Artemide, dea di ferro

[artemide]

Ah Okay, questo mi fa piacere

Comunque io andrei di testate (sperando di non farti mai incazzare )

il mio "capo" sta a 100 km da me... mi viene un po' scomodo! ma alla prima riunione vado decisa: ... il mio ex invece era un carabiniere, volevo evitare lesioni a pubblico ufficiale, si sa mai

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ma dai leva quella faccina che fa l'inchino...te possino hahah...ma ci arrivi sicuramente,anche quando non e' il giorno dei dorsali,prova a fartela una trazione e vedi come sei messa

non appena mi passa questo doloraccio al trapezio (ovvero presto: aulin santo subito!) ci provo... e se iniziassi con le facilitate, togliendo tipo 15-20 kg al mio peso?

[cavallofurioso]

non appena mi passa questo doloraccio al trapezio (ovvero presto: aulin santo subito!) ci provo... e se iniziassi con le facilitate, togliendo tipo 15-20 kg al mio peso?

ma non dovevi mettere massa?

comunque non mi piace,appena puoi prova a farne una,magari con presa supina partendo con le braccia completamente distese e vedi un po' cosa viene fuori,eventualmente individua il punto "morto" ovvero dove ti blocchi

[santib]

trazioni........... prova e riprova, che per quanto sei caparbia riuscirai e rapidamente

[sansampei]

il mio "capo" sta a 100 km da me... mi viene un po' scomodo! ma alla prima riunione vado decisa: ... il mio ex invece era un carabiniere, volevo evitare lesioni a pubblico ufficiale, si sa mai

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non appena mi passa questo doloraccio al trapezio (ovvero presto: aulin santo subito!) ci provo... e se iniziassi con le facilitate, togliendo tipo 15-20 kg al mio peso?

Capisco...

Allora allena i muscoli per la prossima riunione, così porterai i tuoi conti

Notte

[artemide]

ma non dovevi mettere massa?

comunque non mi piace,appena puoi prova a farne una,magari con presa supina partendo con le braccia completamente distese e vedi un po' cosa viene fuori,eventualmente individua il punto "morto" ovvero dove ti blocchi

stavo cercando qualche punto a casa a cui appendermi... lo troverò! se no... o domani o lunedì provo in palestra!!!!!!!

[Gandhi]

Brava, trazioni trazioni e trazioni finchè non te ne esce almeno una completa







Ps : mi segno, ogni tanto ti leggo

[artemide]

trazioni........... prova e riprova, che per quanto sei caparbia riuscirai e rapidamente

troppo troppo gentile!

---------- Post added at 22:59:25 ---------- Previous post was at 22:56:33 ----------

Capisco...

Allora allena i muscoli per la prossima riunione, così porterai i tuoi conti

Notte

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Brava, trazioni trazioni e trazioni finchè non te ne esce almeno una completa







Ps : mi segno, ogni tanto ti leggo

grazie gandhi!

[cavallofurioso]

stavo cercando qualche punto a casa a cui appendermi... lo troverò! se no... o domani o lunedì provo in palestra!!!!!!!

vedi di farti male e' ...aspetta la palestra e una sbarra come si deve..alle brutte provi sul castello

[artemide]

vedi di farti male e' ...aspetta la palestra e una sbarra come si deve..alle brutte provi sul castello

domani provo se sopravvivo all'allenamento da marine

---------- Post added 05-01-2011 at 09:03:15 ---------- Previous post was 04-01-2011 at 23:05:28 ----------

Colazione
Caffè amaro
Total 0%
Wasa (4)
Miele (10)
Noci (10)

Pranzo
Riso integrale (60)
Pollo (200) + sottiletta light
Verdura (ad libitum)
Evo (10)
Mela

Pre-wo
5 BCAA

Post-wo
3 BCAA
Gallette di riso (4)
Miele (20)

Cena
Fiocchi di latte (200)
Crudo (50)
Verdura (ad libitum)
Evo (10)
Mela
Nocciole (20)

[sansampei]

Quella buonanotte è stata inquietante... ho avuto gli incubi stanotte

[artemide]

Quella buonanotte è stata inquietante... ho avuto gli incubi stanotte

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DOMS

[Stefy82]

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DOMS

Buongiorno
anche io oggi ho le gambe devastate

[artemide]

Buongiorno
anche io oggi ho le gambe devastate

D'altronde a noi, donne ferrose, tocca anche questo!

[sansampei]

D'altronde a noi, donne ferrose, tocca anche questo!

Spero che abbiate fatto la zincatura !!!

[Gandhi]

Non cominciamo ad osannare i doms