Diario di Conte94

[Conte94]

vado a mangiare e le carico verso le 9

[gianmaria8]

ok...anche prima delle 9 perchè a quell'ora io esco

[Conte94]

lol esci alle 9? asp che le carico

[gianmaria8]

carica carica...

[Conte94]

ecco le foto,ance se non sono minimamente al tuo livello

non me le caricava dal pc,mi diceva che erano troppo grandi -_-

[gianmaria8]

ok,allora direi che è presto per dire se sei indietro di spalle o di petto....perchè sei ancora acerbo,la base cè,il petto come forma è delineato,ora continua come hai fatto fino ad ora,segui la scheda,mangia come un toro,e nn farti paranoie,tra 6 mesi il prossimo aggiornamento...

[Conte94]

si,ma il mese che ho fatto di riposo mi è costato caro.Ho perso in primis molto petto e spalle,e poi un po di polpaccio.Riguardo le braccia no comment,non mi crescono mai o crescono minimamente.

Quindi non si può dire se sono più avanti con il petto o di spalle? a me sembra che di spalle sono un po "secco"

[gianmaria8]

le spalle sono poco tonde,non sono un muscolo che necessità di molta carne,sono un muscolo piccolo...se sono stondate sembrano grosse,e si stondano con il tempo e gli anni di allenamento..

[Conte94]

si intendevo proprio quello.Sono minimamente stondate e sembrano piccole,ma le vedo anche poco larghe

[Conte94]

non so perchè,ma con le dip per il petto non riesco a tenere il culo alto come fa branch warren.Avrò visto almeno 100 volte quel video,ma non ci riesco

[gianmaria8]

ehehe....parete addominale debole...non disperare non è da tutti riuscirci,tu cerca e prova a conivolgere il petto,ma sul forum credo si contino su una mano coloro che riescono a tenere il culo alto come branch

[Conte94]

eheh ci provo

riguardo lo stacco,non riesco a tenere il culo basso e quindi non penso vada bene

[gianmaria8]

conte,di te mi da fastidio sta storia del "non riesco"...non esiste il non riesco,ricordatelo sempre,nella vita,nella palestra,nello sport....io peso 80 kg bagnati,cosa pensi che dica quando a rugby devo placcare gente di 100/120 kg a 16 anni!!! e devo abbassare il culo perchè devo puntare al baricentro,cosa dico? non riesco?..non posso perchè mi travolgono....ora fai i tuoi conti...

[Conte94]

lo so,arrendere non mi arrendo mai,è solo che non lo eseguo in modo corretto.

*****,ma veramente ci sta gente a 16 anni sui 120kg?e poi è tutta massa?

[gianmaria8]

diciamo che grossi sono grossi...ma hanno bf alte....tipo del 20 % o di più...però l'impostazione fisica cè,di solito hanno dei trapezi assurdi,e pure i quadricipiti,tutti muscoli non sono,ma sono belli grossi,visto che cè pure uno di 18 anni che fa 160 kg di massimale su piana