Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

[asen]

Spero i biscotti fossero plasmon


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Erano dei biscotti artigianali pieni di burro

[fonzi92]

3 mesi di mantenimento sono 3 mesi tolti al lungo periodo che permette di arrivare all hp +10:-D

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[Perrots]

Post wo gambe...no pump


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[fonzi92]

Minkia gli erettori spinali sembrano belli massicci

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[Perrots]

Minkia gli erettori spinali sembrano belli massicci

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A furia di mezzi stacchi pesanti XD tra l'altro sto cercando di guarire proprio da una lombalgia maledetta...speriamo in bene


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[leonidasbrunis]

Ottimo bro

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[Perrots]

Grazie socio!

Riassumendo:

Peso di stamattina a stomaco vuoto post cesso: 81,1 Kg. Durante il giorno peso 83kg XD

Non ho perso tanto peso rispetto a fine bulk (stavo sugli 86-87kg) e perdite muscolari praticamente assenti, anzi. La forza non ha subito cali e le misure hanno subito cali rilevanti solamente nei punti in cui avevo più acqua e grasso (fianchi, gambe...)

L'anno scorso alla BF attuale pesavo circa 72kg. Al massimo tiraggio arrivai a 68kg.

Insomma...al netto della lombalgia che mi sta limitando (forse ho trovato la causa...sospetto sia un accorciamento dello psoas dovuto al mio lavoro sedentario...farò stretching specifico e vediamo come va) e della fame che inizio a patire parecchio (iniziano i primi episodi di fame notturna) sta andando molto bene.

[asen]

sekko as heeelll

[fonzi92]

Dopo 1 anno stessa bf ma quasi 10 kg in più?? Più o meno a quante kcal pensi di stare?

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[zebellion]

Complimenti bro, cambiamenti non da poco

[Perrots]

Dopo 1 anno stessa bf ma quasi 10 kg in più?? Più o meno a quante kcal pensi di stare?

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si praticamente si ! Sto a circa 1600 on e 1400 off

Complimenti bro, cambiamenti non da poco

thx mate

[fonzi92]

Ottimo.. Abbastanza basse le kcal [emoji16]

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[Unknown]

Sto a circa 1600 on e 1400 off

Attento a non saziarti Pè !!!

[Perrots]

Ottimo.. Abbastanza basse le kcal [emoji16]

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Già e pensa che l'anno scorso ero arrivato ancora più basso XD

Attento a non saziarti Pè !!!

Ahahah Tranquillo non c'è neanche la minima possibilità che accada XD

[fonzi92]

T auguro di non arrivarci anche quest anno[emoji16]

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