si in bagno, a dir la verità mi vien sempre da vomitare quando faccio le gambe, comunque ho vomitato solo acqua. Eh no l'atto del vomito ti viene ti viene ti viene fino a quando devi andare. Ma è una brutta sensazione perchè è mista a molta stanchezza.
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capisco...certo che volevi vomitare?
chi ci va in pale almeno 2h prima di aver manigato?!
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sisi avevo mangiato 3 ore prima...Commenta
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l'unica cosa che potevi vomitare era "u figato"(il fegato) come si dice dalle mie parti
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ciao pioCommenta
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wo di oggi
dorso
trazioni 3xmax
rematore manubri 3x8
lat machine avanti 3x12
pulley basso 3x12
pulldown 2x20
curl concentrato 2x12
curl alternato seduto manubri 2x12
curl panca scott 2x12
curl ai cavi alti 1x20Commenta
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wo di oggi
trazioni 3x max
rematore bilanciere 3x12
rematore bilanciere presa a t 3x12
pulley basso presa lat machine larga 3x12
lat machine con presa triangolo 3x12
pulldown 1x20
scrollate con manubri 2x12
alzate laterali a 90 2x20
curl bilanciere ez presa stretta 2x12
curl hammer manubri 2x12
curl concentrato alla arnold 2x12
curl panca scott alla macchina 1x12
avambracci 3x30-20-20
sufficienteCommenta
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per problemi integrazione di creatina e nitrix staccata. Ho iniziato sabato con jack3d + yok3d, al top.
oggi ho vomitato, non digerisco il merluzzo.
wo di ieri
rematore bilanciere 3x10-8-12 CREdo che lo eliminerò totalmente, senza cheat non lo sentivo per niente, con un pò di cheat lo sentivo, ma comunque poco.
lat machine presa avanti 4x12-10-8-6 ottimo, carichi aumentati ma non ricordo a quanto
pulley presa lat machine 3x12
rematore bilanciere a T 3x12
pulley basso 3x20
curl bilanciere 3x12 aumentato anche qui i kg
curl martello seduto 2x12
panca scott 2x12
curl in piedi ai cavi 1x20Commenta
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