Diario di Conte94

[Conte94]

non vedi che le gambe rispetto al ginocchio vanno in fuori,non si vede che sono storte?

[sebix]

Sono gambe normalissime...sai quanta gente ha le gambe così?? migliaia di persone...sopratutto chi gioca a calcio per anni...e quello è l'osso comunque...come fai a lavorare sull'osso?

[Conte94]

io prima c'è le avevo dritte,ora mi sono diventate in quel modo,non so perchè.Che sia colpa dello squat?

[gianmaria8]

conte...meno pippe mentali e allenati...farai si e no 60 kg si squat...quando arriverai ad usare 150 kg mi dici...non cè nessun problema nelle gambe,,

[Conte94]

ok,speriamo sia vero

---------- Post added 14-07-2011 at 20:33:07 ---------- Previous post was 13-07-2011 at 20:48:35 ----------

qualcuno mi dice perchè quando faccio il curl bilanciere mi fanno male i polsi?

[gianmaria8]

perchè sono deboli riespetto al resto,continua a perseverare,e vedrai che non faranno più male...comunque solitamente i polsi fanno male negli esercizi di spinta...strano ti facciano male nel curl..comunque ,eno pippe conte,tra ginocchia e polsi,mancano solo i gomiti...

[Conte94]

che ne so,se mi fanno male forse sbaglio qualcosa

[sebix]

perchè sono deboli riespetto al resto,continua a perseverare,e vedrai che non faranno più male...comunque solitamente i polsi fanno male negli esercizi di spinta...strano ti facciano male nel curl..comunque ,eno pippe conte,tra ginocchia e polsi,mancano solo i gomiti...

Gian ora non esageriamo però...non centrano niente le pippe qua...potrebbe sbagliare l'esecuzione e non è per niente vero che i poli fanno male solo negli esercizi di spinta...a molte persone fan male pure nel curl dritto...

[gianmaria8]

suvvia sebix,tra possibili ginocchia storte,e male al polsi oramai non ci si allena più...io continuo a ripeterlo,finchè non posti foto ed esecuzioni,è inutile che stiamo qui a parlare,

[sebix]

Ok per i video etc...però conta che anche io avevo il dubbio sulle gambe ma poi mi resi conto guardando le gambe degli altri che erano uguali xD....i polsi ogni tanto fan male anche a me...è normale quando sovraccarichi una articolazione

[Conte94]

lasciamo perdere le gambe xD

i polsi quindi si devono solo abituare?

[sebix]

Con quali esercizi ti fanno male?

[Conte94]

solo curl bilanciere

---------- Post added at 20:43:30 ---------- Previous post was at 19:03:24 ----------

oggi il kikcback lo fatto meglio,ma sempre alzo il braccio storto.Ho provato prima per prova senza peso,ed era tutto ok.

Comunque,nella panca piana utilizzo la presa normale e non quella supina,e mi viene un po difficile portare i gomiti avanti,ci sto lavorando.E riguardo lo stacco da terra,sto con il culo un po in alto,e non so come fare

[gianmaria8]

nella panca piana va utilizzata la presa normale,la variante con la presa supina è un altro esercizio...per lo stacco:metti dei rialzi sotto i dischi?...perchè se non hai i dischi olimpionici parti troppo basso,e fai male l'esercizio,nello stacco da terra si parte più alti,usa i dischi da 20,che sono più larghi e mettiti dei rialzi sotto =altri dischi sotto,cosi fai spessore..

[Conte94]

si uso due dischi da 20 per lo stacco,vanno bene?