Diario di Conte94

[Conte94]

è lo stesso se lo faccio al push down con il cavo?

[gianmaria8]

non ho capito la domanda...io ti ho detto difarlo cosi,perchè è meglio e usi una presa uguale a quella del kich back...non puoi fare quindi diversamente...

[sebix]

Beh a questo punto impara il kick back e basta...che tral'altro come esecuzione è uno degli esercizi più facili del mondo ._.

[Conte94]

non ho capito la domanda...io ti ho detto difarlo cosi,perchè è meglio e usi una presa uguale a quella del kich back...non puoi fare quindi diversamente...

allora,cerco di diminuire il peso nel kickback e migliorare l'esecuzione.Il cavo della lat è sopra,non so come farei a fare l'esercizio

[gianmaria8]

vabbè non importa,ci vorrebbe un pò di flessibilità mentale,un pò di ingegno e cercare di applicarsi,capire come lavora il tricipite...e capisci come fare ma vabbè....comunque fai sto kick back,e strizza sto trcipite ad ogni ripetizione....quanti kg hai usato per curiosità?...per dirti io nel kick back uso 7 kg,non me ne frega niente del peso,8 kg anche nelle alzate laterali...

[Conte94]

io ho usato 5kg,ma perchè era la prima volta e non sapevo che peso prendere.Comunque,se è necessario abbasso il peso,ma devo imparare ad alzare iol braccio dritto,sennò è tempo perso

[sebix]

Non riesco a capire qual è la difficoltà del kickback...è un esercizio così stupido come esecuzione...boh ._.

[Conte94]

Non riesco a capire qual è la difficoltà del kickback...è un esercizio così stupido come esecuzione...boh ._.

si ho capito che a te ti sembra facile,ma io invece di alzare il braccio perfettamente dritto,lo alzo storto

[sebix]

Abbassa il peso

[Conte94]

si,è quello che cercherò di fare,ma non è che sia problema di peso,erano solo 5kg.

[gianmaria8]

anchese lo alzi storto il coinvolgimento del tricipite cè sempre....comunque ripeto vorrei vedere dei video delle esecuzioni...

[Conte94]

non c'è nessuno che me le possa fare

[Conte94]

l'unico problema nel wo di oggi erano le dip.Il petto finalmente l'ho sentito lavorare,ma anche i tricipiti.Poi non riesco a piegarmi con la schiena in avanti come fa branch warren,ho molto da lavorare

[sebix]

Branch è branch...tu fai il tuo e piano piano migliori

[Conte94]

si,ma dato che non avevo idea di come farle,gianmaria mi ha consigliato di vedere quelle di branch warren.Ed io non riesco a piegarmi con la schiena in avanti quel modo,forse ho capito anche il perchè.Perchè ho paura di "cadere",in un certo senso quella è la sensazione che mi viene se cerco di piegarmi in avanti