Diario di Conte94

[Conte94]

ho un'altra cosa da chiederti:c'è qualche esercizio in particolare per far lavorare la parte centrale del petto? perchè nei lati mi è cresciuto ma al centro è come se è vuoto. Dici che è normale?

[gianmaria8]

con il petto non è possibile,il petto è composto da fibre orizzontali,ciò ti può far capire come sia impossibile scegliere o enfatizzare di più o di meno la parte centrale,cosa che è invece possibile con aree del petto come il petto basso o alto....ti posso solo dire di continuare su questa strada,magari per aiutarti puoi in esercizi che sviluppano una tensione continua,come il cross over ai cavi,croci ai cavi,pectoral machine,e macchine per il petto,utilizzare la cosiddetta peck contraction,ovvero in fase di contrazione,strizzi il muscolo con il peso,e contrai volontariamente il petto,il tutto ad ogni ripetizione,mantenendo la tensione per 2 secondi circa..

[Conte94]

cavolo,quei macchinari non ci sono.Vabbè,continuerò come ho sempre fatto,forse si riempirà con l'andare del tempo

[gianmaria8]

giusto....

[Conte94]

ho chiesto al proprietario e mi ha detto che le prima 2 settimane di agosto è aperta,le ultime 2 chiude.Mi arrangerò a casafacendo un po di trazioni(se trovo un posto) flessioni,addominali e altri esercizi

[gianmaria8]

addominali,dip tra 2 sedie,flessioni....

[Conte94]

si vero,anche le dip tra le sedie

[BoB959]

heheh conte hai avuto un bel sostegno!! (: continuerò a seguirti ora che ho risolto tutto

[Conte94]

già,gianmaria mi ha aiutato molto

[BoB959]

già,gianmaria mi ha aiutato molto

heheh ho dato una lettata alle ultime paginette.... poi le leggerò con più calma!! c'è sempre qualcosa da imparare = D

[Conte94]

si,non si smette mai di imparare.Poi un coglionazzo come me impara sempre

[BoB959]

si,non si smette mai di imparare.Poi un coglionazzo come me impara sempre

come me...!!!

[Conte94]

siamo sullo stesso livello penso

[Conte94]

sono stato una settimana fermo.Ora incomincio a fare qualcosina.

Ma esercizi a corpo libero per deltoidi e bicipiti esistono?

[BoB959]

sono stato una settimana fermo.Ora incomincio a fare qualcosina.

Ma esercizi a corpo libero per deltoidi e bicipiti esistono?

per bicipiti puoi sfruttare le trazioni...