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fai tutti gli scongiuriii comunque, tocca pure il "ferro" di cavallo
non credo proprio
per il dolore alla bassa schiena..non trascurarlo che potresti pagarlo in futuro,puo' anche essere(speriamo)una sciocchezza,ma se da quanto ho capito e' un po' di tempo che lo avverti una controllata e' d'obbilgio
La sottile differenza che c'e' tra... fare sport e VIVERE di sport...(auto cit.)
E' piu' "muscolare" questa volta.Ho sentito la fitta mentre facevo stretching (in pieditoccavo il pavimento con le mani)..
Tutto il mese scorso (solo post pesi..se non mi allenavo zero fastidi) riguardava piu' zona ossa sacro e mi sembrava piu' "osseo"..Detta alla carlona , ma almeno ci si capisce.
Ora vedo, sicuramente andro' prima di fine giugno.
Comunque seduta fatta..almeno quello!
Venerdi se mi rimetto faccio seduta 1 perche' meno pesante a livello articolare e per la schiena.
Cazz, ma non potevo aver le coinquiline che studiavan fisioterapia???
---------- Post added 17-05-2012 at 19:10:03 ---------- Previous post was 16-05-2012 at 23:24:53 ----------
ottimo, sto facendo la fame nei giorni ON .
col ***** che riduco ancora..rimango pure negli off sulle 2500 kcal minime altrimenti tra una settimana sto con flebo attaccata
***** sembra di stare nel biafra sto facendo degli innesti tattici di pancarre' e prosciutto
---------- Post added 18-05-2012 at 12:52:39 ---------- Previous post was 17-05-2012 at 21:12:45 ----------
Oggi niente palestra, mi da ancora rogne.Stando nel letto con gambe e parte glutei appoggiata al muro un po' mi passa..COmuqnue riesco a muovermi eh, pero' correre col chez!
Mantengo dietagiorni OFF..ovviamente rivisitata (qualche kcal in piu')
Il lasonil active e' piu' tarocco di un Iphone venduto a china town.
---------- Post added at 21:00:22 ---------- Previous post was at 12:56:36 ----------
Dopo gli enormi sacrifici alimentari di questa settimana (media di 2,5 k kcal).
oggi giornata sgarro.
sia a pranzo che, tra poco , cena..Un tot di 1,5 kg di patate con olio maionese (ho comprato un tubetto da 250ml cosi' lo finisco quasi tutto e non son tentato gli altri giorni).
Da domani si ritorna a regime..DIminuendo forse un pelo per via dello stop causa schiena (conto di riallenarmi maretedi' o mercole) e quindi del minor fabbisogno calorico
Dillo a me,da quano non mi alleno più con i pesi ho perso completamente la "motivazione" con la dieta...nel week end sgarri a non finire..se continuo così col ***** che ci entro nei -75kg
Ma per sta schiena hai deciso di far qualcosa o no?se senti che non è un dolore muscolare potrebbe trattarsi di un'ernia sul serio...
io ho sottovalutato per mesi la spalla e ora mi da parecchi fastidi anche a riposo..
fatti controllare e nel caso curare,altrimenti poi diventa tutto più complicato.
e' un dolore localizzato, non si estende sugli arti inferiori (tipico dell'ernia).
NON si e' presentato mentre staccavo o sollevavo pesi, ma mentre facevo stretching dopo una seduta di cardio con balzi etc.Inoltre, da vero genio, tornando dalla palestra mi son fatto una doccia bella calda...Quindi se uno strappo seppur di primo grado nella zona lombare puo' dar qualche rogna ..COn una fonte di calore amplifichi il tutto.
L'altro ieri son stato una M.
Da ieri faccio qualche impacco di ghiaccio e gia' la cosa sembra migliorare.In sti giorni riposo che tnto ho sbatti in uni quindi salto sta settimana d palestra sicuramente (tanto non riuscirei ad allenarmi ora come ora).
Se la prossima settimana continua mi faccio vedere...Che sbatti pero'.
---------- Post added at 13:08:34 ---------- Previous post was at 10:09:14 ----------
Pensavo di sostituire il riso con l'orzo...Voi che dite?
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