Artemide, dea di ferro

[Pietro75*]

ciao peter

dai convinci quei due finocchi a salire che ci facciamo uno squat laterale tutti e 4

con lurida cena annessa ovviamente

[artemide]

Scusa artemide, ti stai riferendo allo squat bulgaro? Lo sto facendo anch'io e sono pieno di dubbi sulla distanza che devono avere le gambe

lo suqat bulgaro è quello in cui allunghi una gamba all'indietro sullo step?
io mi riferivo all'hack squat laterale, credo si chiami così!

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dai convinci quei due finocchi a salire che ci facciamo uno squat laterale tutti e 4

con lurida cena annessa ovviamente

dai ragazzi, tutti a bergamo alta per inizio aprile

[sotiris]

lo suqat bulgaro è quello in cui allunghi una gamba all'indietro sullo step?
io mi riferivo all'hack squat laterale, credo si chiami così!

si mi riferivo a quello ok quindi si tratta di un altro esercizio.
grazie

[artemide]

si mi riferivo a quello ok quindi si tratta di un altro esercizio.
grazie

sì, credo sia un'altra variante...

[all_S_stYle]

sì, credo sia un'altra variante...
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questo esercizio mi ha rotto il c*lo ieri!!!!

[santib]

questo esercizio mi rotto il c*lo ieri!!!!

e gli affondi walking sono ancora + belli

[artemide]

questo esercizio mi rotto il c*lo ieri!!!!

mi sa che ho sbagliato allegato, oppure lo squat bulgaro è pressoché identico agli affondi all'indietro?

[all_S_stYle]

e gli affondi walking sono ancora + belli

èh, quelli intendevo io...

PS
mi sono dimenticato il verbo nel post precedente!

[sotiris]

si arte, hai indovinato prima, per bulgarian squat intendevo quello con una zampa nello step posta in dietro.

[santib]

mi sa che ho sbagliato allegato, oppure lo squat bulgaro è pressoché identico agli affondi all'indietro?

nello squat bulgaro la gamba posteriore sta su uno step o meglio ancora su una panca

[sotiris]

e gli affondi walking sono ancora + belli

vero, anch'io! insieme a gli affondi, squat e squat bulgaro di ieri, oggi cammino come un automa senza articolazioni

[ronnie79]

dai convinci quei due finocchi a salire che ci facciamo uno squat laterale tutti e 4

con lurida cena annessa ovviamente

FINOCCHI??? oh icche' tu dici bischeracciooo!!ahhahahah......se so vivo vengo volentieri ..ti faccio provare il mio bolide pietro!!hahaha tranquillo mi riferivo alla macchina..hihiihih

---------- Post added at 17:41:29 ---------- Previous post was at 17:35:24 ----------

ciao ronnie...
stasera, intanto, lavoro cardio. mi mantengo sui soliti 155-160 bpm, riducendo la corsa in favore dello step. sto cercando anche delle varianti per gli addominali (a piacere, nel giorno di cardio) da abbinare a quelli al castello: chiusure a libro?

brava meglio lo step.sii sii..dagliele secche !!!!!

[Pietro75*]

[artemide]

Ieri, cardio leggero, giusto una quarantina di minuti: maledizione a chi invece di farmi allenare mi fa parlare. Mi dicono, comunque, che la parte superiore si sia plasmata piuttosto bene, in particolare le spalle sono molto piene (). Stasera quadricipiti, bicipiti e tricipiti, al solito, incrementando leggermente i carichi.

[sansampei]

Ieri, cardio leggero, giusto una quarantina di minuti: maledizione a chi invece di farmi allenare mi fa parlare. Mi dicono, comunque, che la parte superiore si sia plasmata piuttosto bene, in particolare le spalle sono molto piene (). Stasera quadricipiti, bicipiti e tricipiti, al solito, incrementando leggermente i carichi.

Distingui i giudizi-provola dai giudizi-trainer!

Sche