questa volta provo a non dormire..vediamo se ci vado piu' o meno rincoglionito del solito!poi mi sa che spostero' i giorni con ven petto lun gambe merc dorso...perche' altrimento nel mio wo preferito arrivo sempre in stato cadaverico...meglio sacrificare il wo delle gambe!
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anche, visto che le fai blande... ma forse appunto perchè li hai problemi devi essere lucido e forte.... dipende dai punti di vistaOriginariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio
non sei costretto comunque a fare lun merc e ven.... puoi anche fare, sempre se puoi... mart merc e ven... chi te lo vieta?
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e' che il lun mer ven sono i giorni in cui mi e' piu' facile andare..
sta settima e' piu' leggera, inoltre saltero' pale fino a lune prossimo...
quindi alla fine vado domani(ho mal di testa dal sonno) e magari aggiungo qualcosa blando di gambe e spalle visto che poi non tocco niente per una settimana..
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fatti un full body...che so: panca pressa stacco military rematore push down SS trazioni supine.......... una idea veloceOriginariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio
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si..penso faro' una cosa del genere..anche se vorrei fare tutto il wo della scheda A , poi dove opportuno ci piazzo uno stacco, tolgo due es di isolamento per le braccia e ci piazzo trazione e bona..le gambe aspetteranno la prossima settimana.
piu' che altro mi scofanero' come un maiale in sti giorni..speriamo bene!ahah
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ahaha che cavolo hai una tournè di matrimoni e cresime xD io spero di fare qualcosa domani....Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggiosi..penso faro' una cosa del genere..anche se vorrei fare tutto il wo della scheda A , poi dove opportuno ci piazzo uno stacco, tolgo due es di isolamento per le braccia e ci piazzo trazione e bona..le gambe aspetteranno la prossima settimana.
piu' che altro mi scofanero' come un maiale in sti giorni..speriamo bene!ahahCommenta
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esatto!!
oggi ero in una farmacia con il rilevatore di altezza elettronico(figata)...sono 1,86 con le all star!pesavo 81,4 kg e passa ma avevo bevuto 1 litro sicuro piu' vestiti etc...quindi fa poco testo
aha non so perche', ma sono contento!ero convinto di essere 1 83, 184..ma dovrei essere 185.
tutto questo per dire che adesso si aggiunge un -1 al mio peso -hp..quindi quel cm mi permette di metter su 1 kg di schifezze! evvai
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ahahaha sei fuori! devi invece mangiare bene visto che stai in pausa con i woOriginariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggioesatto!!
oggi ero in una farmacia con il rilevatore di altezza elettronico(figata)...sono 1,86 con le all star!pesavo 81,4 kg e passa ma avevo bevuto 1 litro sicuro piu' vestiti etc...quindi fa poco testo
aha non so perche', ma sono contento!ero convinto di essere 1 83, 184..ma dovrei essere 185.
tutto questo per dire che adesso si aggiunge un -1 al mio peso -hp..quindi quel cm mi permette di metter su 1 kg di schifezze! evvai
comunque sei bene o male alto come me... peso bho... ho più pettorali sto sclerando dalla voglia di allenarmi...
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infierisci pure sui miei inesistenti pettorali..
ma prima di iniziare stavo cosi'!!quindi se il petto e' quota 0, prima era -10
eh e' brutta l'astinenza da pale...questa settimana mi mettero a fare corpo libero appena riesco a star isoltao un 10 minuti!
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io forse ero messo peggio... comunque scherzavoOriginariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggioinfierisci pure sui miei inesistenti pettorali..ma prima di iniziare stavo cosi'!!quindi se il petto e' quota 0, prima era -10
eh e' brutta l'astinenza da pale...questa settimana mi mettero a fare corpo libero appena riesco a star isoltao un 10 minuti! ti stai muovendo bene per il corpo libero... si... cercati qualche sporgenza dove fare le trazioni, curl con qualche bambinetto grassoccio... si trova si trova 
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eh non rende molto..la foto dove faccio la double biceps rende molto di piu' l'idea biafra..
piu' avanti postero'un prima e dopo fatto bene..magari alla fine dell ottavo mese(non perche' avro ancora un mese scarso di wo in piu'...ma perche' cosi' avro' tempo di abbronzarmi nel posto segreto che ti fa sembrare un pro dopo 2 ore di sole)
te quando una fotina?
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quando mi vedo bene e mi faccio una ceretta... per ora ci sono solo peli avantiOriginariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggioeh non rende molto..la foto dove faccio la double biceps rende molto di piu' l'idea biafra..
piu' avanti postero'un prima e dopo fatto bene..magari alla fine dell ottavo mese(non perche' avro ancora un mese scarso di wo in piu'...ma perche' cosi' avro' tempo di abbronzarmi nel posto segreto che ti fa sembrare un pro dopo 2 ore di sole)
te quando una fotina? poi mi vedo più scarico visto che non mi sto allenando 
appena mi riprendo non mancherò nel fare un prima e dopo.. c'è la foto del dorso nel profilo comunque.. di qualche mese.. si vede piccola però quella è hiihi
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si l'avevo vista..si capisce poco comunque non sembra un back malvagio!
ahia..ceretta malefica..fortuna che non ne ho un gran bisogno(nelle foto sono al naturale)..ci ho provato una volta, fai da te sull addome.
un pasticcio.
comunque di sto passo inseriro un 4 giorno di wo.
shaker di whey + 4 ore al sole.
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fatto wo petto braccia...
carichi simili a quello di 2 sett fa(sono un po' stanco stase, aggiornero' in seguito...)
finalmente ho fatto 6x 80kg piana. obiettivo centrato in ritardo di solo un paio di settimane(me l'ero prefissato per la fine del 6 mese)..
finalmente ho trovato un compagno di wo serio..quindi quando ci alleneremo insieme potro' permettermi di aggiungere qualcosina senza preoccuparmi di rischiare di trovarmi il bilanciere addosso(cosa che ho rischiato in tutti i wo, in pratica)
adesso vedro' di non tornar obeso lunedi' prossimo!
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Tornato dalla spanzata di 3 giorni...ho perso 1 kilo!ahah
dev'essere perche' , nonostante abbia bevuto solo vino, ho comunque ridotto i liquidi(di solito bevo intorno ai 3 litri, mentre in sti giorni ero al massimo ad 1 litro e mezzo)...
bon, domani o martedi riprendo con petto e braccia (l'ultima volta le ho allenate in ss non mi sono trovato male..)
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