Originariamente Scritto da fede1990
Visualizza Messaggio
" De Ipertrofia " ovvero tentativi di crescita muscolare di NaturalHardCore
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggiovolume in più.
Quante reps totali terresti x distretto muscolare?
Grazie!!!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7
Commenta
-
-
Per volume intendo le serie per gruppo muscolare e la scelta è molto personale perchè c'è chi tollera volumi più alti e chi più bassi. In linea generale circa 10/12 serie per i muscoli più grandi come gambe petto e dorso 6/8 per i gruppi più piccoli, poi nessuno vieta se ci si sente bene di aumentare un po' il volume nel corso delle settimane.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
Commenta
-
-
Oggi braccia a digiuno, bellissimo allenamento pump eccezionale.
French press su declinata 1x15 ss curl manubri non alternato 1x15 e altre due serie 1x12 ss 1x12 1x10 ss 1x10
Parallele 3x6 ss trazioni alla sbarra presa supina stretta 3x6
French press in piedi 3x15 ss curl su inclinata 3x15
Poi ho pranzato e il cucchiaio era stranamente pesanteCiao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
Commenta
-
-
....non ho provato mai ad allenarmi a digiuno...
Ciao Nat!!!!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7
Commenta
-
-
Sei in def Nat??
Come vanno gli impegni??
Ti lasciano un pò di tregua??
Ho visto il WO x le braccia: tutte ss con reps alte e dips (x tric) e trazioni (x bic)...sempre atto alla definizione??
Tnx u!!!![emoji111] [emoji111]TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7
Commenta
-
-
Definizione per me è una parola grossa, diciamo che ho cominciato a tagliare un po' i carboidrati facendo distinzione tra giorni di allenamento e giorni di riposo. Gli impegni ci sono ma un ora per l'allenamento in home gym la trovo per forza. Le super serie e le alte ripetizioni non sono legate alla definizione sto solo variando un po' l'allenamento.Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza MessaggioDefinizione per me è una parola grossa, diciamo che ho cominciato a tagliare un po' i carboidrati facendo distinzione tra giorni di allenamento e giorni di riposo. Gli impegni ci sono ma un ora per l'allenamento in home gym la trovo per forza. Le super serie e le alte ripetizioni non sono legate alla definizione sto solo variando un po' l'allenamento.Get ripped or die mirin
Commenta
-
-
Weh Nat....ma io che credevo che tu fossi te quello in avatar!!!
Ahahahahahahah [emoji23] [emoji23] [emoji2] [emoji2]
Buona domenica forte!!!!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7
Commenta
-
-
Ciao Nat!!!
Come va??
Allenamenti...impegni??
....a quandi foto della condizione a mò di armadio???
Passo x un saluto!!!
(p.s.: a giorni provo a buttar giù un nuovo programma)
Buona festa!!!!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
Entra nel mio Log -------> http://www.bodyweb.com/threads/39832...-di-fede%C2%A7
Commenta
-
Commenta