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ehii Ale...oggii alla fine non ho potuto fare quei test...in compenso ho finito di montare tutte cose (infatti fra poco pubblico tutte le foto)...a questo punto domani mattina penso di partire come avevamo detto...non ho ancora chiarissima qualche cosa...cioè ho molte cose sparse dovrei mettere un pò tutte cose insieme a mò di puzzle
il pendolo non lo fai di 6 secondi ma di 3 per 4 ripetizioni poi vai a 2 e ad 1. Rallenta o meglio fatti contare i secondi e vedrai che 6 scondi sono una eternità.
tocca appena sotto i capezzoli
più serie fai meglio è, è tempo ben speso...
occhio alla bassa schiena tieni di più...iperestensioni con peso e stacchi a gambe tese ne fai?
si, mi sono accorto del tut sbagliato...ma purtroppo dallo schermo della fotocamera non si capisce molto, prossima volta cerco di migliorare e abbasso i kg
no, non ho tempo per ora...tra 2 settimane però si torna a pieno regime
si, mi sono accorto del tut sbagliato...ma purtroppo dallo schermo della fotocamera non si capisce molto, prossima volta cerco di migliorare e abbasso i kg
no, non ho tempo per ora...tra 2 settimane però si torna a pieno regime
11...e non so ita, storia e inglese...poi matematica vabè
---------- Post added at 22:50:25 ---------- Previous post was at 13:48:57 ----------
minchia non c'è la faccio più! ho voglia di spingere i cariconi e di spancare 10-20kg oltre al mio massimale
per non parlare dello squat in cui forse è l'esercizio in cui spingo più forte e che mi piace maggiormente
---------- Post added 04-07-2012 at 22:00:38 ---------- Previous post was 03-07-2012 at 22:50:25 ----------
oggi buon wo
3min step squat 2xpendolo@60-70kg+pendolo variato@80kg+fermo3" 2x3@90-80kg...va tutto piuttosto bene, penso che grazie a stretching varrii sto acquistando maggior elasticità, non so se è per questo ma ora quando retroverto non perdo molto il petto e la schiena per neinte, l'unica nota è sono stati i 90kg che sono usciti bruttisimi, quindi sono ritornato a 80kg che sono andati benissimo panca mav3@87,5kg da 65kg 10serie totali...tutto ok, sentivo che ero fuori traettoria, ma man a mano che facevo le serie sentivo dove e come aggiustarmi...i video sono la testimonianza, credo che la serie@87,5kg è venuta abbastanza buona trazioni supine 5x5@bw+5kg...tutto ok, leggere ma è forse da 1 mese che non eseguo le traizoni lento 5x5@40kg ultime 2serie@44kg...tutte ok, prossima votla spero tutte a 44kg...credo sia uscito bene, ma lo voglio far visionare che ho dubbi sulla chiusura e sulla larghezza della presa
stetching e decompressione
wo finito abbastanza presto, se lo sapevo avrei aggiunto polpacci che sono 3mesi che non li alleno
sono contento per la panca, un pò meno per lo squat ma si spinge al meglio lo stesso...
