il mio diario

[bio33]

sto lavorando sul movimento...non mi piaccio ancora
per i dischi si, ma la fortuna mia assiste poco..il bilanciere fa cagare, e per di più quei dischi sono solo a trapani...il che vuol dire che mi alleno con i dischi buoni solo in estate e qualche settimana durante il resto dell'anno
invece ad agrigento ho dischi di merda e bilanciere ancora peggio

---------- Post added 12-04-2013 at 00:02:05 ---------- Previous post was 11-04-2013 at 23:21:39 ----------

domani test massimale sullo stacco
si accettano scommesse come sempre

[Harvest]

In bocca al lupo!

Non ricordo il tuo vecchio massimale di stacco

[bio33]

160kg
penso che sono migliorato, perchè è troppo, troppo difficile non migiorare con kg così bassi
io vorrei staccare almeno 180kg...poi il bilanciere di merda mi toglierà qualche chiletto...ma tutte scuse! li devo tirare su

"e fu così che mi beccai 165kg"

[luca_skizzato91!]

Io scommetto sui 175

[Vegeta85]

Secondo me 170kg

[AndryPata90]

180.

[newman]

Io dico 165

[Spartacus89]

Dilettanti rilancio 322,5 kg

[Harvest]

180.

+1 sui 180kg

[Jin81]

punto sui 185kg...se li sbaglia caparezza diventerà pelato

[bio33]

ragà fate morire

intanto ieri sera partitella di calcio...e oggi a pranzo macdonald con 1cocacola grande, patate e 1 big mac
ma ora rimangio che ho fame

[Jin81]

ti potevi riposare un pò ieri...per il cibo in questo periodo nemmeno oso pensare a queste delizie ingrassanti

[bio33]

si, ma non riesco a dire di no troppo spesso...alla fine mi devo divertire! era già 2 votle che non gioco

ma poi chi se ne frega, con lo stacco sono messo così male che con 5kg più o meno non cambia di nulla il risultato pessimo

---------- Post added at 14:08:18 ---------- Previous post was at 14:03:14 ----------

ragà, dato che se raggiungo o supero i 180kg, devo dare un anticipo di soli 500€ a newman, si prega di fare un'offerta per rendere più leggera la spesa

grazie per la lettura, la direzione

p.s
(se ci arrivo ai 180 xD )

---------- Post added at 14:14:02 ---------- Previous post was at 14:08:18 ----------

jin, ma a me ste cose dei fastfood fanno letteralmente schifo...ci son andato solo perchè TUTTI i miei compangi sono andati
preferisco mangiare a casa anche solo pasta o riso in bianco

---------- Post added at 19:04:20 ---------- Previous post was at 14:14:02 ----------

test massimale stacco

2min tapir

stacco 4@50+4@60+3@80+3@94+2x3@110+2@120+1@134-144-154-164...
niente da fare raga, i 154 praticamente volati via, ma i 164 li ho schiodati solo di pochi cm, direi massimo 5cm...incredulo ci ho ripovato, e manco li ho alzati
panca 5x5@64kg...niente da dire oltre al fastidietto alla schiena
squat pendolo 3x6@50-60kg...ricercata al massimo l'apertura delle ginocchia, tenuto leggerissimo

purtroppo so cos'è e ci posso fare ben poco, la schiena...tanto è vero che ancora ora ho un pò di fastidio...secondo me spingo bene fin quando non perdo troppa lordosi (con 135-145 ne perdo poca ormai) ma con 165 sono praticamente con la lordosi a "C" e in quelal posizione è già normale non spingere bene, basta aggiunere le scoliosi e il gioco è fatto
passare al sumo secondo il mio modesto parere è diventato obbligatorio...anche perchè la presa non ha avuto nessun particolare problema, l'unica è che il bilanciere ha praticamente portato via tutta la pelle vicino le dita...cosa che ha influito anche nella panca anche se il peso era ridicolo
non so se poi la partita di ieri e 3wo di questa settimana di fila hanno influito molto, ma poco frega...se non riesco a spingere kg che dovrei far volare via con una gamba, vuol dire che la strada non è questa

video no perchè ho dimenticato la fotocamera nella borsa di un mio collega ma non c'era comunque niente da vedere

[Jin81]

bio, non ti abbattere non ti può andare sempre bene...fin ora è stato tutto in ascesa ogni tanto capita qualche intoppo, prenditi sabato e domenica di riposo e lunedi ricominci.

[bio33]

il problema è che "l'intoppo" è grande quasi 1anno (i 160 li ho fatti a giungo del 2012)
e poi non mi abbatto assolutamente, sono già pronto ad allenarmi...solo che capirete che sto perdendo fiducia per il regular, per questo penso al sumo...ma newman saprà cosa fare