Artemide, dea di ferro

**menphisdaemon** · 03-03-2011, 00:33:01

Best wishes and keep on pushing.

@djdo
sono risentitissimo. ricordami di parlare male di lei quando ci sentiamo.

**Djdo** · 03-03-2011, 00:41:19

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vi lovvo tutti quanti, sallo

senza di Voi (V maiuscola), artemide si sarebbe già ritirata a vita privata sull'olimpo delle figure (tacco trasparente, costumino nero con swarovsky).

Così va già meglio

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@djdo
sono risentitissimo. ricordami di parlare male di lei quando ci sentiamo.

Mi son messo il promemoria sul cel, vai tra.

**artemide** · 03-03-2011, 00:44:06

maledetti. vi lovvo lo stesso: sono una signora dea, io.

***cavallofurioso*** · 03-03-2011, 01:17:51

Cara art..mi fa piacere che sei tornata a postare,come ti dicevo mai rinunciare a una cosa se ti fa piacere farlo...aggiornaci,chiedi,rispondi con tuttà la serenità necessaria

riguardo al mio fake..se non si traziona e' proprio una fake riuscito male

**artemide** · 03-03-2011, 01:20:41

A proposito CF, non so se me lo riproporrà nella prossima scheda. Comunque, stasera ho fatto lo squat laterale. Tuttavia, mi chiedevo: ci sono diverse varianti rispetto al movimento più avanzato o meno della gamba che lavora oppure non deve avanzare ma restare perpendicolare al corpo? Chiedo scusa, ma non mi so spiegare bene.

**menphisdaemon** · 03-03-2011, 01:29:38

Più avanzi la gamba maggiore è il coinvolgimento del gluteo, più la porti a lato maggiore è il coinvolgimento di adduttori e abduttori (a seconda della gamba presa in esame)...

**Djdo** · 03-03-2011, 01:39:05

Dalla regia mi dicono di ricordarti che saresti incazzato... Io non volevo spezzare sto idillio, sallo (cit)

**artemide** · 03-03-2011, 01:53:40

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Più avanzi la gamba maggiore è il coinvolgimento del gluteo, più la porti a lato maggiore è il coinvolgimento di adduttori e abduttori (a seconda della gamba presa in esame)...

grazie menphy incazzato

dunque, l'ho svolto correttamente: mi serve per lavorare sulla parte critica degli abduttori. meno male.
tra l'altro, mi hanno anche urlato da dietro un cenno di consenso: brava, non schieni. quindi, esecuzione ok.

**ronnie79** · 03-03-2011, 12:32:59

bene cosi' artemide...siamo tutti con te !!!!!!hai fatto la scelta giusta a ritornare..avanti cosi'..

**artemide** · 03-03-2011, 13:05:31

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bene cosi' artemide...siamo tutti con te !!!!!!hai fatto la scelta giusta a ritornare..avanti cosi'..

ciao ronnie...

stasera, intanto, lavoro cardio. mi mantengo sui soliti 155-160 bpm, riducendo la corsa in favore dello step. sto cercando anche delle varianti per gli addominali (a piacere, nel giorno di cardio) da abbinare a quelli al castello: chiusure a libro?

**Gandhi** · 03-03-2011, 13:07:01

**artemide** · 03-03-2011, 13:43:46

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Pietro75* · 03-03-2011, 15:11:12

**artemide** · 03-03-2011, 16:05:49

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ciao peter

***sotiris*** · 03-03-2011, 16:36:05

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A proposito CF, non so se me lo riproporrà nella prossima scheda. Comunque, stasera ho fatto lo squat laterale. Tuttavia, mi chiedevo: ci sono diverse varianti rispetto al movimento più avanzato o meno della gamba che lavora oppure non deve avanzare ma restare perpendicolare al corpo? Chiedo scusa, ma non mi so spiegare bene.

Scusa artemide, ti stai riferendo allo squat bulgaro? Lo sto facendo anch'io e sono pieno di dubbi sulla distanza che devono avere le gambe