" De Ipertrofia " ovvero tentativi di crescita muscolare di NaturalHardCore

[PaBloS94]

15 rep con 100kg di squat frontale, pochi cazzi hai delle gambe molto forti... complimenti

[NaturalHardCore]

Le ho fatte alla macchina libere il peso si dimezza...magari sarei una specie di Tom Platz!

[PaBloS94]

Nat qualche news non ce la dai?

P.S. Hai FB?

[NaturalHardCore]

Ciao Pablos, ho ripreso ieri gli allenamenti dopo 3 settimane fermo per motivi di lavoro...magari se ho voglia riprendo ad aggiornare il diario ma ultimamente a parte rare eccezioni vedo troppi "fenomeni" sul forum e questo non mi piace.

[lucav79]

daje. è la terza volta che lo scrivi in giro per il forum. ragione per la quale anche io ho smesso di pubblicare post allenamenti e diete. mi porterebbero solo fuori strada.
se devo sbagliare, lo faccio con la mia testa. tanto in questo sport non esistono regole scritte nella pietra.

[NaturalHardCore]

Se mi chiedono spiego luca che devo fa?

[lucav79]

spiega. se chiedono spiego anche io ma evito di postare tutto per evitare discussioni che mi potrebbero protare fuori strada.. preferisco oramai parlare di persona con chi mi vede ogni giorno e ha esperienza da vendere.

[NaturalHardCore]

Appunto, io figurati non ho nemmeno mire agonistiche mi alleno per il piacere di farlo. Al contrario di quello che potrebbero dire sul forum dove mediamente si lievita di kg su kg ogni mese io dalla mia condizione di partenza ho messo su circa 20kg, quindi allo specchio rispetto al Dario iniziale sono un mostro. Sentirmi dire sei secco, stai messo male, non mi va. Riconosco che rispetto a tanti del forum sono secco e sto messo male ma io posso vantare un'innocenza che pochi hanno. Nessun problema con chi fa scelte diverse dalle mie ma se poi ti vieni a vantare o magari a prendere per i fondelli allora mi altero.

[lucav79]

nat lievtiare di kili è facile eh. io quando ricarico con carbo schizzo di oltre 2 kili in un giorno. poi ci stanno diverse cose che comunque tendono un po a far fluttuare il peso.
cmq 20 kili sono davvero tanti, specie considerando che hai sempre mantenuto una buona qualita (= non hai spanzato in stile omino michelin). io nei miei periodi di massima secchezza ero 67. ora anche io sono a +20 da quella condizione che era da fame, al limite per la salute.
le foto ho deciso di non pubblicarle nemmeno io, specie dopo aver visto il thread di david79 aperto in questi giorni dove qualche critica è arrivata. la gente qua ti vuole grosso e scannato tutto l anno....

[NaturalHardCore]

Io ho cominciato da 73/74kg per 1,92 ora sono sui 92kg, sono pulito non ho l'addome a vista perchè manca di spessore ma arriverà. Cmq mi avete fatto tornare la voglia di aggiornare il diario.

[lucav79]

ottimo. bene per l entusiasmo ritrovato!!

[Francesco01]

Nat grazie della dritta ricambio la rep appena posso!

[NaturalHardCore]

Di niente

[santib]

Da.....com'è lo aggiorniamo qs diario ?

[NaturalHardCore]

Oggi avrei dovuto fare le gambe ma chissà se riuscirò ad andare? Ieri le strade erano pulite ma questa mattina ci sono di nuovo una decina di cm...che palle! Cmq non ho aggiornato ma i miglioramenti sono stati lenti e costanti, come ti ho raccontato a gennaio 2011 ho cambiato palestra ed è stata una svolta perchè ora sono in una palestra dove davvero ci sono solo pesi e sudore. Il proprietario è un ex agonista di buon livello qualche volta ci siamo allenati insieme e ho capito davvero che vuol dire allenarsi, ti dico solo che alle volte mi ha fatto fare le gambe in giant set con un solo giro tanto era massacrante. A livello alimentare le calorie sono sulle 3200 senza pesare nulla e senza tanti sbattimenti, proteine basse circa 130gr di nobili ed anche qui è stata la svolta. Salvo definizioni esasperate non ho nessuna intenzione di rialzarle.