il mio diario

**codeghi** · 05-09-2013, 00:37:46

help please!

**bio33** · 14-09-2013, 23:37:56

è da un pò ch enon aggiorno!

che c'è da dire? è periodo esami e il tempo è poco
sono riuscito ad allenarmi fino a giovedì, quindi sono arrivato a metà della 3a sett

gli allenamenti procedono bene, lo squat sembra migliorare, la panca mi da un pò di problemini, il sumo è da aggiustare

avrò un esame il giorno 16, e uno il giorno 19
quidni prima del 19 non ci saranno wo

ora vado, saluti

**mazzel** · 15-09-2013, 13:38:16

studia allora!
in bocca al lupo per domani e per il 19!!

**bio33** · 15-09-2013, 14:19:02

**bio33** · 21-09-2013, 16:14:15

eccomi ragazzi, dopo una settimana di stop mi sono allenato ieri

squat 5x3@90kg...ok, ma ho un sacco di strada da recuperare, sopratutto per quanto riguarda lo stretching
panca 4x4@85-90kg...85 buoni ma 90 meglio...anche se ho da recuperare anche qui sulla fase di appoggio al petto
sumo 4x3@103kg...qui ho lasciato perdere il più possibile il buttare in fuori le ginocchia, per concentrarmi sull'iperstendere, come è giusto, la schiena

***paoLo!*** · 21-09-2013, 16:29:12

Ciao sovietico! come andiamo? procede tutto per il meglio?

ciao!

**bio33** · 21-09-2013, 16:37:19

diciamo di si
lo studio non va benissimo però

***paoLo!*** · 21-09-2013, 16:46:14

R: il mio diario

In bocca al lupo per gli studi allora

Inviato con tapatalk 2

**bio33** · 21-09-2013, 16:55:51

**bio33** · 24-09-2013, 04:52:18

wo1/3 sett4

squat 8x5@90-100kg ...ok
panca 8@80+5@87,5+5x4@95kg...difficilotti, lo stop si fa sentire

poco tempo, sono scappato a casa
dopo video

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***Adama*** · 24-09-2013, 15:06:23

bio e' sempre un piacere vedere le riprese dello Squat. Tra tu e newman sembrate avere una tale semplicita' nella discesa.
Io sono tornato ad essere legnoso invece