" De Ipertrofia " ovvero tentativi di crescita muscolare di NaturalHardCore

[NaturalHardCore]

Ciao Fede tutto bene, sempre abbastanza impegnato ma mai così tanto da saltare gli allenamenti, per le foto devo togliere ancora trippa invece per il tuo programma quando vuoi lo rivediamo.

[fede1990]

......per le foto devo togliere ancora trippa

Ma vaaaaaaa!!!!!!
Mostrati nella tua immesità Nat!!!!!!

invece per il tuo programma quando vuoi lo rivediamo.

Apro un 3d in sezione o ne parliamo sul diario?
Da settimana prossima volevo iniziare qualcosa di diverso...avevo in mente una 5split mono con qualche richiamo...come la vedi?

[NaturalHardCore]

Perché no? Strutturando bene si può fare tutto.

[fede1990]

Pensavo di fare richiami x petto e spalle...ne sto parlando con una persona di nostra conoscenza...se hai mail e vuoi darmela ti dico meglio (non voglio sporcarti il diario)!!!

Buona serata Nat!!!

[NaturalHardCore]

Ogni tanto riaggiorno, sto facendo tre allenamenti settimanali in full body che più old style non si può.

A
Calf in piedi
Pressa
Panca piana
Rematore bil
Curl
Addome

B
Stacchi
Military
Trazioni
Pull and press.

4/5 serie per esercizio a seconda di come mi sento, ripetizioni tra le sei e le otto e recuperi medi sui 90".

[modgallagher]

Come mai fai sia stacchi che pull and press?

[NaturalHardCore]

Mod intendo questo esercizio

https://youtu.be/rTK3QBBLc14

[modgallagher]

Mod intendo questo esercizio

https://youtu.be/rTK3QBBLc14

scusami avevo capito male, pensavo facessi gli stacchi sui supporti.