vabbè,per il orso ci sono anche le trazioni e rematore.Io nella scheda vecchia in una seduta facevo trazioni e rematore e nell'altra lat e pulley,eppurew il dorso,mi è cresciuto sia di spessore che di ampiezza
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slim mi sa che confondi il pulley con il pullower,il pullower è un monoarticolare di isolamento,può essere fatto al cavo,oppure con un manubrio,o con un bilanciere....il pulley è un altro esercizio...e non è di isolamento,può essere effettuato pure esplosivo...cosi da lavorare anche i lombari e stimolare in modo diverso il dorso...
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allora,senza che ci confondiamo,il pulley che faccio io è questo
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No che non lo confondo...Il pullover comunque non è un monoarticolare.....Lavora dorso, petto e pure tricipiti...Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza MessaggioCommenta
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il pullower è un monoarticolare,sfrutta una sola articolazione,una sola leva per intenderci...che poi lavori dorso e petto è giusto...e pure tricipiti,ma monoarticolare è,e monoarticolare rimane....e il pulley non è di isolamento,lavora tutto il centro schiena,bicipiti e lombari...Commenta
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Io sinceramente per il dorso farei trazioni prone lat presa inversa rematore/tbar e pulley
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faccio tutto quello che hai detto tranne lat e tbarCommenta
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Si ma hai 3 esercizi di spessore ed 1 di ampiezza...per me dovrebbero essere 2 e 2...e cmq hai sempre fatto rematore...cambia stimolo e metti la tbar...almeno per 1 mesetto
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oltre la t bar per l'ampiezza che c'è?Commenta
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La t bar è per lo spessore....Per l'ampiezza trazioni e/o lat !Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio
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Mah, ci sono correnti di pensiero differenti...Se sfruttasse davvero una sola leva si trasformerebbe in una french press con manubrio...Comunque non è di isolamento, come alcuni sostengono...Originariamente Scritto da gianmaria8 Visualizza MessaggioCommenta
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Sinceramente molte persone con il pullover non sentono nulla nel petto se dobbiamo dirla tutta...
Cmq conte io farei come t'ho detto...però fai la tbar...se continui a dire questo non posso non concludi niente...io nella mia palestra non chiedo niente ma pago e quindi devono farmi fare quello che voglio basta che non distruggo/disturbo niente/nessuno
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la tbar non la voglio fare per oraCommenta
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Beh non so che dirti allora...arrangiati..
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tanto il dorso cresce lo stesso,non è che la tbar è un fondamentale
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si che il t bar è fondamentale,senti conte,per crescere devi F A T I C A R E....è troppo facile prendere e mettersi su una bella macchina,con selettore dei pesi,movimento guidato e via...troppo difficile prendere un bilanciere,metterlo per terra,incastrarlo,caricarlo di dischi e tirarlo su...giusto?Commenta
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