Bonjour 
Basta spam, lunedì torno al tempio della ghisa!
Rientro subito in carreggiata:
colazione
albumi (200)
nocciole (10)
cacao amaro (5)
zucchero (5)
caffè amaro
frutta (200)
AULIN
pranzo
riso int. (80)
pollo (200)
verdura (ad libitum)
evo (10)
mela
spuntino
total 0%
noci (10)
cena
[è sabato... o pizza con fonte proteica
o il solito: carne (200) + verdura (ad libitum)
+ evo (10) + mela + mandorle (10)]

Basta spam, lunedì torno al tempio della ghisa!

Rientro subito in carreggiata:
colazione
albumi (200)
nocciole (10)
cacao amaro (5)
zucchero (5)
caffè amaro
frutta (200)
AULIN

pranzo
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verdura (ad libitum)
evo (10)
mela
spuntino
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cena
[è sabato... o pizza con fonte proteica
o il solito: carne (200) + verdura (ad libitum)
+ evo (10) + mela + mandorle (10)]
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