Diario di Conte94

[Conte94]

vabbe,lo metto,ma se non riesco a farlo faccio il pulley

[gianmaria8]

perchè non dovresti riuscire a farlo??...comunque il tup atteggiamento è sbagliato,non dai retta a nessuno,ai consigli che ti da la gente più esperta di te,vuoi fare sempre e solo di testa tua,se hai un diario è anche per trarre consigli...sei sul forum di bodybuilding più grande di EUROPA,questo forum sforna decine di atleti agonisti,con buoni risultati,non pensi che i consigli che ti diamo siano attendibili??

[sebix]

Ma più che altro t bar e pulley sono due esercizi completamente diversi tra loro xD

[Conte94]

perchè non dovresti riuscire a farlo??...comunque il tup atteggiamento è sbagliato,non dai retta a nessuno,ai consigli che ti da la gente più esperta di te,vuoi fare sempre e solo di testa tua,se hai un diario è anche per trarre consigli...sei sul forum di bodybuilding più grande di EUROPA,questo forum sforna decine di atleti agonisti,con buoni risultati,non pensi che i consigli che ti diamo siano attendibili??

non è per l'esercizio,ne tantomeno perchè non mi fido delle persone che mi consigliano,però non so se mi viene difficile,devo vedere coem tenere fermo l'altro lato del bilanciere.E poi c'è il proprietario della mia palestra ch per ogni esercizio che faccio rompe il *****.Ha 80 anni suonati ma è maestro di karate 6 dan

[sebix]

te l'ho spiegato io come mettere fermo l'altro lato del bilancere...rimane solo da farlo...stop

[Conte94]

poi non mi hai risposto

tra un buco e l'altro dei dischi?

[sebix]

Come te lo spiego...metti 2 dischi grossi per terra...uniti tra di loro e blocchi il bilancere nel punto in cui si uniscono ._.

[Conte94]

ho capito,non tra uno e l'altro

speriamo che il proprietario non mi stona la testa

[slim82]

Conte ti fanno crescere gli esercizi dove puoi caricare di più...Gli altri, se non hai una base sono inutili..Per secoli ci si è allenati solo con esercizi base e guarda che fisici..

[Conte94]

si ho capito,proverò la t bar

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notizie del wo di oggi

andato tutto bene,soprattuto le tirate al mento,non le avevo mai provate,ho sentito bruciare le spalle
Per le dip,riguardo al petto,niente,ho sentito solo i tricipiti lo sapevo cavolo,il petto niente di niente

[gianmaria8]

bada ai miei consigli,insisti,e postami un video di come fai le dip se puoi...

[Conte94]

video non ne ho

per le dip ho preso spunto da qui http://www.bodybuilding.com/exercise...-chest-version
ma dato che la sbarra nella palestra ha dei rilievi che vanno in su non mi è possibile farli cosi e li ho fatto allo stesso modo ma in questa direzione http://videos.bodybuilding.com/watch...riceps-version

però non capisco la differenza

[gianmaria8]

la differenza sta che nel primo video si inclina in avanti,per percepire meglio il lavoro sul petto,comunque le dip sono un multiarticolare,anche se non lo senti il petto lavora lo stesso,..comunque io ho il dubbio che tu vada giù ditto come un fuso,invece che contarre l'addome e inclinarti in avanti..comunque la direzione,se rivolto verso l'esterno,o verso l'attrezzzo con conta...conta come ti inclini...

[Conte94]

io mi inclino in avanti e sento lavorare i tricipiti,e un po mi allungo indietro

[gianmaria8]

se fai cosi,il petto lavora....quindi hai la coscienza apposto...è che tu eri convinto che le dip fossero un esercizio per i tricipiti..e quindi nella tua testa lo hai etichettato come tale,e non è facile percepire il lavoro sul petto,ci sono passato pure io....è come se uno arrivasse e ti dicesse che fare panca è un esercizio per il dorso...è vero,lavora anche il dorso,ma sfido chiunque a percepire il lavoro sui dorsali...