il mio diario

[Vegeta85]

Dajeee Bioo!! lo sapevo che saresti andato alla grande! complimenti sei proprio bravo

[Jin81]

aspetta a vedere i video...
grazie jin

Aspetta, non ridere troppo, vedrai adesso come ti romperò le palle nella tecnica di esecuzione, mi dovrai fare da maestro

[bio33]

---------- Post added at 23:42:31 ---------- Previous post was at 23:29:44 ----------

Aspetta, non ridere troppo, vedrai adesso come ti romperò le palle nella tecnica di esecuzione, mi dovrai fare da maestro

mi farebbe piacere ma tanti altri sono piàù bravi di me...per esempio luca(newman) ch enon finirò mai di ringraziare...è grazie a lui che ho dei risultati concreti e mi ha fatto consocere questo mondo soprattuto per il tuo sostegno, e lo voglio fare presente, mi ha dato il suo numero di cellulare anche se non ci siamo mai visti, nel caso avessi dubbi o problemi per la gara...grazie di cuore

[Jin81]

Domani spalla permettendo inizio con il metodo7550, speriamo bene

[bio33]

che carichi hai? bw e altezza?

---------- Post added 27-02-2012 at 00:01:15 ---------- Previous post was 26-02-2012 at 23:57:44 ----------

ah ragazzi scusate ma ho problemi con il montaggio del video
movie maker non mi carica alcuni video...spero risolvere presto

[Jin81]

Sono 1,76 x 70kg nella panca piana avevo 105 di massimale, nello squat 80 di massimale( mi sono infortunato un sacco di volte) stacco mai provato,da un mese circa ho provato a riprendere lo squat ed ho cominciato con carichi che nemmeno i bambini, insomma mi allenavo con 16kg, piano piano ho fatto salire i kg allenandomi in ripetizioni da 20 visto che avevo sempre crampi e dolori inguinali, insomma adesso faccio 90kg di massimale e sembra che sia tutto apposto, però non ho fatto più panca piana per l'infortunio alla spalla, fino a + di due settimane fa mi allenavo ad alte ripetizioni facevo 15 ripetizioni con 66kg in panca piana. Quindi penso che adesso i massimali siano 90kg in panca piana anche se con un periodo di ricondizionamento penso di tornare presto a 105, e presumo di avere già i 95kg di squat, stacco non ne ho proprio idea.
Però attenzione nella panca il massimale di 105 lo provato senza fermo al petto,anche se con cura della tecnica.

[bio33]

vai di max755050 e poi un bel mav5+3x3...io l'ho provato tempo fa ed è ottimo...ricerca sempre e solo tecnica e velocità, il resto non conta...fidati, il peso qui non conta un *****!

[Jin81]

vai di max755050 e poi un bel mav5+3x3...io l'ho provato tempo fa ed è ottimo...ricerca sempre e solo tecnica e velocità, il resto non conta...fidati, il peso qui non conta un *****!

ok, domani provo e vedo come risponde la spalla,se non ci sono problemi buttiamo giù la scheda del max7550

---------- Post added at 11:33:28 ---------- Previous post was at 00:44:35 ----------

Oggi tutto ok con il primo wo, un pò di dolore alla spalla ma nulla di trascendentale, dovremmo sistemare l'allenamento di mercoledì che prevede stacco da terra lento avanti e rematore bilanciere che ho inserito io. se puoi passa nel mio diario così evito di sporcare il tuo

[bio33]

[Jin81]

Bio, ma il video della gara?

[bio33]

ragazzi mi dovete scusare, ma ho problemi nel montagigo del video e di tempo

movi maker mi da errori di qualunque genere oramai, quindi lo lascio
ho provato videopad, ma i dice che lo spazio nel mio hard drive non è sufficente...

sto smanettando da un pò ma non trovo soluzione
avete qualche alternativa?

[Jin81]

ragazzi mi dovete scusare, ma ho problemi nel montagigo del video e di tempo

movi maker mi da errori di qualunque genere oramai, quindi lo lascio
ho provato videopad, ma i dice che lo spazio nel mio hard drive non è sufficente...

sto smanettando da un pò ma non trovo soluzione
avete qualche alternativa?

prova a chiedere a gagan, ricordo che lui publica i video di quando fa le gare.

[gagan]

ciao, cosa volevi chiedermi?

[bio33]

ecco postato il video...
per non far confusione è sotto la relazione della gara a pagg. 101

---------- Post added at 01:46:40 ---------- Previous post was at 01:45:54 ----------

ciao, cosa volevi chiedermi?

ciao gagan
come monti i tuoi video?

[gagan]

ecco postato il video...
per non far confusione è sotto la relazione della gara a pagg. 101

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ciao gagan
come monti i tuoi video?

con il programma di windows7