No per fortuna non credo ce ne sarà bisogno 
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Confermo il sospetto che il problema alla bassa schiena fosse dovuto ad un accorciamento eccessivo dello psoas: son due giorni che ho abbandonato gli esercizi di decompressione favorendo lo stretching dello psoas e va moooolto meglio. Per questa settimana uso ancora cautela nei wo. Dalla prox vedrò come mi sento e valuterò.Commenta
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Nel dubbio farei esercizi per aumentare la sekkezzaOriginariamente Scritto da arkon86
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Quelli come ben puoi notare dai risultati (secchezza) non sono mai mancati xD
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La ceretta mi ha devastato pelle XD
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ho seguito tutto il 3d in photogallery e devo dire che te e l'altro ragazzo(utente di bw) di cui non ricordo il nick purtroppo,siete quelli che avete fatto i migliori progressi imoOriginariamente Scritto da GandhiOriginariamente Scritto da gionnifaraCommenta
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Ti ringrazio molto ! Gran parte del merito va al mio coach che ha saputo guidarmi in questo percorso (e continua a farlo..) ed a lui sono molto grato. Da parte mia posso dire che ce la metto sempre tutta per fare del mio meglio e diciamo che dopo oltre un anno e mezzo inizio a vedermi decentemente e inizio ad essere soddisfatto dei miei progressi !Originariamente Scritto da .Roy. Visualizza Messaggio
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Anche io ho fatto la ceretta sulla pancia l'altro giorno
Dolore assurdo, fortuna che ho pochissimi peliOriginariamente Scritto da arkon86
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A me devasta il petto dove invece ne ho tantissimiOriginariamente Scritto da asen Visualizza Messaggio
Ma sono scemo io perché la faccio di rado...e quindi ogni volta è come se fosse la prima XD
A parte questo aspetto, ieri ho iniziato ad usare RunStatic premium (ha varie funzioncine utili e carine come la voce che ti tiene aggiornato su come stai andando in termini di velocità, passo, kcal bruciate, distanza percorsa ecc..) ed ho iniziato a correre come cardio (approfitto dell'estate) mentre finora avevo usato l'ellittica in palestra.
Mi faccio abbastanza schifo visto che ho tenuto un passo medio di 5'04''/km sui 5km...cercherò di approfittare del proseguimento della fase di cut per migliorare XD Però tutto sommato son abbastanza soddisfatto visto che ero completamente deallenato e avevo in corpo sì e no 700/800kcal (non avevo ancora fatto spuntino pomeridiano, cena e pre nanna) e non mangiavo da 5 ore. Tra l'altro al ritorno son riuscito a perdermi (allungando di diversi km in salita a piedi..) sbagliando strada perché ero convinto di prendere una scorciatoia.
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Bro ...procedi molto molto bene
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Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------
Ci si prova grazie [emoji1]Originariamente Scritto da leonidasbrunis Visualizza Messaggio
Entrambe a freddo.
Per la forma da spiaggia ci siamo quasi
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Vedo petto e braccia molto più piene rispetto allo scorso anno
Il mio diario --> http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche --> www.nemora.it
健全なる精神は健全なる身体に宿る。Commenta
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Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------
Il petto fa bestemmiare Gian ogni volta XDOriginariamente Scritto da Tomoe Visualizza MessaggioVedo petto e braccia molto più piene rispetto allo scorso anno
Braccia finalmente si son smosse...si rispetto a stessa bf di anno scorso sono 3cm abbondanti in più...il che non è poco per uno che ha le braccia come punto debole (a livello di misure) assoluto. Infatti ho ancora misure ridicole x le braccia. Ma migliorerò anche quelle nel tempo !
Mi vien da ridere perché ovunque vedo gente che ha petto inesistente e braccia piene...io son il contrario XD
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Ecco io son quel tipo braccia che appena le tocco esplodono e petto indietro, quindi puoi capire come possa odiare gente che ha il petto grandeOriginariamente Scritto da Perrots Visualizza Messaggio
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E' un odio che capisco perché lo provo pure io, al contrario XD Petto e dorso sto messo decentemente bene ma ho le braccia che in maglietta perdono veramente tanto in resaOriginariamente Scritto da Danielish Visualizza MessaggioEcco io son quel tipo braccia che appena le tocco esplodono e petto indietro, quindi puoi capire come possa odiare gente che ha il petto grande
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