Un giorno una persona, a cui tenevo, che adesso non c'è più disse: "Il destino mescola e distribuisce le carte, ma siamo noi che giochiamo!"
Ed è da questa frase che ho scelto il titolo del diario, le mie carte sono davvero scarse, ma io sono deciso ad andare avanti per raggiungere i miei obbiettivi.
Ecco le "carte":
età:19 anni
altezza: 176cm
peso: 94kg
Palestra da quando avevo 14 anni ma seriamente non ho mai iniziato!
L'obbiettivo ovviamente è il dimagrimento, voglio arrivare ad hp0.
Le mie foto:
Per ricominciare dopo una lunga inattività(7-8 mesi) seguirò questa scheda per 4 settimane, 3 volte a settimana.
Squat 5x5
Rematore 4x6
Panca piana 5x5
Curl 4x6
French press 4x6
Lento dietro 4x6
Crunch 2x12
Reverse Crunch 2x12
Cardio(sempre 3 volte a week):
5minuti 80-90% fcmax
35 minuti 60-70% fcmax
La dieta che mi ha fatto il nutrizionista invece è:
COLAZIONE:
200ml latte
50g cereali
SPUNTINO
1 frutto
PRANZO
150g carne o 200g pesce
100g pane
Verdura
2 cucchiaini d'olio
SPUNTINO
1 frutto
CENA
150g carne o 200g pesce
Verdura
2 cucchiaini d'olio
Ed è da questa frase che ho scelto il titolo del diario, le mie carte sono davvero scarse, ma io sono deciso ad andare avanti per raggiungere i miei obbiettivi.
Ecco le "carte":
età:19 anni
altezza: 176cm
peso: 94kg
Palestra da quando avevo 14 anni ma seriamente non ho mai iniziato!
L'obbiettivo ovviamente è il dimagrimento, voglio arrivare ad hp0.
Le mie foto:
Per ricominciare dopo una lunga inattività(7-8 mesi) seguirò questa scheda per 4 settimane, 3 volte a settimana.
Squat 5x5
Rematore 4x6
Panca piana 5x5
Curl 4x6
French press 4x6
Lento dietro 4x6
Crunch 2x12
Reverse Crunch 2x12
Cardio(sempre 3 volte a week):
5minuti 80-90% fcmax
35 minuti 60-70% fcmax
La dieta che mi ha fatto il nutrizionista invece è:
COLAZIONE:
200ml latte
50g cereali
SPUNTINO
1 frutto
PRANZO
150g carne o 200g pesce
100g pane
Verdura
2 cucchiaini d'olio
SPUNTINO
1 frutto
CENA
150g carne o 200g pesce
Verdura
2 cucchiaini d'olio