Diario ZUSE

[zuse]

guarda...se solo ci fosse una palestra atrezzata dove fare un pelo di bb./.quella che avevo intravvisto era per quelli che fanno lotta libera..per carita' c'e' l essenziale eh..pero' non so se posso usarla etc..per il resto come ambiente,gente,allenatori,palestra..non saprei cosa aggiungerci per renderla migliore..mi trovo gia bene..

[Clark87]

ottimo, il ragazzo inizia a sudare

[luca_skizzato91!]

We zuse tutto bene? Donne tutto ok? dai scherzooooo Ti sta prendendo sta boxe o è solo uno schizzo?

[zuse]

ottimo, il ragazzo inizia a sudare

eheh

puoi dirlo forte! tornando da allenamneto ho mangiato 3 etti di pasta piu' secondo e biscotti(krumiri, luca quanto son buoni?ahha) ...la parte aerobica e' devastante

We zuse tutto bene? Donne tutto ok? dai scherzooooo Ti sta prendendo sta boxe o è solo uno schizzo?

heila!
si mi sta prendendo bene..venerdi' era il mio secondo allenamento e l'allenatore mi ha fatto i complimenti dicendo che ho la pasta giusta... pure i ragazzi con cui mi alleno e che si allenano da 5-10 anni mi han detto che sono gia' ad un buon livello per non aver mai fatto sport da combattimento...bella!

quindi si ..sono 3 allenamenti a settimana..uno dei 3 che segue ha piu' masse del buddy sbirro, ma mena forte ed e' flessibile come pochisenza contare la resistenza aerobica..se voglio far potenziamneto o pale ha detto che posso in qualsiasi giorno..e mi da delle dritte(piu' che altro per aumentar di peso in modo intelligente senza andar a discapito della velocita')..insomma , ottimo.

purtroppo questi primi mesi mi dedichero' solo ai 3 allenamenti perche' non ho molto tempo..dopo febbraio inseriro' anche palestra.

**** abbastanza bene per non esser andato ancora a ballare,feste erasmuss etc...dopo il ponte dovrei cominciar a dedicarmici di piu' vah!

[zuse]

per la gioia di clark..al posto di spendere 60 euro in proteine..li spendero' in:

guanti da sacco,fasce,paradenti e conchiglia/sospensorio...tutto,tranne paradenti, della Leone..dovrei spendere, spese spedizione comprese,59 euro

e' una spesa che ci puo' stare..poi con l'atrezzatura saro' a posto per un bel po' (il resto, per qualche round in allenamento, come paratibie guantoni etc..lo danno loro..ma almeno vorrei usare guanti miei perche' quelli che danno puzzano di morto che non si lava)

[luca_skizzato91!]

Ottima scelta i Leone, li ho provati Idem gli everlast, il top sono sti due imho.
Dai vedi di darci dentro seriamente almeno a febbraio gia sei ad un livello abbastanza buono.
Magari ti prendi un sacco da mettere anche a casa come aveva fatto un mio amico e ogni tanto si perdeva un pò.

[zuse]

eh avessi i cash lo farei..volendo potrei frmelo..ma tanto a casa ci torno 2 weekend si e 2 no...in appartmento non c'e' tutto sto spazio..per ora mi basta l'allenamento...

oggi parlo con uno dei miei allenatori per chiedergli se e' il caso di far massa in ottica di combattimento(e' la scusa ahaha in verita' e' perche' volgio metter su petto )..pesero' sui 77..3 kili in piu' fanno molto e rientrerei nella stessa categoria di peso..
comunque penso che per i primi mesi mi dira' ,giustamente, di focalizzrmi su aerobica e tecnica..una volta acquisiti, passare alla massa..

[zuse]

luca in ale sai se c'e' qualche negozio che vende guantoni ed affini?
perche' mi han detto che 30 euro per dei guanti da sacco sono troppi..volendo con qualche sotto marca a 15 euro si trovano..

