza prima ero un po' abbioccato!
inoltre adesso niente post wo con proteine..non ho niente di proteico a casa..ormai perdendo tempo con doccia ed altro e' inutile..

andro' a far la spesa tra un oretta...

..dovevo caricare di piu' nelle serie di pompaggio..Sono arrivato alla 7 che ne avevo ancora troppo. La prossima volta mi gestisco meglio!


Ho fatto qualche foto tornando a casa(un 40 min dopo il wo..quindi un pelo di pump lo avevo ancora, ed addome appannato visto che lo avevo allenato)


Come al solito, non quotate! thx

luce naturale, niente flash...Quindi rende di sicuro piu' che con altre tecniche


dati soliti:

10 mesi di pale, 20 anni, 185, bello, intelligente interessi :ragazze, pianoforte, viaggi...










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nell'ultima non ero nudo eh! niente foto gaia..si vedeva il cesso dietro allora l'ho coperto!



Bon, per un po' direi che non mi vedrete piu'! La condizione e' questa..spero di non sfasciarmi troppo meta' agosto(balla con i cinghialioh yeah!)..poi per il resto ci si rimette in carreggiata e si sfrutta bene l'inverno

[c34]

direi un signor fisico e calcolando l' anzianità d' allenamento è ottimo
mi congratulo x come ti alleni saggiamente nonostante sei giovane
complimenti

[zuse]

Grazi c34!
Saggiamente e' un parolone! Diciamo che la prendo nel modo giusto: come uno senza pretese che vuole migliorarsi un po', ma senza grossi fini(infatti alterno periodi fatti seriamente ad altri con sgarri e un pelo meno impegno, anche se sono comunque costante)

Pero' tento sempre di dare il max durante il wo..E, a parte sti mesi piu' leggeri, d'inverno mi mettero' in carreggiata!Sperando un anno con tantiguadagni

[c34]

X esperienza di gente che frequentavo in palestra anni fà che dava tutto e viveva solo x questo ...li ho rivisti a distenza di 10 anni e loro sono barili e io mi difendo bene
insomma se non si stacca poi si scoppia
io la vivo così anche xè con 2 figli e ul lavoro di 10 ore non posso permettemi di essere maniacale e non sgarrare ... fine OT

[zuse]

fai benissimo! Bisogna saper trovare il giusto compromesso tra priorita'(famiglia e co) impegni vari e svago..!
Poi c'e' chi ha testa e riesce a dare il 100% sempre..io, conoscendomi, per tener l' interesse alto qualche volta ho bisogno di staccare.

[luca_skizzato91!]

Si vede che hai la genetica dalla tua parte, imho in 10 mesi essere a questi livelli è da pazzi...
Sei messo da dio. Ottimo fisico!!!

[zuse]

Grazie mille!
mah guarda, io mi vedo piu' come nelle foto postate un paio di settimane fa col cell...Qui ,secondo me, con macchina digitale normale e non scafandro nokia n70,la luce naturale(zero flash o foto autoschiarita del cell)ed un minimo di pump mi danno piu' di quello che sono...Poi per carita' mentre ho fatto le foto ero cosi veramente

Intendo dire che a 2 metri di distanza e sotto il sole mi vedrei piu' come in altre foto. Diciamo che l'obiettivo a breve termine sarebbe ''cementificare '' il risultato..non so se mi sono spiegato!

Comunque sia sono contento dei miglioramenti..se la trovo posto una foto di una most muscolar prima di cominciare..Li si dovrebbero notare parecchi differenze!

[luca_skizzato91!]

Oddio anche te al sole ti vedi rachitico? che delusione...
Anche io le faccio con il mitico n70...Ma ora mi sono aggiornato con una fotocamera fujifilm fortunatamente. Magari prima del 10 che parto mi faccio un altro mini book e lo posto
Comunque ti ripeto, hai una genetica assurda, 10 mesi e quei risultati ... non è da tutti.

[lucav79]

fisico superbo. ottimo lavoro

[RyanX]

zuse complimenti stai andando fortissimo e belle foto davvero

per il wo distruggiti nelle 7 serie con un signor peso.. nei recuperi bevi molta acqua.. Ricorda deve essere pompaggio ma anche uno shock per il muscolo!! alla fine mettiti e stretcha...

---------- Post added at 19:35:21 ---------- Previous post was at 19:34:02 ----------

fisico superbo. ottimo lavoro

lucav è da un po che te lo voglio dire..

anceh tu stai andando fortissimo.. ho visto anche il tuo diario in passato, è una grande fortuna quella di essere seguiti da manx

anche se ho notato che non posti i wo o le schede di allenamento.. è un peccato..

[zuse]

Comunque sia sono contento dei miglioramenti..se la trovo posto una foto di una most muscolar prima di cominciare..Li si dovrebbero notare parecchi differenze!

ejejeje tadaaan!

Comunque ti ripeto, hai una genetica assurda, 10 mesi e quei risultati ... non è da tutti.

ma no dai..La genetica ce l'hanno quei nigga pescivendoli con 42 di braccio sqartato
comunque il grosso del cambiamento l'ho fatto in questi ultimi 3-4 mesi..soprattutto per il front..fino a febbraio,marzo non avevo avuto sti ''gran'' miglioramenti
Comunque grazie!

fisico superbo. ottimo lavoro

Grazie mille

zuse complimenti stai andando fortissimo e belle foto davvero

per il wo distruggiti nelle 7 serie con un signor peso.. nei recuperi bevi molta acqua.. Ricorda deve essere pompaggio ma anche uno shock per il muscolo!! alla fine mettiti e stretcha...

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Grazie!

se avro' modo di riprovare ste 7 serie di pump, lo faro senz'altro

[Clark87]

stai andando alla grande... miglioramenti non da tutti, e lo sai bene. A prescindere dai pescivendoli o da buddy sbirri hai la genetica e l'età dalla tua.

Magna e spingi che sarai il nostro piccolo arnold

[zuse]

stai andando alla grande... miglioramenti non da tutti, e lo sai bene. A prescindere dai pescivendoli o da buddy sbirri hai la genetica e l'età dalla tua.

Magna e spingi che sarai il nostro piccolo arnold

va che una % di questi miglioramenti e' tua visto che mi hai seguito ed aiutato qui sul diario dagli inizi

prima di aprire il diario avevo gia' un 3 mesi alle spalle..che per quanto riguarda i carichi qualcosina avevan fatto, ma allo specchio non si vedevano!

[Clark87]

va che una % di questi miglioramenti e' tua visto che mi hai seguito ed aiutato qui sul diario dagli inizi

prima di aprire il diario avevo gia' un 3 mesi alle spalle..che per quanto riguarda i carichi qualcosina avevan fatto, ma allo specchio non si vedevano!

ci si aiuta e si sprona a vicenda al top [cit]

[zuse]

http://www.youtube.com/watch?v=7ym5phDFyq4

da sec 45 in poi