ho un sacco di video...posto tra un pò
---------- Post added 05-07-2012 at 01:06:14 ---------- Previous post was 04-07-2012 at 22:00:38 ----------
il pendolo mi sembra più o meno gisuto, è la positiva che è sgarrata di un pò
la panca più o meno ok, devi aumentare un pò leggerissimamente il fermo però...a volte sembra che lo salto completamente
oggi wo scarico...me lo aspettavo, è la prima settimana dopo quasi 4 mesi che mi alleno 3 a week
3min step stacco mav3@125kg+mav2@135kg 6serie totali...purtroppo non ho potuto iniziare da un peso più basso, i dischi erano occupati, meglio di niente...ero sconcentrato e non riuscivo a spingere bene, mi sa che la poca frequenza si fa sentire panca 3xpendolo@55-60-62,5kg+ fermo3"2x3@70-75kg...nell'ultima serie del pendolo, l'ultima rip ero al limite ho spinto più forte possibile per chiudere l'alzata, dopo il punto morto ho psinto fregandomene del tut, eppure l'ho rispettato ...comuqnue sempre gli stessi errori nella negativa, ma credo di migliorare squat 3 rip metodo a fasi@90kg da 60kg 14serie totali...ero sfinito, caldo e sopratutto le gambe non le sentivo più, avevo pensato a passare a 95kg, ma mi ero ripromesso di non andare soprai 90kg che tanto eseguo di merda...credo però di aver capito perfettamente il movimento da fare, credo che riesco a canalizzare la forza perfettamente...grazie al pendolo
stretching e decompressione
ero morto e non avevo voglia nemmeno di fare bicipiti in 5x5...anzi a dir la verità avevo mal di testa già da metà serie di squat, quindi pure stretching e decompressione fatte a *****
ora credo di non potermi allenare fino a martedì perchè il 10 ho l'esame orale...quindi 11 mi alleno al meglio, vediamo che dice newman
purtroppo con questi 4mesi del *****, ho perso tecnica in panca e stacco...nello squat vabè, ho cambiato radicalmente tecnica, anzi pensavo che andasse peggio invece l'incastro sembra di averlo trovato e il settaggio sembra buono
me ne sto sbattendo alla grande
vorrei andare all'università di architettura, me ne frego di corsi che ti prendono solo se hai 70
ma concentrati pure per "chiudere in "bellezza"". Sarebbe un bel modo per concludere l'esperienza scolastica.
Ad architettura se ci vai è tempo perso, le uniche facoltà che ha senso frequentare sono queste: fisica, ingegneria, medicina, matematica e forse chimica. Sono facoltà difficili (specie fisica), e proprio per questo sono utili, dato che essendo difficili i laureati in questi indirizzi sono (relativamente) pochi, quindi sono un minimo richiesti.
In architettura, almeno dalle mie parti, si laurea pure una scimmia ammaestrata, infatti proprio in architettura (ma anche in giurisprudenza e simili) ci sono migliaia di laureati "non richiesti" dal mercato del lavoro.
Quindi se vuoi proseguire con lo studio, devi studiare seriamente e in facoltà serie, e solo se senti di esserne in grado (non bisogna essere dei pozzi di scienza ma devi essere almeno un pò bravo per fare matematica). Altrimenti ti ritrovi a 25-26 anni con in mano una laurea che non vale nulla (architettura e simili) e con zero esperienza lavorativa, a fare compagnia alle altre migliaia di laureati nella tua stessa situazione.
In caso decidessi di escludere lo studio, un'altra strada utile potrebbe essere quella di andare a lavorare assieme ad un "mastro" (che sia idraulico, muratore, elettricista o quello che ti piace di più) e impegnarti a fondo ,anche lavorando gratis per alcuni anni se necessario, per imparare un mestiere che ti dia da vivere.
Cerca, insomma, di non sprecare i prossimi 5-6 anni facendo scelte sbagliate.
da me (palermo) c'è un'ottima università d'architettura
quello che voglio fare io è la magistrale, in cui esco dopo 5 anni e posso fare la qualunque: grafico, designer, professore disc.geom/st arte, ah anche l'architetto
mi è sempre piaciuto, ma quest'ultimo anno mi sono innamorato sempre di più
ora è sicuro che ci sono molti architetti, è sicuro pure che non è poi così tanto difficile laurearsi...ma sono altrettanto sicuro che se uno è bravo, ma BRAVO veramente, che esce con ottimi voti...il lavoro, lo trova
certo bisognerà farsi il culo lo stesso, alal fine questi sono i soliti lavori in cui "chi ha amicizie ha la meglio", ma...(c'è sempre un ma)
forse è troppo ingenuo come pensiero? forse, ma a me piace
ah e poi c'è un'altra opzione...diventare campione di powerlifting e andare a pulire le scarpe a christensen
---------- Post added at 23:15:36 ---------- Previous post was at 23:13:19 ----------
intanto postato il video
---------- Post added 07-07-2012 at 01:04:45 ---------- Previous post was 06-07-2012 at 23:15:36 ----------
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