Artemide, dea di ferro

[menphisdaemon]

Ti rispondo qui. Penso proprio ci sarò...sono di Treviso quindi era già in programma

[artemide]

Ti rispondo qui. Penso proprio ci sarò...sono di Treviso quindi era già in programma

ciao menph! tu gareggi?

[menphisdaemon]

ciao menph! tu gareggi?

Non c'ho er fisicooooo

[artemide]

Non c'ho er fisicooooo

nemmeno io

[menphisdaemon]

Qui non spammo con battute inutili dai

Stavo guardando per vedere un pò che tipo di preparazione stai facendo, ma non trovo traccia di allenamenti

[artemide]

a livello di preparazione non ho postato quasi nulla. ora sono alla terza settimana con il nuovo preparatore: stiamo suddividendo il wo in 4 sedute, di cui 3 prettamente muscolari e 1 cardio. ieri, ad esempio, oltre ad addome (serie lunghe, tipo 4x20) e obliqui (con sovraccarico, serie lunghe), ho allenato dorsali (pulley a 1 braccio 3x8, trazioni presa inversa 3x10, pullover 3x10) e parte posteriore delle gambe (leg curl 3x10, stacco 3x15, glutei al cavo 3x15, calf al multipower 3x20). rest 1', 1'30" circa, con pesi al limite. ho inserito qualche foto sul profilo. caricando di carbo, sono un po' gonfietta ma già differente rispetto a 3 settimane fa. proprio ieri, mi guardavo sotto una luce favorevole in palestra: il braccio sta prendendo forma, così come la spalla (che fatica un pochino a crescere, ma si sa). meglio anche le gambe.

[menphisdaemon]

Beh si...decisamente gnocca, mi congraturerò con djfallo e lowstyle. Tornando seri non entro nel merito della prep poichè bisognerebbe vedere tutto e sapere l'idea che c'è dietro.
Le foto sono belle, me le rigiocherò in trash, ma per un consiglio serio mi piacerebbero foto meno fashion con pose obbligatorie. Calcolando che fai poco cardio mi sembra (da quel poco che si vede) che il sopra sia già buono, mentre sotto sei un pò morbida...ma dipende tanto da categoria in primis e da federazione.
Vabbè dai...ti seguo nella tua avventura con curiosità.

[artemide]

Ieri mi diceva di mantenere alti i carbo per "fare uscire un po' di qualità muscolare". La prossima settimana tirerà le prime somme, e chiederò delucidazioni sui programmi. Confido nella sua esperienza. Ehm, per le pose obbligatorie, inizierò a breve a provarle, anche perché temo che attualmente sarei ridicola: ho la percezione dei vari distretti muscolari, ma non riesco ugualmente bene. Ora faccio poco cardio perché non ho tempo, le sedute durano cmq 1 ora e 20, quindi mi limito a 1 oretta a settimana. ho notato che non sempre le gambe sono così tirate in molte categorie "soft"... che ci sia da limare, è innegabile. è uno dei punti più critici.

---------- Post added at 23:53:51 ---------- Previous post was at 23:52:48 ----------

PS - ti scongiuro, evita quelle foto in trash

[Manx]

Artemide...quelle foto sono "false"... stai bene ok, ma con quelle luci rendi di piu' o di meno di quello che sei in realtà...difficile dare un parere obiettivo.

[all_S_stYle]

Buongiorno...

Ma solo io non vedo le foto?!

[Manx]

[artemide]

Artemide...quelle foto sono "false"... stai bene ok, ma con quelle luci rendi di piu' o di meno di quello che sei in realtà...difficile dare un parere obiettivo.

lascio spazio alla vostra immaginazione.

---------- Post added at 07:48:23 ---------- Previous post was at 07:47:52 ----------

Buongiorno...

Ma solo io non vedo le foto?!

sei mio amico?

[all_S_stYle]

Aaaaaaaaaaaah, ho capito...

[artemide]

Aaaaaaaaaaaah, ho capito...

ma tu sei mio amico...

[all_S_stYle]

ma tu sei mio amico...

Si si...
L'ho vapito in ritardo... pensavo fossero nel diario...