Diario Francesco

**Domy92** · 12-07-2011, 13:55:03

bravo dai sei hp 0

tendente al +1

sperando che non sia grasso

**Thebestchecco** · 12-07-2011, 13:57:55

no dai l'addome esce quando lo alleno (quando ho voglia

)
Comunque venerdì sono 4 settimane di napalm, stacco e valuto se attaccare con la creatina o no. Visto che ad agosto mi sposto in un paese di mare e devo vedere come allenarmi.

**Domy92** · 12-07-2011, 14:01:33

corpo libero

New Fitness Concept..Diario 4FITMAN - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/threads/278073-New-Fitness-Concept..Diario-4FITMAN?p=6926744&viewfull=1#post6926744

Eccomi che apro il mio secondo diario...come dal titolo per quest'anno intraprenderò una nuova tipologia di allenamento...bensì mi dedicherò all ''Allenamento istintivo'':ciglia:.. ovviamente mantendo i concetti base di allenamento...l'unica differenza sarà che nn ci sarà mai un workout uguale ad un altro... Ovviamente nn

**Thebestchecco** · 12-07-2011, 14:03:47

nono quale corpo libero, a costo di prendere il treno mi alleno in una palestra.

---------- Post added at 13:03:47 ---------- Previous post was at 13:02:39 ----------

molto utile quel post grazie

**Domy92** · 12-07-2011, 14:04:03

si però non sottovalutarlo eheh

**Thebestchecco** · 12-07-2011, 14:07:00

si ne terrò conto, appena posso di nuovo rep.

**bio33** · 12-07-2011, 14:52:47

un anno e 4 mesi non è pochissimo, bravo...cicli di forza mai fatti? e qualche foto ci starebbe perfetta

**Thebestchecco** · 12-07-2011, 14:55:58

mai fatti cicli di forza, stavo pensando di farne uno quest'inverno o verso settembre. Foto quando avrò misure degne ne metterò

**bio33** · 12-07-2011, 15:01:37

e i carichi...è importante sapere come cresci...a che kg inizi e finisci il ciclo di forza per esempio...

**Thebestchecco** · 12-07-2011, 15:05:50

prima di iniziare a fare forza ovviamente farò delle prove di massimali, mai provati.

**bio33** · 12-07-2011, 15:11:17

certamente...strano che in 1anno e 4 mesi non ti sia venuto in mente di vedere i massimali...
quindi da settembre almeno 2 mesetti li passerai sotto qualche ciclo di forza, bene, facci sapere dopo che ricominci con la massa, oltre a usare carichi più elevati, se i risultati di massa magra sono aumentati rispetto a prima...

**Thebestchecco** · 12-07-2011, 15:13:43

La mia idea era di partire subito a fare forza da settembre, facendo forza anche a ottobre e novembre, per poi partire a dicembre con la massa fino a luglio, dove farò (se necessario) una leggera definizione e poi mantenimento, come quest'anno.