---------- Post added at 13:17:36 ---------- Previous post was at 13:13:48 ----------

comunque sto diventando una merda..complice il fatto che sta settimana non mi sono allenato per via dell uni e della partita di mercoledi( ci vado stase) ed ho sgarrato di brutto...petto sparito..boh, adesso parlo con allenatore, torno a mangiar come si deve e vedo di arrivar a giugno con un buon compromesso( bel fisico, ma mcchina da guerra ahah)

[luca_skizzato91!]

Si c'è un negozio vicino a piazza genova. Se vieni ti ci porto

[zuse]

bella! forse ho capito quello che intendi..strada che porta alla caserma(dando spalle all arco) dove c'e' la gelateria giri a dx per andare in biblio(o una di quelle traverse)..dove ci sono sacchi fuori etc etc no?

dai ci possiam andar , piu' che altro perche' ci becchiam e maga ci chiudiam in qualche bar ahah...dici che e' aperto col ponte? io potrei lunedi' e martedi' pome..pero' non vorrei fosse chiuso!

[Clark87]

non portarmi a luca nella strada dell'immondismo dei bar...

[zuse]

ahah lascia perdere..sto andando avanti a: 3 etti e mezzo di pasta, un pacco da 3 etti di biscotti(krumiri soprttutto), birra, ''sigarette'', e qulche vlta proteine...fortuna che l'ddome c'e'..ma mi sto sgonfiando..

tornando dal ponte :

A: zero birra..meglio ubruacarmi pesnte un gg a settimna
B: ''sigarette'' solo nel weekend una tantum
C:dieta pseudo bb...aumento il quantitativo di proteine, integro con bcaa, cho restano alti(con aerobica ti viene uno sbrano maggiore che con le sigarette )
D:bast schifezze..colzione fette biscottate marmellata e non piu' quelle merde di biscotti(ma sono buonissimi!!)


se l'allenatore mi da l'ok, un gg dedicato potenzimento/massa..qualcosa si muovera'!

[Clark87]

ahah lascia perdere..sto andando avanti a: 3 etti e mezzo di pasta, un pacco da 3 etti di biscotti(krumiri soprttutto), birra, ''sigarette'', e qulche vlta proteine...fortuna che l'ddome c'e'..ma mi sto sgonfiando..

tornando dal ponte :

A: zero birra..meglio ubruacarmi pesnte un gg a settimna
B: ''sigarette'' solo nel weekend una tantum
C:dieta pseudo bb...aumento il quantitativo di proteine, integro con bcaa, cho restano alti(con aerobica ti viene uno sbrano maggiore che con le sigarette )
D:bast schifezze..colzione fette biscottate marmellata e non piu' quelle merde di biscotti(ma sono buonissimi!!)


se l'allenatore mi da l'ok, un gg dedicato potenzimento/massa..qualcosa si muovera'!

che talento sprecato... ci rimane solo "il Romano"

Io sono da capodanno che non bevo alcool...ed anche il giorno ne ho bevuto poco e nulla. moderati, anche se so che è l'età

[zuse]

aiutooooooooooo


sono tornato a casa...non me lo so spiegare..avete letto quello che mangio..in piu' sta settimana non mi sono allenato (mercoledi' studio occupato, e impegni altri gg)...

a meta' settembre pesavo 78/79 adesso 74/75...aiuto!!!!

ora mi rimetto in rig e vedo se con una dieta seria ed un wo di puro bb riesco mantenermi e preferibilmente a migliorar un pelo(ora sono alla condizione del 5 mese -.-)

altrmenti, probabilmente , visto che savate e' uno sport che si metabolizza ed apprende reltivamente in fretta..mi faccio fino a fine dicembre a fuoco...poi da gennaio riprendo con i pesi.

*****, la pale in se non mi manca molto..piu' che altro or che mi alleno per altro ho piu' stimoli..pero' vedere le vecchie foto e vedersi allo specchio..nono...il punto e' che ho perso peso ma bf e' uguale porca vacca...

[Clark87]

quello è l'alcool cosa credi.. che ti ha catabolizato un casino di massa magra! ti rimane se non poche una ed una sol scelta: il ritorno al glorioso BB, con i tuoi fidi buddy company di ghisa con serietà, responsabilità etc etc...

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