il mio diario

[Domy92]

praticamente senza fare complementari fare massa è un pò difficile

tranquillo che la fai... come stai ragionando i PL allora sono poco massosi... col chezzz... vediti alcuni video sul tubo

i complementari sono importanti perchè diciamo che accellerano il processo ipertrofico... in un certo senso danno una spinta in più!

[bio33]

i pl sono grossi sopratutto per il pump alla fine che fanno per portare più sangue al muscolo, io pump zero per ora

[Domy92]

non credo che il pump dia tutti quei benifici... cioè sono grossi perchè fanno pump? allora facciamo tutti pump e diventiamo grossi anche noi... no, non funziona così. loro sono grossi perchè si sfondano di panca\squat\stacco 2-3 volte a week e complementari loro. stacco dai blocchi\box squat\ e poi ci mettono anche qualche complementare per far stretchare la zona e affluire sangue... /ma non è un dogma questo, cioè non sempre lo mettono.

giusto per farti capire

http://www.youtube.com/watch?v=swCLKKqrYgc

poi è anche questione di dieta, non certo, il PL non si mette a sgrassare e a fare definizione... ma se lo facessero non avrebbero nulla da invidiare ai BBer.

[Leviatano89]

i pl sono grossi sopratutto per il pump alla fine che fanno per portare più sangue al muscolo, io pump zero per ora

Cioè, gente che spanca 200kg è grossa perché a fine wo fa un 5x10 con manubri da 20/30kg? Perché questo è il peso usato

[bio33]

no, penso che è così grossa anche per il pump, sicuramente l'allenamento fa la maggior parte del lavoro altrimenti il pump senza un lavoro serio dietro sarebbe inutile

bhè cinghiale pl è ENORME, forse del bodybuilding l'ha fatto, perchè è veramente gigantesco!!

[Domy92]

non so dirti se ha fatto BB o meno... cmq sia fa PL..

[Leviatano89]

no, penso che è così grossa anche per il pump, sicuramente l'allenamento fa la maggior parte del lavoro altrimenti il pump senza un lavoro serio dietro sarebbe inutile

bhè cinghiale pl è ENORME, forse del bodybuilding l'ha fatto, perchè è veramente gigantesco!!

fidati, il pump non c'entra niente, anche perché non lo fanno tutti a fine wo.

Comunque cinghiale non faceva BB, anche perché 2 anni fa era nella categoria +110kg...

[bio33]

quindi le differenze tra bb e pl sono gli obbiettivi e il modo di allenarsi...
ma siamo sicuri che la massa dei bb è paragonabile a quella dai pl? credo che alla fine lo sviluppo della massa magra nel bb sia maggiore, altriemnti tutti fartebbero pl, no?

e cinghialepl con che cavolo di esercizio base è risucito a far spuntare quel trapezio/elevatore della scapola?

[newman]

Con stacchi da 300 kg.

[bio33]

l'imortacci sua

---------- Post added at 22:38:28 ---------- Previous post was at 22:31:50 ----------

dopo 1 sola settimana di scarico e 1 dolo mini allenamento, che a quelli che ero abituato sembrava un riscaldamento a rip un pò più alte() ho doms fortissimi d'appertutto, petto, deltoidi,schiena, e sopratutto dorso, glutei e femorali(affondi che non facevo nemmeno in pale dato che lo zaiono lo indosso e quindi non devo fermarmi prima per la presa)

[Domy92]

ma siamo sicuri che la massa dei bb è paragonabile a quella dai pl? credo che alla fine lo sviluppo della massa magra nel bb sia maggiore, altriemnti tutti fartebbero pl, no?

sono 2 sport diversi... non puoi fare PL perchè vuoi aumentare la massa muscolare. sono due cose diverse. se vuoi aumentare la massa muscolare si fa BB. stop!

le differenze tra PL e BB, nello sviluppo della massa muscolare ci sono... ad esempio,
di certo e raro trovare un PL con il picco ai bicipiti (è un esempio, la sparo li), prendiamo un PL e un BBer, pur essendo tutti e 2 grossi si notoranno chiramente al livello fisico delle differenze.

io almeno la penso o la vedo così...

[Alw]

Per quanto riguarda la dieta poi un occhio ce lo buttono anche loro quando preparano le gare... Poco ma sicuro...

[Domy92]

Per quanto riguarda la dieta poi un occhio ce lo buttono anche loro quando preparano le gare... Poco ma sicuro...

certamente... ma non è che fanno definizione come i bber.

[bio33]

bhe se un pler sale di categoria per il peso, vedi come fa definizione

domy credo che se un pl ha come obbiettivo anche i picchi, non vedo cperchè non può farlo, per esempio newman esegue il curl a pendolo, di certo non è un esercizio per la forza

[Domy92]

bhe se un pler sale di categoria per il peso, vedi come fa definizione

domy credo che se un pl ha come obbiettivo anche i picchi, non vedo cperchè non può farlo, per esempio newman esegue il curl a pendolo, di certo non è un esercizio per la forza

non credo...