Diario di Perrots -----> NO PAIN = NO GAIN <-------

[Cate.rina]

Tranquillo ci mancherebbe Ribadisco che avendo la fortuna di poter mangiare cibo solido anche in ufficio la scelta dei pasti non ne risente.

Mi ricordi i tempi in cui consumavo basmati e petto di pollo nascosta dietro al bancone del centro scommesse in cui lavoravo
Dove lavoro ora riesco a infiltrare al massimo uno yogurt, che stress

Ora mi sento meno sola.. Ma hai almeno la possibilità di scaldare quello che ti porti o mangi sempre freddo? E' un problema che sto cercando di risolvere..
I miei pasti consumati in macchina al parcheggio, fidatevi, che sono più tristi...

[Perrots]

Grazie mille per la risposta, gentilissimo.
Ho aperto un post con alcuni dubbi sulla creatina, ci daresti un occhiata? http://www.bodyweb.com/showthread.php?p=9082642
Grazie

Inviato dal mio LG G2

Direi che ti hanno risposto più o meno le stesse cose che ti avrei detto io. Io sono per l'uso cronico.

Ciao Perrots, scusami te l'addome come lo alleni? Esempio di wo

Lo alleno molto di rado in maniera diretta. Ma in linea generale direi 8/10 sets con sovraccarico 1/2 volte a settimana oppure 3/4 sets con frequenza più elevata. Obliqui ASSOLUTAMENTE no! Si ipertrofizzano già fin troppo facilmente e rovinano il V-Shape.

Ora mi sento meno sola.. Ma hai almeno la possibilità di scaldare quello che ti porti o mangi sempre freddo? E' un problema che sto cercando di risolvere..
I miei pasti consumati in macchina al parcheggio, fidatevi, che sono più tristi...

Beh dal momento che ciò che mangio a lavoro sono solamente gli spuntini e che quindi consistono in cibo che non è da scaldare non ho problemi di sorta. Pranzo a casa perciò quello è a posto. Ma nel caso pranzassi a lavoro abbiamo un microonde a disposizione

[Jefff]

Grazie mille perrots! L'altro giorno leggevo i commenti su una pagina facebook " Odioisecchi" e ho visto il tuo nome che facevi tutti quegli interventi più che sensati, non ti conosco è vero ma da quel leggo anche sul forum sei davvero uno con la testa sulle spalle che sa quel che dice e che spiega tutto ciò che afferma!

[Tomoe]

Ora mi sento meno sola.. Ma hai almeno la possibilità di scaldare quello che ti porti o mangi sempre freddo? E' un problema che sto cercando di risolvere..
I miei pasti consumati in macchina al parcheggio, fidatevi, che sono più tristi...

Io non potevo scaldare un tubo, sempre tutto freddo...
(ma col nuovo lavoro potrei infilare il pollo crudo nell'autoclave sterilizzatrice, uscirebbe arrostito forse )

Obliqui ASSOLUTAMENTE no! Si ipertrofizzano già fin troppo facilmente e rovinano il V-Shape.

Io un paio di serie per gli obliqui le butto sempre in mezzo -spesso isometria- per un discorso di natura posturale, partecipano in maniera molto attiva (e io sono un essere storto).
Tuttavia, c'è una corrente di pensiero che in funzionalità estetica sostiene ciò che dici tu, se poi si ipertrofizzano da sé allora un intervento mirato è evitabile.

[Perrots]

Son d'accordo con te Ale ma il fatto è che molti stra-allenano gli obliqui nella speranza di avere i solchi che tanto piacciono al genere femminile XD Vedo gente ammazzarsi di side bend, rotazioni alla macchina ecc...nella speranza di ottenere risultati. Il problema è che non hanno ancora capito che quella è semplicemente una questione di bassa percentuale di grasso corporeo. Ovviamente un lavoro mirato per eventuali squilibri posturali esula da questa considerazione e su questo mi trovi perfettamente d'accordo.

Io gli obliqui non li ho mai allenati direttamente eppure quando sto tirato l'effetto estetico c'è eccome. In bulk un po' viene meno ma nulla di così drammatico. Per avere una normale ipertrofia degli obliqui secondo me basta allenarsi pesantemente con i multiarticolari.

[Tomoe]

Per avere una normale ipertrofia degli obliqui secondo me basta allenarsi pesantemente con i multiarticolari.

...che d'altro canto è vero per tutta la parte addominale, senza ammazzarsi di mille serie di crunch per far emergere gli addominali dal grasso
Ciò che dici tu trova riscontro anche nel fatto che gli esercizi suggeriti per gli obliqui nella posturale sono per lo più di natura isometrica, vanno a lavorare perciò su uno strato più profondo e non sono mirati alla mera ipertrofia ma a garantire forza nei muscoli e dunque un equilibrio adeguato degli stessi

[Perrots]

Piccolo update


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[Unknown]

Buon giorno Perrots.

Volevo dirti che , nonostante io sia un soggetto poco tecnico , la differenza con le foto di un anno fa per me è abissale.
Complimenti

[Perrots]

Buon giorno Perrots.

Volevo dirti che , nonostante io sia un soggetto poco tecnico , la differenza con le foto di un anno fa per me è abissale.
Complimenti

Buongiorno a te! Ti ringrazio molto!

Devo darti ragione...rispetto all'epoca ora sembra che la prova annuale gratuita in palestra ogni tanto la faccio XD

[Haydée]

Cavolo, complimentoni Perrots!!

[Perrots]

Cavolo, complimentoni Perrots!!

Grazie Haydée! Stiamo provando a crescere...qualcosina si inizia a vedere!

[leonidasbrunis]

Vai alla grande bro...dobbiamo organizzarci per il wo insieme[emoji6]

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[Alien96]

Grande Perrotsbrah!

[Perrots]

Vai alla grande bro...dobbiamo organizzarci per il wo insieme[emoji6]
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Grazie socio!
In sto periodo sono un po' incasinato con il lavoro ma sicuramente verso maggio troveremo l'occasione !!!

Grande Perrotsbrah!

[zebellion]

Piccolo update

Piccolo si fa per dire ahaha XD grande bro [emoji6]